一、一直瘦不下去的原因
1、Nick和他的两任妻子
2、世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应(指摄入量或代谢量适应)后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。的确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
3、减肥的人很多，可瘦下来的人并不多。为什么一直瘦不下来呢？是因为吃得不够少，还是运动不够多？其实瘦不下来的很大一部分因素是吃得太少和运动太多。
4、造成脂肪型肥胖原因就是：摄入过多，运动过少??
5、解决方法：不要在店里买已经做好了的奶昔，你可以自己在家做，这样你可以控制奶昔的糖分和热量，或者购买一些原味低脂高蛋白的希腊酸奶。而且不要一边走路一边喝，因为根据《心理学健康杂志》中2015年的一项研究显示，当人们坐下来慢慢吃的时候，要比一边走路一边吃更快获得饱腹感。
6、另外长时间断食和极少量饮食还会增强超强的饮食欲望。身体很难攻克食欲，最终便会导致暴食情况的发生，不仅无法减肥和保持身材还会诱发复胖。
7、身材只是人生当中很小的一部分，控制身材不代表能控制人生。
8、睡眠不足:研究发现，一个健康的人如果连续只睡4到7个小时，血液里葡萄糖和胰岛素的水平会更高。对于一个减肥的人来说，新陈代谢会下降，脂肪更容易囤积，并且睡不饱会更容易感到饥饿，慢性地改变饮食习惯，不知不觉你吃的比睡饱的时候还要多。所以每天尽可能建立一个规律的就寝时间和起床时间。
9、我们普通的穷胖，既不想拯救世界，也不奢望成就大业，只要每天能吃好，就已经很幸福了。
10、最后我想问一下我这个也是种便秘吗?谢谢楼下猪提醒，可不好意思我感觉我还没挂，而且要挂我还觉得自己太年轻了，要挂先是你把。无聊人。在然后想补充一下，就是吃完饭后感觉肚子跟难受，和想排气，想厕所，常常拉肚子，可又拉不出来或拉一点。如果好心人给个提醒，不要无聊人
11、你只是缺一个会减肥的APP！
12、想问其中的原因，那就是吃得太多，这类胖纸大都爱在晚上大吃特吃疯狂的吃，平时零食不离手更加不离口。每天摄入的热量无法完全消耗掉，就会变成脂肪囤积下来，越吃越胖，越胖越吃，孜孜不倦。
13、可以吃别的没太多脂肪，糖份的食物，水果、蔬菜、温水要多吃多喝，其他的淀粉类蔬菜就别吃了，加大运动量。不忌口又不运动不可能瘦，除非体质或者生病了
14、脂肪型肥胖是较为常见的一种肥胖，肥胖者浑身上下都是软软松垮的赘肉，看起来是一个个的甜甜圈，这类胖友们怕热，怕累，易出汗。
15、Q1：你是否吃得太少？
16、基于此，我们可以选择一个月吃一次欺骗餐，作为一种仪式感的东西奖励自己，而不是经常，低于这个频率。除此之外，我们可以选择少食多餐的方式来控制食欲，每餐吃7分饱，这样都有助于控制食欲，辅助我们持续瘦身。
17、变胖很容易，变瘦却是一件昂贵的事情。
18、神吐槽丨那年未满18只好叫父母陪同观看结果…
19、如果小腿是脂肪那就多练(有氧运动),很快就减了。如果是肌肉的话,有一种方法,就是使劲揉小腿,揉到酸痛,其原理有两种版本,1揉可使肌肉中残余的脂肪变成小块,便于消耗,2揉可使肌肉消耗掉,我专心这个问题很长时间了,我希望2是正确的,但人身体消耗的顺序是糖,脂质,最后是肌肉,估计直接揉掉肌肉悬。如果停止一段时间剧烈运动，你腿上某些用不着或很少用的肌肉组织会萎缩，而减小。目前除了手术没有极快的方法减肌肉(说实话)脂肪的话减最快是慢跑，不要让推感觉酸痛，那会长肌肉，要慢时间要长有帮助请好评！。
20、今天被老板骂了，吃块8寸披萨安慰一下自己。
二、减肥一直瘦不下来的原因
1、不能我一个人扎心，放出来大家一起感受下：
2、经过研究发现，细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
3、含有极强致癌物质苯并芘
4、首先，要调整正确的饮食和生活习惯。在我从医这么多年，很多人肥胖得原因就是重口味，爱吃辛辣刺激得食物，爱吃火锅、麻辣烫、麻辣香锅、铁锅炖等等这些，这些都是高油高盐高脂得食物，容易促进人的食欲导致越吃越多，引起肥胖。所以，想要减肥饮食一定要清淡，戒生冷食物，多吃蔬菜。
5、代谢过低型肥胖，换一种说法就是“易胖体质”。摄入的热量明明和别人一样的，但是因为代谢低，脂肪燃烧困难，这样一来呢，可能别人没事你却变胖了。
6、减肥瘦身正确的做法是合理安排饮食，严格控制摄入量，尽量减少高脂肪高热量食品的摄入，保障日常人体所需的热量和营养即可。增加运动，保持足够强度的训练，并坚持下去。
7、诶诶诶，等等！还是有特例的！
8、2010年，北京大学儿童青少年卫生研究所发现，大中城市、富裕乡村是我国重要的超重、肥胖流行区。
9、如果只是吃泡芙的皮，那也作罢，但泡芙中塞入了大量奶油，表面看泡芙主要是糖构成，糖毕竟还能提供热量，但其内部填充的各色奶油瞬间使得泡芙成为高糖高油的隐性脂肪食物。100克泡芙含脂肪约为18克，相当高！
10、久坐不动、暴饮暴食、加班熬夜??工资不见涨，腰围却渐长。
11、还不赶快随百道君看看你属于哪种肥胖类型？
12、生了孩子也不胖的Suzy
13、(运动后没喝足够的水)
14、及时补水润肠，排便更通畅。
15、采用不恰当的减肥方法
16、火锅生根于市井生活，是中国传统美食之冬天家人围坐，吃着热气腾腾的火锅，是一幅阖家幸福的美好画面。但你知道吗？吃火锅时我们通常要用各种花生酱、芝麻酱、海鲜酱来拌火锅菜，各色调味酱正是隐性脂肪食物的代表，其中含有的热量和脂肪惊人。
17、解决方法：可以去商场试试小一号的衣服看看是否能穿得进去，如果感觉自己腰身线条明显了，腹部也变小了，那么说明锻炼是有效果的，继续坚持锻炼就好，不用太过关心体重秤。另外，市面上的电子秤大致分为两种：体重秤和体脂秤。你也可以备一个体脂秤来观察自己的体脂变化
18、为了能瘦下来，大多数人都会采用限制饮食和断食的方式。
19、吃东西的时候要时刻提醒自己，每天的热量摄入情况，要及时停住嘴巴。这比你每天多跑20分钟步要有效得多。
20、Q6：你是否只关注体重秤上的数字？
三、一直瘦不下来的原因
1、美女从120斤瘦到100斤的小妙招
2、5个让你永远瘦不下来的原因，你占了几个呢？！
3、解决方法：到底应该摄入多少热量，这取决于你在锻炼中消耗了多少热量。但是总的来说，每天摄入的热量较好不要低于500千卡。你可以利用有追踪功能的手机App，来记录你日常消耗的热量，这样可以让你不至于吃得太少。
4、这可能并不是一件坏事。研究者们就锻炼对饥饿的影响进行反复研究，但是，如果锻炼让你的食欲有所增加，也不是什么大问题。Spano说，人们吃东西的原因是多种多样的，并不总是因为饿了才吃东西。但是，如果你摄入的卡路里多于你所消耗的卡路里，即使你消耗得特别多，体重还是会增加。
5、瘦下来就开始恢复饮食
6、如何找到一些靠谱的减肥内容？
7、如比较流行的节食减肥法，很多人可以快速脱水体会到减重的感觉，但到后面发现越来越难减，最后稍微多吃点就反弹回来了。另外一些人采用运动减肥，对饮食不加控制，运动后大口大口喝碳酸饮料，运动消耗的能量还不及他喝的碳酸饮料能量多。所以，减肥一定是建立在正确的饮食方法和适量的运动。一定不要想一夜爆减的方式，这个真的急不来，还得慢慢来，慢就是快，快就是慢。
8、骨头汤、鸡汤以美味著称，但荤汤中同样含有较多油脂，特别是漂在汤表面的一层油脂还是相当“触目惊人”，喝荤汤时应当注意撇去表面的油。
9、因为他们往往需要更大量的麻醉药品，更长的手术和恢复时间等，相应的医疗花销也就更高。
10、额、这个类型的肥胖在大多数胖纸中最常见，特征为?咳，你懂得，没有具体特征，因为从头胖到了脚?悲哀、
11、那是因为你并没有搞清楚自己为什么胖，
12、其实，人的身体在某一种营养摄入减少时，往往会找其他的营养来替代来维持每日所需的卡路里。肉类的主要成分是脂肪，脂肪摄入少了，身体会发出补充摄入的信号，而人们就会选择自认为不含脂肪类的食物摄入，如主食类的馒头、米饭等。这些主食类的食物含大量的碳水化合物和淀粉，超量依然会转化为卡路里在体内存储下来，身体当然也就不会瘦了。
13、你以为营养不良的都是瘦子？那就错了，营养不良其实也会导致肥胖。
14、说白了就是平时吃的青菜,面食,肉类等的热量降到较低,但是还提供足够的能量,吃了有饱腹感,不会感觉到饿
15、运动可以增强热量消耗，还能促进肠胃蠕动防止便秘，对改善消化不良有一定的帮助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小时。
16、经常熬夜的人：很多人会说这和减肥有什么关系呢？其实有很大关系，正常人的睡眠时间在8小时，保持良好的睡眠是可以促进减肥的一种方法，如果你能有效的控制自己的饮食，而且也保持做运动，体重还是没减下来，这是就要想想自己平时是不是有熬夜，有没有保障每天8小时的睡眠？如果你经常熬夜的话，会导致内分泌失调，降低新陈代谢，降低脂肪的消耗速度，无论你是打算增肌还是减肥，这都会导致你体重减不下去。
17、控制食物的摄入量。用餐应该以清淡素食为主，控制动物蛋白(肉类、蛋类、奶类)的摄取，多吃豆制品、蔬菜水果，如有条件可以橄榄油烹调饮食。
18、今天我想吃XX，明天我想吃XX，反正就那么点收入，吃想吃的饭，吃更好的饭，这就是梦想啊！
19、管不住自己那颗吃货的心
20、这只是英国人，我们国内还是不一样吧？
四、原来一直瘦不下来的原因
1、真正的富家千金，28岁时嫁给律师，无忧无虑地做一个家庭主妇。
2、那你夏天减肥很容易的呀，你只要多出去走走，跑跑步，做做操什么的就会出很多的汗，就很容易让你瘦下来，当然还要少吃油，不要吃零食和甜食，多吃蔬菜
3、李嘉诚，连续15年蝉联华人首富宝座
4、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。
5、讲真，控制食欲并不是一件简单的事情，尤其对于众多吃货减肥者来说，如果非要让他们选择一个，吃肯定是一位的。
6、(当然啦，毕竟不是很高)
7、再看看健身房的宣传单，一节私教课几百元，健身房年卡几千元，立马打消了念头：还是去跑步吧。
8、病情分析：你好，不知道你除了血脂高以外还有没有其他的基础疾病呢？血脂高和饮食是有很大关系的，控制饮食也是很关键的。血脂高的原因是很复杂的，饮食和生活环境占了一定的因素。指导意见：血脂的控制是没有药的，建议你坚持服用非诺贝特降血脂治疗，同时一定要注意控制自己的饮食哦。
9、食物和运动都是用来享受的，别让它成为负担。
10、家族中有肥胖史的，这类肥胖人，靠运动、节食等方法消除肥胖难度比较大。
11、减肥如戏，全靠毅力。有意志力虽然是好事，但不能只靠意志力。现在网上很多书籍、文章，给大家传递的都是，无论你是戒烟、戒酒、减肥还是健身，只要有决心和信心，就可以成功。
12、瘦不下来，是因为你的运动量太少，饮食习惯不科学。要减肥必须要有毅力和决心，运动量要逐渐增加，比如这个星期走10000步，下个星期必须要在10000步之上，这个星期骑自行车每天骑行100公里，下一定要在100公里以上。吃饭要讲究科学饮食，荤素搭配，不多吃一口，但也不能饿肚子，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
13、产后增加了40斤体重的小波，坚持锻炼已经2个月了，要说这次她下的决心真是不小，不仅每天晚上坚持跑步，还请了私教每周去健身房做3次力量训练，虽然有一些成效，但离完全减掉这40斤还是遥遥无期。如果你也和小波一样感到茫然，以下6个问题能帮助你找出症结，并引导你朝着正确的方向努力。
14、冬天早出晚归又冷又辛苦，买块烤地瓜暖暖胃。
15、减肥不是一件很难的事，但也绝非一朝一夕就能实现。只要我们坚持饮食结合运动，就能收到很好的减肥效果。
16、盲目的限制饮食和增加运动是错误的减肥方式，只有健康合理的饮食和运动才能瘦下去，并且可以将好身材长久的保持下去。
17、减肥瘦身的套路基本上每个人都知道，通俗点说就是“管住嘴，迈开腿”。虽说道理明白，为什么有的人总也瘦不了呢？
18、全国学生体质健康调研数据显示，2005年开始，农村儿童肥胖增长率就超过了城市。
19、关注“减约说”，回复“21天”就会得到21天一定会瘦的(运动+饮食)的减脂方案哦！
20、减肥全靠意志力死撑
五、一直不瘦的原因
1、生吃各种蔬菜本来是一种非常好的饮食习惯，因为蔬菜在烹饪加热过程，会导致维生素的流失，而生吃则保障蔬菜中的营养成分被人体有效吸收。
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3、外卖已经成为我们生活中的一部分，特别是对于没时间做饭的上班族来说，解决了每天的吃饭问题。
4、因为你这是控制了显性高脂食物的摄入，但仍有可能摄入很多隐性的高脂食物。其实在日常饮食之中隐藏性脂肪可以占到脂肪总摄入量的一半以上，这些隐性脂肪食物欺骗性很强，我们很难准确地意识到它们的存在，所以也不能很好控制摄入量。
5、看来，人间惨剧不只发生在英国??
6、但是即使我们控制了这些脂肪的摄入，为什么还是减不了肥呢？
7、选择错误的减肥方法
