一、超越自卑
1、根据我自己的经验，每次我鼓起勇气或者硬着头皮去做，结果都比我想象得好，因为我有把所有事情都往最坏处想的思维模式。这会极大地打击我的行动力，导致我行动力非常差。
2、从我和苑苑的经历来看，当年的我们都因为老师的行为或言语感到深深的自卑，但我们并没有被自卑打倒，而是为自己制定了“一定要证明给老师看我们能行”的目标，为了达到这个目标，我们改变了自己，自卑成为驱动我们追求优越感的原动力。看完这本书，仿佛解开了我多年的心结，我不再对记忆中的那个自卑的自己感到羞愧，也不再对当年的那个老师给我的打击耿耿于怀。
3、每个人其实都会自卑，因为每个人都对自己不满，而有的人成功有的人失败的原因就是，自卑之后，你是否会努力去改变现状提升自己的满意度还是，为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变。
4、优越感，人毕生所求
5、自卑情结是“一个人对自己无法应付的问题表示出无能为力”。愤怒、道歉、哭泣等都是自卑情结。自卑情结的人总是争取优越感，以避开问题，达到缓解自己紧张的目的。“如果一个孩子发现眼泪能影响他人对自己的态度，他就变得整天爱哭。”
6、自卑，是人与生俱来的一种心理现实。对于人类的自卑感，是精神分析学派心理学家首先提出，而后广泛流行的术语。梁志聪医生指出，自卑是抑郁症的一个表现，自卑不属于疾病。从广义上讲，它泛指对自己持批判或否定的任何态度，而在这种态度的背后，则是一种无能感、无力感、弱小感或恐惧感。从这些基本感受出发，我们可以看出自卑感是人人具有的，只不过是程度上的不同而已。
7、自卑与超越的解读大概是这样
8、▲推翻内向的自我形象。
9、这时候，可以给自己定一个小目标，比如，和五个人说话，表达自己的想法，看看他们的反应。如果实在是害怕，那可以在网上进行，也可以匿名。肯定也会有失败，但正常情况下不会五个全部失败，可能会有一两个人态度还不错，能获得比较好的交流体验。
10、阿德勒，是一个非常有名的心理学大师。他精通精神分析，是自我心理学的代表人物。他的这部著作，距离我们现在有些远。用词和用句，以及提出的观点，也许你看来，真的很一般啦。可是，你不要忘了，在几十年前，阿德勒提出的观点，是很新的，很具有代表性的，很较新的理念。要想理解他，请你多读读一些心理学方面的书籍，才可以更好的理解他。
11、▲多方位了解自己，正确评价自己。
12、其实不光是个人，企业也一样。跨国企业进入新的市场，便需要了解当地的环境，当地客户群体的特征，以开发相应的产品。同一家企业在不同国家的产品都是不一样的，否则，便很容易水土不服，开拓新市场失败。同一家公司很多还会有不同的品牌线，以覆盖不同的客户群体，增强公司竞争力。
13、阿德勒在本书中非常重要的观点就是：自卑是人的天性，人人都有自卑情结。只是表象不同而已。
14、《自卑与超越》这书名，足以误会了好多人，尤其是一看书名，不看内容的大咖们。一本书，起名字也是一门学问。可是这是一部翻译过来的著作。也许，对于译者来说，这样的翻译，很贴切，很有意思吧，而且会吸引很多人来看。超越自卑，完善自我，其实，不是这个意思。你这样的想法，是被书名坑了。
15、它的表现形式是多种多样的，比如：孩子忽然变得厌学、暴躁、不合作，成人忽然觉得不安、沮丧等。但要注意的是：更严重的"自卑情结"，不一定就是表现的安静、顺从，有时，一个人举止傲慢，表现强势，夸夸其谈，事实也是在用外在的优越感来掩饰自己的自卑。
16、这些都是企业能够适应不同模式的表现。
17、心中爱，超越的动力
18、你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过多方位、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的，达到力所能及的对自己的弱项和遭到持理智，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极应对现实，这样自卑便失去了温床。
19、多看书，多思考，提高自己的“精神颜值”。
20、从成功的回忆中建立成功的自我形象。
二、超越自卑经典语录
1、作者简介：林琳，女，东莞市长安镇中心小学数学老师。
2、如何能消除自卑感，使自己生活变好，我认为脚踏实地，充满信心的生活，当你脚特实地去做一些事情改变自己的生活，真正的去面对困难，用心地去解决生活的困难，你会发现生活会越来越好，你会越来越有信心，慢慢地自卑感也就消除了，生活也就朝着自己想要的方向前行。
3、现在有些孩子根本经受不起一句话的打击，时不时有一些孩子因为父母或老师的一些行为导致自杀行为，阿德勒在书中也说过，自杀行为就是过度自卑的过激行为，其实自杀者正是借助这种形式来控诉他的不满，寻求他的优越感。我跟苑苑虽然因为老师的言语和行为感到特别难过，但我们从来没有想过这种过激性行为，因为我们的心理都很健康。我们聊起自己从小生活的家庭，聊起我们的家人，发现竟有着很多相似之处。说起我们的父母，我们内心都是被温暖的爱意填满的。或许，正因为我们内心有爱，才能无惧一切，为了目标奋战自己的人生。
4、基本规律就是广泛适用且非常厉害的，掌握了基本规律往往能够做到一通百通。
5、用行动证明自己的能力与价值。
6、当我们一直被这些价值体系形成的标准打压，我们也会无意识地形成自卑的行为模式；当我们开始思考，我们便能突破这些单一的地域性的价值体系。当超越了这个价值体系时，我们为了什么而自卑呢？我都不认同你的美的标准了，我为何还会因为你觉得我丑而自卑呢？我只会一笑而过。
7、仔细看看，我们身边的小朋友是不是这样的？其实他们都发觉自己在面对狮子的时候处于劣势，只是表现形式不同而已。
8、●“躺平”不是答案而是在寻找答案
9、阿德勒创立了以“自卑情结”为中心的个体学派，认为人类的一切都是出于“自卑”及对“自卑感”的克服和超越。人生的意义、家庭的影响、学校的影响、青春期的引导等章节对我触动很大，结合当下教育谈谈自己的感触。
10、▲从另一个方面弥补自己的弱点。
11、当感觉烦躁的时候，当感觉不自信的时候，也可以静下心来看看书，“和高尚的人对对话”，从书中寻找慰藉和心灵的宁静。有一句话说，“你的气质里，藏着你读过的书”，此言不虚。自卑的人，往往内在能量不足，有时候感觉心里仿佛像个黑洞，需要不断往里面填充能量。如果我们经常读书，多思考，用知识武装自己，慢慢地，内心就会觉得充实，丰盈起来。随着知识的不断积累和自身的不断修炼，自己的“精神颜值”也会逐步增加。
12、比如审美，为什么我们就是不好看的？
13、这种人习惯性的否定自己，一旦遇到什么事就开始怀疑自己，好不容易建立起来的一点点自信，一打击又会荡然无存。
14、如果你想找回自已的力量
15、对我自己来说，摆脱自卑的一个很有效的方法，就是不要困在别人的价值体系里。
16、在这个阶段，人们学会了思考，能意识到价值体系的存在，真正明白并理解三观的涵义，能清晰意识到自己的三观，能发现别人的三观，能分析自己和别人三观的不同。能觉察到自己的社会本能，有思考能力去探究自己的社会本能是如何在过去的生活中形成的，分析自己身上的社会本能是帮助还是阻碍了自己现在和以后的生活。
17、当依靠外貌谋生或从事相关行业时，小心翼翼地保护自己的外貌就是有意义的，因为能换到巨大的好处，并且有的人天赋和乐趣都在此，化妆，服装设计，衣服搭配等等能给他们带来巨大的快乐；但对其他普通人来说，过度在意外貌其实没有意义，既换不来生存物资也带不来欢乐，只会产生无限焦虑。
18、我班的岁澳就是爱哭的学生，作业忘记带了哭，与学生发生矛盾哭。眼泪能赢得他人的同情与重视，正是自卑的表现，他想以此方式驾驭他人。岁澳与贞龙发生矛盾后，在教室里哭闹，我将他提到教室外。后来，女生对我说：“以前岁澳在教室里哭，老师拉他，他就打老师。没有想到你把他制服了。”莫非他就是想通过哭闹，获得优越感。他知道自己哭闹的时候，老师都拿他没有办法。
19、人生的意义是什么，你该如何度过？这样有深度，有想法的问题，都可以提出来，和你一起探讨，说出自己的建议。我们都是凡人，即使偶尔想过，也不会深深地思考。阿德勒，替你思考了，给你指明了方向，提出了建议。
20、▲用行动证明自己的能力与价值
三、自卑与超越免费阅读
1、一旦挣脱开父母或父母加亲戚的那一小撮人的大网，就会发现他们的行为完全是错的，会给孩子造成严重的心理问题，就是精神虐待。
2、可惜现在网络上到处都在贩卖外貌焦虑。他们就是在推广自己的价值体系。但一旦我们学会了思考，知道了跳出这些无智的，无意识的价值体系，它们便再也困不住我们了。
3、教学风格专家16讲为您解秘密！
4、要学会从这些强制思维，巨大的负面情绪和无法控制的身体反应里跳出来，让自己尽量理智、客观地看待自己、自己的生活和自己正面临的状况，把那些被过滤掉的正面的部分再找回来，加入整个思考的过程，让它们对自己的情绪和身体同样产生影响。
5、因此，你可以赋予自己：出错的权力、终止行动的权力、改变主意的权力、令人失望的权力、造成不臻美结果的权力……
6、●不一样的思维模式，不一样的人生故事——读《终身成长》有感
7、出版社:国际文化出版公司
8、看看自己最满意的照片。
9、作为父母尤其不要将孩子宠坏。现在都是独生子女，受到众多长辈的呵护，过着“衣来伸手饭来张口”的生活。他们是家中的太阳，所有的家庭成员都围绕他转。这样的孩子在学校很麻烦，班级都要被他们搅得鸡犬不宁。他们都想命令别人，成为班级的中心。事实上，成为班级佼佼者的人是有限的。宠坏的孩子极有可能成为危险的群体，因为“他们处于弱势情形下，就装出媚世的容貌，以博取擅权的机会，然后在暗中打击正常的人在平时工作生活中表现的合作意识。”
10、《自卑与超越》，天津人民出版社，杨蔚译，2017年9月版。
11、社会本能是在适应环境的过程中无意识形成的。前面我们讲过，第二阶段，无意识能够变成有意识；第三阶段，社会本能能够通过自己的努力而改变。既然我们已经学会了改变自己的认知和行为模式；那就到了第四阶段，自如地切换自己的认知和行为模式。
12、怨天尤人，把自己的自卑原因推给外在环境和他人，是放任自卑的表现，这意味着你不愿意承认你自己有局限性，不去正视自己“弱”。具有这种思想的人常常认为，“别人应该尊重自己这种有问题的人”，“不应该歧视我”，梁医生说：“这类人常常不正视问题，以逃避的方式面对。”
13、这时，就需要改变对自己的认知，重建自我评价系统了。自卑的出现，常常是由于自己对自己的认知存在着偏差，不能够客观地看待自己。你可以找一个独处、安静的时间，拿一张纸，列出自己的优点和不足，比较一下优点和不足的数量。对于不足的地方，看看是否客观，分析一下是天生气质还是后天形成，然后试着慢慢去克服。
14、自卑是一种软肋，要想超越自卑的话，首先你要自信，不能因为一些事情，让自卑打败你，所以说我们要好好的，我们要自信，我们要坚持，我们要走向胜利，不要让自卑霸占了你，我们要让自信打败自卑，这就是超越自卑走向成功，希望能够帮助你。
15、自卑的人往往内心都有过于严厉的批评的声音。
16、●大气•激情•唯美——我的教学风格
17、这些都会让人在现实生活中失去行动力，无法满足现状，无法解决实际问题，陷入一种困兽犹斗的境况。
18、或许，TA只是还没来得及看手机，或者在忙没时间回复。但是你已经给自己贴上了“笨蛋”、“丢脸”的标签，对自己实施了一次暴击。
19、每个人都应该是自己的主宰，做自己的导航员。没有谁比你自己更能决定你的。因此，你个性内向与否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的决定。当你认定自己内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反过来引导约束你的行为。对自己的社交缺交信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的都罗列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的，也就足以证明你并非内向，不善交际了。
20、婴幼儿期的教育相当重要。“在人的生命的第五个年头，他们已经能够发展出一套独特的而又固定的行为模式，这便成了他之后对待问题和工作的模式。”今后他们遇到各种问题都会将其纳入到既有的模式中去，即使是错误的，他们不会轻易放弃。
四、超越自卑读后感
1、有一种说法，审美观都是崇尚有钱人的样子。所以我们现在的审美观也崇尚世界范围内最发达种族的种族特征。再比如，哈布斯堡家族的大下巴，其实是一种面部畸形，但因为他们是王室，就会有一群人一度以这种畸形为美。
2、那些幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从卑走向超越。本书大大修正了弗洛伊德泛性论的精神分析观，开辟了精神分析的新阶段。
3、且小孩子还在生长发育阶段，没有什么强大的思维能力和情绪控制能力，更偏向本能一点。所以小孩子被无意识的价值体系影响得会更厉害，且他们还没有学会隐藏自己的恶意，因此他们会肆意嘲笑别人的外貌、缺陷，完全不顾对方的感受。而被嘲笑的小孩也没有力量和能力依靠思考从这些价值体系的大网里跳出来。就只能默默地忍受，挨下来。我的童年和青春期时都有很难堪的经历，被别人嘲笑，拿外貌取外号；更可怕的是，我自己也取过别人外号。那时候不懂事，很想向被我伤害过的人道个歉。
4、学生很多不可理喻的言行，都是为了达到不可思议的优越感。如学生在课堂上打闹，不交作业等，目的可能是吸引老师的注意，轻易满足自己某种优越感。
5、因为真正的焦虑不是来自于你的这个缺点，而是来自于你对这个缺点的挣扎。
6、在阿德勒的《自卑与超越》这本书告诉我们:超越自卑的正确方法有且仅有一种，就是把自己的价值和社会的价值连在一起。因为你能多为社会做事情，你就会更多获得他人的肯定，你的自尊水平就会提升。
7、超越自卑是每一个人的梦想，因为它带给人的是沮丧、无力和弱小。直接受到自卑感困扰的人，总希望寻找种种方法来克服它，但是千万不要“有病乱求医”，克服自卑也有禁忌，否则会得不偿失，反而带来加重自卑感的危险。
8、当坦然接受自己的自卑情绪之后，就需要丰富自己的内在能量了。当身处自卑体验时，会看到自己百般不是，甚至会觉得自己一无是处，毫无价值。如果长期一直无所察觉，沉溺其中，可能会造成严重的后果。
9、《自卑与超越》是阿尔弗雷德·阿德勒(AlfredAdler)的代表作。阿德勒抛弃了弗格伊德的性本能和潜意识，把目光转向社会文化环境和外在因素。由此我们不再看到弗洛伊德那种对社会的悲观失望，乃至丧失信心，而是让人们感到耳目一新，看到未来生活的美好，从而对未来和自己充满信心。
10、因此，你要对自己多加留意，一旦发现了内在批评的声音，要明白这些声音只能伤害自己，要有意识地关闭它。
11、其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生的各个阶段。我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。
12、梁医生认为，养宠物对多数人来说是新的行为，打破自己常规，尝试做新的事情，让自卑的人从中体会人生价值。而且养宠物是一件很简单的事情，“作为一名心理医生，要引导自卑者从容易事情做起。”
13、●以德求得，以仁育人——佛山实验明德中英文学校办学理念探析
14、问题是：他们就是对的吗？他们是用什么样的标准来评价我们的呢？这个标准就一定是对的吗？
15、只要意识到了自卑，我们就可以通过认知的改变、善待自己，来突破自卑的围墙，实现从自卑到自信的转化。下面是一些具体可操作的方法，希望可以给你带来一些启发。
16、一般自卑的人会有两种方法让自己好一点，一种就是通过自己内心的想象让自己变得强大，让自己不受欺负。另一种就是勇于面对现实中自己的不足，通过现实中的努力来改变现状。后者可能会让你变得有自信，因为自哗处糕肺蕹镀革僧宫吉信来源于实力。
17、于是，当他面临这种超出他实际能力的赞扬时，他会为自己无法达到那样的一个高度而感到十分沮丧，因此，他不敢继续往下搭，来印证自己的失败，因为他不可能比妈咪搭得还好，他不想通过事实来加深这种挫败感，所以他就只有逃避，通过打翻搭好的积木以及哭闹来摆脱这种困境
18、专业参考文献和案例撰写方法！
19、和别人相反，我一直不觉得童年和青春期有多美好，相反，我觉得童年和青春期很惨，孩子没有独立生存的能力，只能依附大人，他们无法离开，因此也无法挣脱哪怕只有父母织成的可怕的价值体系大网，他们只能任凭自己被网住，被勒得血肉模糊。
20、●歌声里，我与学生有个约会
五、超越自卑在线阅读
1、然后放手去做你想做的事情吧！
2、作者:国际文化出版公司
3、一点是要意识到这些强制思维的存在。第二点是要意识到这些强制思维会影响到我们的情绪和身体反应。第三点是要学会质询这些强制思维，这是真的吗？我们真的就是loser吗？我们从小到大真的什么事都没有做成吗？我们真的不如所有人吗？我们真的从来没有成功过吗？等等。同时，第四点，当伴随着强制思维的情绪和身体反应发生时，学会自我放松，我会做几个深呼吸，或者站起来走几步，转移一下注意力；每个人自我放松的方式都不同，要学会去探索自己的身体，找到对自己有效的放松方式。
4、我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更出色，让自己过更好的生活。只是想逃避困难的人，必然会落后于他人。生活的不确定性正是我们希望的来源。我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡。我们必须超越自卑。当一个人遇到无法解决的问题却深信自己不能够解决时就会表现出自卑情节。
5、市吴家山第三中学工会轮值周
6、今天我们都成长为一名人民教师，想起当年老师对我们的行为，内心还是很有阴影的。所以，我们经常会反思自己的行为是否有尊重孩子？是否有给予孩子足够的关爱？每个人内心都有自卑感，对孩子，不管作为父母还是教师，我们都要谨言慎行。作为一名小学老师，我们更加要呵护好孩子幼小的心灵，亲近孩子，鼓励孩子，帮助孩子建立完善健全的人格。只有拥有完善人格的孩子，才能在面对生活中的挑战时，打破自卑枷锁，正确对待人生并超越自我。
7、还有极端思维的问题。比如臻美主义，就是一种极端思维，想让事事臻美便很难开始行动，比如我自己，总想把每篇文章都写到臻美于是便经常拖很久都没法写，这样写觉得不行，那样写又觉得不好，我必须等到自己想开，算了，写出来就行，写得不好就不好吧，才能动笔。然后一边写又会一边觉得自己写得真是太烂了，完全没能表达出心中所想，然后就又卡住了，经常卡个十天半个月，越来越拖延。
8、如果你真的想要，全宇宙都会来帮你
9、梁医生解释说，自卑的最初产生是尝试解决痛苦的事情，长期尝试解决不了就选择逃避。“一颗定心丸”是解决不了长期形成的问题，应该用长期的心态来解决，所以不能急。如果说能有什么方法能够“几分钟”、“几天”、“几个月”就使自卑得到克服，这本身就是急于求成。
10、跳出价值体系大网是一步，但这一步还不够，还必须改变自己错误的认知和行为模式，这是第二步。
11、生的意义在于奋斗，我赞成这一观点。多少次生命处于低潮，是这一信念解救了我。于是埋头苦干，当我无意间抬起头时，却发现周围的人渐离自己远去了，自己竟到了形影相吊的地步，同学越来越疏远，舍友越来越隔阂。
12、步骤三：确立的自己
13、“我真郁闷”、“我真后悔”、“唉……”、“真倒霉”、“我就不能像某某那样……”，这些话我们在日常生活中常常能听到。梁医生说，这些随口或随心的对自己消极性评价的话，背后都或多或少地流露出自卑感。这些话都是不由自主就冒了上来。现在我们只需要在这句话出来时，有意识地补上一句话(心里说也可以)。比如说“我在叹气，我挺失落的，起码我知道自己在这个事情上是有失误的，但也有做得挺棒的地方。”这句话的特点和要求是：陈述自己的心情，既否定又肯定。这个过程是在面对自卑时给自己增加自信。
14、当朝夕相处的同学处于困境之中时，我们熟视无睹或轻描淡写的宽慰几句；当同学取得一点点成绩时，我们置若罔闻或冷嘲热讽。没有周围人的关怀认可，我们感到孤独迷茫，无所适从了，即而对生活的意义提出质疑。没有归属感，没有较为可靠感的学。
15、当困在别人的或某个特定的价值体系里，再被别人一而再，再而三地打压，我们很难不自卑。比如，从小不停地被父母数落，说自己性格不好，没出息等等，这样长大很难不自卑，觉得自己处处不如别人。
16、当自卑心理对你的日常生活已经构成威胁和严重干扰的时候，或者说自卑感在渐渐加重的时候，怎样改善和缓解它，这里有三个方法不妨一试：
17、现在回想起当年的那个老师，我们都觉得要感谢他们的当头一棒，激起了我们内心深处的自卑感，才有了后来努力奋斗追求优越感的我们。说到这里，您是否也理解了阿德勒在书中所说的，自卑感是个人趋向优越的原动力？
18、链接:https://pan.baidu.com/s/1zvEacDeBmquPHghubr5ANw提取码:3q62书名：超越自卑
19、面对自己的弱小，在情感的连结中，慢慢地拥有较为可靠感，当我们的内在强大的时候，也就不会那么脆弱了。我们对世界的容纳度也就提高了。
20、事实上恰恰相反，接受才是改变的基础。
