一、健康知识资料
1、需要说明的是，所列资料均有出处，绝无自我杜撰，只为省篇幅，而未列其出处。当然。科学与否，则见仁见智。余当文责自负、更望诸位不吝赐教。
2、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
3、天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。
4、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
5、婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被污染的蜂蜜，会引起婴儿中毒。
6、重要脏器的增龄性改变未导致功能异常，无重大疾病并具一定的抗病能力。还规定与增龄相适应高危因素的达标范围如下：
7、头发能不染就不染
8、即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜较好一周内吃完，避免营养价值下降。
9、南京大学生化系教授曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事清也没有发生。
10、总之，顺其自然更符合老年的人生哲学。日常生活随意些，不事事计较，尤其是金钱▪子孙。对养生也以平和心态，不要看得太深奥，太多禁忌。不在意生命的长短，更在意活得安宁。既无需耿耿盼惜百岁几何，也不必惶惶惧于黄泉将近。安详快乐过好每一天，自然得康寿。
11、饭前吃半个柚子，饱肚又减肥
12、健康知识|泡脚是较便宜的养生法，一起温水泡脚，长命百岁
13、十大长寿“助推器”
14、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
15、定期进行健康体检。
16、小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几方面的原因：
17、美国《about》杂志的长寿专栏推荐以下7剂长寿新良方：
18、吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
19、不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。
20、看到食物相克，都别相信！
二、健康科普知识资料
1、其一“大道至简”，简单就是真理。聪明人要厚积薄发，任何事都要一分为可变坏事为好事，循序渐进。
2、西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。
3、健康知识|中医调养脾胃的绝活，8个秘方必须珍藏
4、安眠药：如酒石酸唑吡旦、艾司佐匹克隆；
5、健康知识|湿气让7个部位受伤，按这些穴位除湿气
6、20年来老年痴呆新药疗效仍存争议专家：可先力所能及做好预防
7、健康知识|5组简单的手指动作，延长您的寿命
8、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
9、常见的心理疾病有以下几种：
10、积极用脑，使脑组织有足够血液延缓大脑衰老；
11、至2010年，中、小学生健康知识知晓率城市、农村分别达到90%、80%；中、小学生健康行为形成率城市、农村分别达到70%、60%。至2010年，患者及家属相关疾病自我保健知识知晓率达到80%。健康教育与健康促进纳入卫生技术人员医学继续教育内容。
12、至2010年，妇幼保健健康教育普及率在城市达到99%，农村地区达到80%以上。
13、胃溃疡跟吃什东西关系不大
14、每天较好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。
15、在炎热的情况下应多喝水。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使肠道不舒服。不要饮酒它将使你失去更多的体液。补充因出汗而排出的盐和矿物质，较好的办法是引用果汁和运动饮料。如果未经医生许可不要吞服盐粒。穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。并戴上宽檐帽或遮阳伞。在高温环境下、娱乐或锻炼、应适当休息。如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上或晚上。
16、富含维生素A、B、C、E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
17、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
18、华中师范大学严正教授点评：这是典型的情感失落，导致心理失衡，该女生家教甚严，所受关爱太少，过分关注自我。同学宜多与其沟通，转移其注意力，使其学会关心他人。
19、《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》杂志刊登的研究显示：主食吃得太少，比吃得过多更危险！记住，每天最少半斤粮！
20、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
三、卫生健康知识资料
1、纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。
2、经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
3、排便，每日或隔日一次，为黄色成型软便；
4、饭中有豆，再加薯(红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富)；
5、日喝5杯茶者，死于心脏病和中风的几率较低；
6、Ⅰ.世界卫生组织(WHO)和我国政府先后提出人体健康的标准
7、戒掉一个不良习惯：爱吃另食和不锻炼。养成早睡早起好习惯。
8、美国长寿老人的十九项特征
9、肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。
10、健康知识|肠道“脏”的人易患癌！5类食物清理肠道垃圾
11、生活不妨懒点，节省生活能量，推掉无聊饭局。
12、醉酒后，一定要侧卧睡！
13、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式；
14、生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
15、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
16、莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。
17、养生贵在“养阳”
18、健康知识|5个器官越搓越长寿，在中医眼里胜过吃补品
19、看你有否长寿迹象？美国《预防》杂志刊出13个确有科学依据的长寿迹象：
20、补胶原蛋白不如吃鸡蛋
四、健康知识资料大全
1、健康知识|5个养腿操，养好人体“第二心脏”
2、吃感冒药后，千万别开车！
3、打果汁不如打蔬菜汁
4、到2010年，90%的中小学校、90%的医院成为无烟场所。继续开展创建无烟草广告城市工作，到2010年，无烟草广告城市占地市级以上城市总数的30%。
5、坐月子的很多讲究没必要
6、生活窍门|5招教您挑出好枸杞
7、道家养生精髓是“道法自然”重在养生：A.勤于运动：气功▪按摩▪针灸▪推拿；B.少思寡欲的朴素生活；C.克己清心的人格修炼，达逍遥自在的仙风道骨，鹤发童颜的境界。其“阴阳二级”，“精▪气▪神”三宝和“金▪木▪水▪火▪土五行”已成为中医学的基本理论。故道家被人们喻为心灵上的“药店”，让人放得下。
8、我国已进入老年化社会。社会养老条件相对不足。老人自保就尤为重要。健康长寿既是老年人自身的期盼，又是我们对国家、社会、家庭的较大贡献。
9、就算炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里。
10、健康知识|这条命都是空调给的？做好6件事，健康过伏天！
11、健康知识|赶快收藏！一勺蜂蜜+12种喝法，都是营养好搭档！
12、各贫困县区居民健康素养水平要达到本省份2020年目标水平或较2018年提高60%，目前，全国的居民健康素养水平是18%，预计2020年能够达到20%的水平。
13、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多
14、愿天下老者，个个健康长寿。
15、香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
16、胃溃疡跟吃什么东西关系不大！
17、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
18、健康零食”基本就三种:水果、坚果和酸奶。注意，水果、坚果不能吃多，酸奶选原味、添加少的。
19、“笑一笑，十年少”。爱笑的人确实更长寿。因快乐者能更好地应对压力，拥有更多的朋友，获得更多的社会支持，从而能提高幸福感，也更长寿。
20、至2010年，东部、中部、西部地区农村居民基本卫生知识知晓率分别达到80%、70%、60%；人群健康相关行为形成率分别达到70%、60%和50%。
五、关于健康知识的内容
1、解酒药解酒只是个噱头
2、健康知识|10种病睡一觉就能搞定，看看最适合你的睡姿
3、高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。
4、在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。
5、一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。
6、美味食谱|饺子里包了一个“膳食宝塔”！冬至吃一口最均衡的营养
7、醉酒后要用侧卧位，这样就不会发生气道堵塞。侧卧时，一定要给后背加一点枕头或者阻挡物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一会儿看看，当他完全清醒就可以放心了。
8、糖尿病的原因并不是因为吃糖多！
9、学会一套自我管理和日常保健的方法；改善不合理的饮食习惯和不良生活方式；减少用药量，住院费和医疗费；四降(血压、血脂、血糖、体重)即降低慢性病风险因素，提高保健效率，最终达到提高个人生命质量目的。总之，知识是健康的良方，无知是健康的杀手；健康是幸福之本，乐观是健康之源；健康是尊严(得病就没了尊严)、是资源(一切幸福之源)、是能力(需知识积累，提高自我管理能力)、是责任(应积极投资健康)。
10、日行30分钟，其长寿几率是日行少于30分钟者的4倍；
11、不要相信任何能快速治好严重皮肤病的方法
12、心理活动是一个极其复杂的动态系统，因而影响心理健康的因素也是复杂多样的。既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因素，是多种因素互相作用于个体的结果。
13、研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量
14、感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。
15、止咳糖浆是个药品例外，不要用水送服，喝完也不要着急喝水，因为喝水会稀释药液，减弱止咳作用。多种药品同时服用，应最后服止咳糖浆。
16、低温减缓人体基础代谢“生存能”消耗较少；
17、释(佛)家主张“禅定”，以境治心，明心见性，重在思维修炼：A.静坐修行，排除烦恼，看破红尘，五戒(杀▪盗▪淫▪酒▪妄)；B.瑜伽的体形塑造，均是重要养生法门，故被喻为“杂货店”，让人想得开。
18、酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
19、健康知识|肚脐是养生一穴，这样按揉调百病
20、以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有。
