一、越野跑心得感受说说
1、这里有人放羊，整座大山够他们吃的了。
2、长跑和慢跑可以锻炼肌肉的耐力，提高耐力。通过长期有氧运动燃烧脂肪。越野跑，这项运动结合了登山和跑步。因为它不同于平坦的道路，在山路上跑步时容易扭伤脚踝，所以你可以步行，而不是在不符合跑步条件的路段跑步。这项运动可以通过上坡和下坡的山路提高身体的敏感性和耐力。此外，如果你在土路或草地上跑步，你的腿部肌肉会更柔软，跑步平衡也会更好。
3、我们再来看一下这几个情况：
4、挺喜欢这种浅色配饰的现在流行这个，比较高级
5、“越野跑是我远离疾病和摆脱工作压力的方式，是我释放压力的阀门，是我亲近自然的方式，让我感觉到自己的伟大。”——亨里克·莫丁
6、(外观)外观软包材料用料十足，新车没有什么异味，摸起来手感比较柔软，整体设计的简洁大方，并不像某些车子里花里胡捎东一大堆，看起来并不高级，案件做的很精致，细节上很不错，用起来很方便，另外七英寸的中控屏不算大，但反应速度很快。几乎没有卡顿.
7、倒下时差，可能在北京的话现在好多人可能已经钻被窝了，有的朋友可能刚才刚跑完步，哦，今天天还两点我还是有那么一点点的不是太适应哦，特别有意思今天呢，应该是下午的时候到的这边，这边很热闹。
8、口哨一吹大家向美女看齐，排列整齐辛苦的李老师沿途带着团队背着包袱！值得学习
9、黑狼、飘狼、安安狼和利刃狼，隆重介绍下，两美女可是狼群的两大当家花旦哦！
10、“越野跑带给我宁静，是我逃离乏味生活的手段。”——凯文·麦克福尔
11、年会肯定少不了抽奖时刻，看看谁来了？？
12、越野跑是在野外自然环境中进行的一种中长距离的跑步，没有固定的距离，都是按当时当地的自然环境条件选择路线，设定起点和终点。
13、自从上次离开老家到现在已经有两个多月了，再一次看到这久违的泥土芬芳和清澈的河水，还是让我心驰神往。河里的芦苇又高又密河里零星放着几个渔网。我在河边找了几个土坡先给大白来几张美照。
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15、今天一天，先说一下今天做了些什么事啊，哦，刚来的时候呢我们在机场机场然后简单的要了一张地图，要了一张地图跟我们这边的，相当于是一个出租车师傅聊了几句，聊了一下，乌鲁木齐比较繁华的地方叫人民公园，这附近，然后下午我们去，大巴扎，这边非常出名的一个地方，然后我们去溜达了一圈，哦，然后全部都是这个大巴扎。
16、感受：当我迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。
17、探险者的内饰和外观一样没有什么浮夸的地方，内饰的高级感是通过一些恰到好处的装饰和趁手的功能得来的，我在这款车上没有花太多时间去适应它，顺溜！
18、那才是越野跑的所在。
19、无线充电，这功能设计非常贴心，不用担心，找不到充电线，而随处去借充电线充电，手机蓝牙和车载音响连接，想听什么歌，随时都可以换，真是非常的惬意！
20、公路跑要选择比较较为可靠的路线，公路的坡度不能起伏太大。越野跑一般选择自然环境好，较为开阔的草地或田野上举行。
二、越野跑步的心情说说
1、一路上通过的十分顺畅，没有一点的拖泥带水。中间试着切换到越野模式，没太感觉到什么不同可能恰恰反映了这套适时四驱很聪明吧
2、▲你是如何备战去年的巨人之旅的呢，可否分享一下你的训练计划？
3、一些人不想有一点风险，总会选择较为可靠一点的路。他们选的路虽然简单轻松一些，但出来到了这个越野路线系统，给你提供的挑战自己的条件是在其它地方是得不到的。
4、档把的中控设计档次感十足，有棕色的皮质包裹，而且还有手缝线，做工非常的精细
5、皮质包裹的座椅坐着还是蛮舒服的，用手摸上去特别的柔软！
6、豪华的内饰给我带来了巨大的视觉盛宴，座椅置地柔软，包裹性极强，两块超大液晶显示屏很显眼，D形的多功能方向盘简直爱不释手。
7、但是，我觉得今天比赛对我帮助较大的还是我们跑团的战略合作单位提供的跑鞋。可以说，这是我今天在赛程中最满意较舒服的助力神器。尤其是下山时，让我感觉自己穿上了飞跑鞋。为此，我要特别介绍这款跑鞋。鞋子名称为：KAILAS凯乐石FUGA飞翼0越野跑鞋。如果朋友们要跑步徒步或越野，这款跑鞋确实值得选择。感谢户外装备品牌凯乐石公司！感谢崇礼100赛事主办单位！感谢我们首都媒体跑团！跑起来，风景真好，心情更好！
8、在飞机的这段时间当做，哦，我前期的准备，休眠男属于我之前可能会签到的睡眠，然后呃我休息，我用作休息来用，然后呢这个哦，我们接着说祝苏，整个注塑这个事情其实是特别有意思的嗯住宿呢这个你如果时间不紧的话你很随机的话呢，你其实是能感受很多的这种感受呢是这种体验性的感受，这种体验一方面的你能了解民俗，另一方面的你其实能接触到民宿，这种东西你更直接的接触呢一方面你跟这个地域的特点，然后当地的人文的情怀，乃至于他这种文化的氛围，你全部都可以通过你自己的双脚去感受。
9、这也是多种品牌户外运动赛事，以及包括凯乐石在内的较好户外运动装备越来越青睐崇礼的原因所在。
10、当然，拍照也是一个技术活，想要拍出不错的照片，让它记录你行走的故事，就要掌握一点拍照技巧。
11、我觉得没有男人能拒绝它
12、说一句崇礼的小气候，繁密的次生林，一片云一场雨，负氧离子充足，是个休养、度假的好地方。回到赛事，25公里体验，赛道连续上升、下降，很陡，难度不小；赛前赛后服务项目可打8分，志愿者10分(我给热情负责的志愿者们从来都打十分)；赛道标记清晰可辨。
13、有氧耐力训练：持续匀速跑，变速跑，高抬腿跑、侧身跑、后蹬跑等；
14、在道路上时：采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。
15、而这种东西呢，他直接会成为这个当地的，当地的特色文化，饮食起居那只跟我自己他其实是一个桥梁，和一个契机然后它能非常深深地结合在一起，分享这个事情可能也是就是接下来呃，我们在这颗今年下半年跟，马上明年我们整个团队可能要着力重点来做的这么一个事情，我们想通过更深的体验，然后通过民俗和民宿，把地域人文情怀文化，通过一个桥梁把它连接起来。
16、一次穿着的时候，感觉袜子很厚实，包裹性稳定性较佳。
17、不！是为了团队一起奔跑，一起挑战自我，一路毅力前行。
18、热身运动会逐渐提高心率和呼吸频率，
19、这副驾驶空间可以拉到最后就好看了较好不满意的是他这个只能够前后调节副驾驶座椅不能上下调节好像是电动的稍微弥补一下
20、登山杖、水袋包是2014年“善行者100公里徒步”时购置的，凯乐石越野跑鞋、驼峰水袋是为这次“崇礼天路挑战赛”添置的。年龄差近三岁的装备披挂于一身，让我不由得检视初心，回望跑步开始的地方。
三、越野跑步人生感悟
1、崇礼，除了你的冬天，我们还会深爱你的春天、秋天和夏天……
2、这种小场地，虽然两驱模式也够应付，不过为了爽一把，还是开了四驱模式，差速锁和4L就免了，这块地已经平整过了，用不上！4L模式我用得也比较多，毕竟工地上下点雨，渣土车进进出出撵过后，就跟泥塘差不多，途达的高底盘和四驱已经众多次威风凛凛的在一群同事小心翼翼地趟泥塘的时候，带着我在他们羡慕的眼光中扬长而去了，时不时还得拉一把陷在泥里的小车，要是换上更专业的越野胎，越野能力会更强，毕竟4L+后桥锁的实力也不是浪出来的
3、为服务更多的越野跑爱护者，宣传推广越野跑
4、马上到家，今后再有长安系列的乘车小知识以及用车体验在和大家分享，希望能够学习更多的用车和爱车知识。
5、越野越野就要去没有人走过的路去越野！
6、独特的山地资源，不仅使其成为冬季滑雪的圣地；更具备成为春夏秋天越野、徒步、山地自行车、定向越野等各种户外运动。
7、你不知道周围将出现什么，未知正是越野跑的乐趣所在。用不同动作来调动全身，对越野跑会非常有帮助。
8、穿过田园小道流连忘返听说田里很多泥鳅大家一起行动吧
9、似乎看到罂粟花开不败。
10、这这个画的轮胎以后有机会的话我就把它全喷成镀铬装饰的
11、“在我看来，一次越野跑就是一段微缩的人生，无论沿途是遇到霞慕尼的高山，还是恶水超马起点处的死亡之谷，我必须一路前行，去发现自己。我可以与2000人共同完成比赛，也可以独自一人在山间奔跑。每次迈步，每次呼吸，每次心跳，我都怀有敬畏之心，感谢自己永远能有此机会体验不同的人生。”——丹·瑞普
12、▲在巨人之旅的参赛过程中，一共换过几次袜子？
13、100多台车，300多人云集石角沙滩，寒冷的风雨赶不走狼友相聚的快乐！吹不散狼友相聚的温暖！
14、▲你对一些想跑巨人之旅或超长距离越野跑的跑者有什么建议，以及在脚部防护上有什么个人的经验？
15、冲坡：手动档要踩离合换挡，动作上没有自动挡连惯，但自动挡操作也是需要有熟练的技术经验的。
16、大家不要放松对越野跑较为可靠的注意。
17、▲最开始接触羊毛五指袜有什么感受呢？
18、很快，有军用越野车开进来，两辆，停得离几个人很近。在烈日炎炎下汽车尾气夹带著难闻焦味，熏得人想避开。——墨宝非宝《归路》
19、此次，作为首都媒体跑团的“编外”团员，有幸随着这个友爱的团队，完成了自己一个越野赛事，再次感谢团队中大咖赛前的指点！
20、(20多公里对他来说只是小菜，又跑到了42km才罢休)
四、越野跑美文说说
1、弹指一飞间，24年不长也不短，四分之一个世纪，各种坎坷，各种荣耀...
2、我们9个人完成苏州25公里
3、35plus的大灯和前中网正好联为一体，和后尾灯正好是前后呼应，都形成了贯穿式的造型！
4、六个档位，根据不同的路况进行切换。尴尬的是一次试驾时没有找到倒挡，他是需要你将衬套提起后挂一挡位置，实现挂倒挡。
5、这是正后方我的壳儿是有自带的货箱宝但是没有带盖儿有时候干活拉点东西方便
6、哦，比赛本身呢他可能是是比较简单的，但是在这个比赛之外呢，其实我们要有做一些很多很多的一些规划，这些规划呢，除掉了比赛本身的规划吃饭了，我们要对我们的身体，要对我们的这个所有的行程安排时间安排，那注意其他很多的一些事情来做出一种规划各安排了，然后最后呢，其实跟大家分享一下就是，这次定向越野的这么一个事情哦，的永远的明天我会跟大家说，就是真正的定向越野跟这个我也跑了他那些区别，跟他的哦，一些不同的玩法的东西，哦，总之就是这个的看一眼，综合的一句话。
7、崇礼，北纬四十度，大山掩映中的一座长城边上的这座华北小城。因申办和筹办冬奥会，几年间已成为中国有名度攀升最快的一座小城。从2013年至今，我曾数十次到过崇礼采访，足迹遍及云顶雪场、万龙雪场、太舞雪场……，甚至于周边的太子城村、黄土嘴村等，崇礼的名字不仅融入自己采写的一篇篇冬奥稿件中，更是如同当年的鸟巢和水立方、五棵松等一样，融入了自己的血液和情感之中。
8、它来了，你们准备好了吗？
9、跑步学院新媒体平台内容总监：
10、越野背包能少吗？补给全在百宝包里！！！
11、红黑的配色让它看起来野性十足
12、将心率指标控制在每分钟150—170次，负荷时间为30—60分钟；也就是说在心率为150—170次的情况下进行30—60分钟的越野跑训练，要坚持跑完全程。
13、这个呢，哦哦，不是说就是这个，其他原因就是因为那这个家将5%的可能会哦，根据赛道难易程度，然后它有一些的这样的调整，然后呢这个定向越野的330呢，他是这样，它是以两点之间的最短距离，然后滑出的330公里，也就说在比赛当中呢，就是你不可能跑到330公里，你答的也可能会搭载330加，这次比赛呢，他是一个定向寓言的形式然后是全程无路标，然后呢，无强制休息，嗯，所有的选手，他是凭借这个gps，然后跟这个，导航设备以及你的指北针还有一张地图，哦，一次的，通过各个检查点。
14、后边儿的袋子放东西挺方便
15、下坡时：上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉(草、树)、撑(地)方式的行进。到达下坡的末端(一般8—10米)，便顺坡势疾跑至平地。
16、▲说说你对羊毛五指袜的感受吧？
17、关于崇礼100天路非常越野赛早有所闻，毁誉参半。与崇礼结缘因滑雪而起，早在2000年便来这里采访雪场，因为道路不佳单程需要驱车8个小时。近两年更是因为北京申办冬奥会以及申办成功，多次到崇礼采访，崇礼就像一位亲切的老朋友。所以当首都媒体跑团发起集体跑崇礼之后，终于决定以25公里的方式在夏天重走滑雪道。
18、分享时间|2017年6月12日
19、答：越野跑路线应尽量限于田野、荒野、空地及草地，可包括有限的耕地。横穿公路应减至较低。路线应避免很高的障碍物，其他如深坑、危险的上下坡、茂密丛林……总之，一切造成困难而背离比赛宗旨的阻碍物，均应避免。路线上亦不宜设置人工障碍，但为促进此项运动而不得不设置时，也可模拟旷野中的自然障碍物。起跑1500米内不得有狭窄地段或其他障碍物，以免造成阻滞。比赛路线为环形路线时，每圈距离应不少于2200米。
20、这几个女孩用一块从四驱越野车上切下的顶板制作了一架简易雪橇。她们在小丘底部停不住雪橇，撞穿了一层铁丝网，然后挂在了另一层上。
五、越野跑心得体会
1、A.选择合适的装备，袜子鞋子。保障袜口鞋口不要太紧。剪开袜口，松解携带，避免长距离过程中出现阻碍血液循环，影响足踝的灵活性，造成下肢损伤。
2、李明队长和我带领大家热身拉伸
3、黑色的轮眉和轮毂，为它整体的外观看起来威武不凡
4、珊瑚参加2017年UTMBPTL组别的装备展示
5、王孝川心得：累！刺激！各种虐！山地跑要求装备到位，有一点跑酷的意思。18日是企业文日，践行企业文化，挑战自己。
6、用一张行驶证来结束吧！不说了准备去给前杠喷漆了！(撇嘴)(撇嘴)
7、对面的帅哥看过来看过来看过来
8、生活是越野赛，走著走著，会突然发现，没路了。——花满筛《精打细算》
9、李明队长心得：相比之前经历的黄山50公里，这个并不算什么，毕竟只是个拉练而已。但正是因此轻视了这次越野，其实它比我想象中的要更虐，尤其是前面连续两个山头的直上直下，而且我们没有给大家更多方位宣导越野技巧，这也直接导致我爱尚跑三元大将膝盖落伤，这让我心中有愧，但说实话我自己越野经验也不足，下坡技术更是渣，这个确实加强。这次我们能较为可靠完赛让我比较欣慰，今后我们对参加越野比赛的建议也会更慎重，不是所有人都合适越野。它会人的要求更高，除了装备，体能，身体的小肌肉群，还有野外生存常识，越野技巧都有更高要求！加油！以后的路更长，这次拉练很开心。
10、H2作为一个10万以内级别的车，搭载的各种配置还是非常高的，让普通上班族可以体验高端的功能，例如多功能方向盘、一键启动、高清多媒体、天窗等等
11、这就是所谓的团队凝聚力！
12、王静中国体育报冰雪部主任
13、越野跑主要是看地形和天气。如果你是打算在山里进行越野跑的话，户外运动装备清单上需要准备透气性能好的户外短袖、短裤，还要备一双抓地性能良好的越野跑鞋。另外，我觉得山区里天气难测，风雨随时可能降临，所以还需要备上一件既防风雨，透气排汗性能又良好的防风衣。像我最近户外跑步时穿的是阿迪达斯户外九月秋季新款防风衣，防风雨性能好，控温效果佳，款式也好看，楼主列清单时不妨留意下。
14、今天的逸动PLUS已经是突破了极限，无论是配置还是颜值，操作已经驾乘都令人很满意了
15、城市suv底盘调效偏软，油耗一般，注重舒适度，底盘高，通过性好，大都采用前置前驱。专业越野车底盘高，动力足，油耗大，通过性强，可以适应多种复杂道路，舒适度低，大都采用全时四驱。
16、现在好了找到它的用处了。打火机，烟
17、体验了各方面的操作，接下来就是达到回府了
18、跑步後(运动後)的心律不齐需要看类型特殊窦性心律不齐：青年女性常见，结合病史和症状，出现心律不齐，多由于植物神经功能紊乱所引起的注意：较好是适当运动，避免剧烈运动，防止受凉及上呼吸道感染，注意休息，避免情绪激动，服用营养神经药品，对症处理若非青年特别是女性，则一般类型分析：需要积极动态心电图检查。是否服用稳心颗粒或者倍他乐克片，或是另外注意休息和不能吸烟喝酒喝茶咖啡因等
19、接下来的就是玩我们是书号，20点比赛吗，在明天后天两天呢，我们会做这个，相亲，塞到师姐，计划，然后呢这个技能身跟我们的装备的变形程度以及我们的这个装备根据各个点的这种分配已经三个人的分工，这个的我们会在明后天来做这个事情，然后呢，哦，我们这次强装备是比较多的，你看像这个手持gps，睡袋，跟踪器，当个计时器，号码不投东，单冲单冲呢，这个有一个说明是不低于200克，这个可能大家不太了解哦，回头有时间强装备的话呢，会单独跟大家说这个参数，他是什么意思，另外哪有。
20、相信很多人都被H2的容貌所打动，我也是一样。
