一、好皮肤养出来
1、饮食：少吃刺激性食物与甜食
2、第2点老生常谈，多喝水，每天养成一个多喝水的习惯，真的非常好，长期坚持下来，你会发现自己的皮肤要比同龄人好上很多，尤其是早上起床之后，来上一杯温开水真的非常有必要。我们女人是水做得，光靠护肤品来补水也是不行的，所以一定要多喝水。
3、睡觉醒来时能够感觉到筋骨都是暖和的，那样的睡眠质量才是对皮肤较好的，与睡觉的时间没有太多联系。
4、误区4：眼霜必须要用，必须要买贵的.
5、方法六：不要久坐，适当运动
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7、皮肤清洁是保养皮肤的一步，如何正确清洗皮肤，在选择清洁产品时，建议选择滋润或者中性的洗面奶，不要选择清爽型的。使用清爽型的洁面产品后，当时或许觉得皮肤清爽舒服，但长期对肤质不好，容易促进皮肤油脂的产生。
8、从各种文献资料、皮肤科学的论点来看，碱都会溶解角质蛋白，不利于肌肤的菌丛平衡。所以，老容易状况百出，常常会有起疹子、干燥粗糙等问题，所以，一定要选择中性、弱酸性洗面品。
9、如果你有预算，并且眼周比较干，可以考虑用眼霜。但是一般情况下，你的护肤品都可以带到眼周，保障眼周皮肤的湿润。
10、轻薄乳液质地，涂在脸上吸收特别快，真的要快涂，它会随涂随干的。油皮、混油皮都能用，干皮用着会有点干，后续要叠加保湿乳液或者面油。最喜欢橘灿它不搓泥，擦完了我刻意搓了搓，一点都不搓泥！
11、用洗面奶是为了清洁肌肤的，除了清洁之外的诉求和卖点，只是营销中的手段。洗面奶在皮肤上待着的时间通常不会超过2分钟，你能指望在这短短的时间内，洗面奶给皮肤带来什么惊喜呢。只要它能做好温和地带走脸上的污垢就够了，其他的美丽期望还是留给后续的保养品来负责吧。
12、养皮肤是一个综合系统的过程，不能着急，医生不是魔术师，需要通过专业的医术一点一点地去纠正问题。我之前有一个客人，肌肤被红血丝困扰了多年，尝试过很多种方法，也不见好，后来经过一个老客人介绍找到我，我通过上面说的方法让她养皮肤，并进行系统的医疗养护，大概一年时间，她脸上的红血丝不但没有了，而且肤色非常好！
13、然后就入手了好多奇奇怪怪的小东东
14、师从世界抗衰老专家
15、还有，千万不要熬夜。熬夜对皮肤伤害太大了，经常熬夜的人一般皮肤都非常不好。
16、就成分配比来说，洁颜粉比洗面奶和洗面皂更温和。洁颜粉的成分比较单纯，属于纯质的界面活性剂粉末。因为不含水，不易滋生微生物细菌，相对的防腐剂用量就少。而且，因为不需要加入营造质感、触感等和清洁力无干的多余成分，所以相对来说成分更单纯，也更较为可靠。
17、要想皮肤好,调理胃肠道你吸收好了皮肤自然就好。建议用针对性的中成药调理内分泌排毒素增加免疫力调理气血这样就可以达到彻底的根治不复发。皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物,另外要减少洗澡的次数,洗澡时间也不宜过长,水温也不宜过高,尽量少用沐浴露或者香皂,用的话选用温和的弱酸性沐浴露,洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂,角质等保护层,加重干燥,洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿,马上穿上衣服防止水分的流失!可以口服抗过敏药品如扑尔敏或者氯雷他定片,外用激素软膏如地塞米松软膏!。
18、金京熹就是个典型的例子。
19、富含蛋白质的食物：豆腐皮>黄豆>蚕豆>猪皮>花生>牛肉>羊肉(我惊了！鸡蛋居然不是蛋白质含量较高的食物！)
20、论抗氧化界谁最强(就是抵抗自由基)，推荐雅顿橘灿精华。
二、好皮肤养出来的照片
1、例如世界华人设计师，荷兰女王专属设计师胡社光，中国80岁模特王德顺上台前的皮肤管理，都由她亲自指导。
2、3年后，金京熹终于有资格成为Medelo的正式一员，不但拿到了国际皮肤管理认证证书，还成为了Modeol中国区的代表。
3、我皮肤较薄，也不太出油，早上可以不用洗面奶洗脸吗?
4、一个，拜托做饭戴个口罩或者面罩
5、养皮肤是一个综合系统的过程
6、成都气候潮湿，紫外线不强，养皮肤，水润细嫩显得比实际年龄年轻好几岁。一白遮三丑，不长痘更显得干净清秀。皮肤底子好，加上成都这样一个潮流大都市，以她宽广的胸怀接纳了各地不同风情，成都女孩也从中受益，爱美会打扮是成都美女多的又一因素。
7、面对这种情况，很多女生病急乱投医，开始跟着网上杂七杂八的攻略学习护肤、被各种明星或有名博主各种“种草”、买很多所谓的“爆款”却是连出产地都没有的三无产品……
8、不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。人参倒是任何年龄段都可选用的“养气”佳品，你可以试试！
9、每天顶着一张干枯蜡黄、粗糙没有光泽的脸去生活，脾气也变得暴躁、精神状态差、周末也不喜欢约朋友......就算化了妆也不好看，没有自信面对朋友。
10、好了，说完了误区，说一下保养吧！
11、✦暗沉：色斑、黑头、黑眼圈、毛孔粗大……一旦有这些瑕疵，就算是医美也很难根治；
12、1+1>2！护肤d们会夸！
13、▲金京熹(左二)与胡社光(左三)
14、✦胶原蛋白快速流失：肌肤干燥、脱皮、紧绷，失去光泽；
15、图八九是苹果前置无美颜拍的，也是我以前的皮肤状态，满脸痘痘、闭口、痘印，出门只能拼命涂遮瑕，但给皮肤造成的负担也越来越大，以至于痘痘越长越多，陷入死循环..
16、皮肤就像画布里的底版，底色是干净的，才能微雕出自然美丽的容颜，养好皮肤是基础，微雕是添彩。因此，要想保持年轻美丽，一定要养好皮肤，才能在此基础上微雕出精致脸型、高挺鼻、俏下巴……我从事皮肤美容十多年，为求美者带来美丽和自信，是我较大的快乐，更是我前进的动力！
17、开袋就能喝！温水吞服即可！
18、加上绿茶、针叶樱桃等成分
19、误区1：洗脸坚决不用毛巾！
20、误区3：护肤步骤爽肤水+肌底液+精华+眼霜+乳液+面霜？
三、怎么能养出好皮肤
1、保持充足的睡眠时间
2、先说一下皮肤保养的误区：
3、肌肤含水量的姑娘，他们都是用昂贵的护肤品，然后每天安排好自己的作息时间这样才可以保持很好的皮肤状态。
4、豆腐皮网上就有卖现成的，切丝炒，和肉炖，油炸也好吃(不建议老吃)。我是做汤会放点。
5、而这种快乐和成就感，让本来收入丰厚，而且还拥有明星形象设计师、明星皮肤管理师头衔的金京熹，干起了钱少事多的活儿——帮普通人科普护肤知识和干货，她希望能够帮助普通人拥有明星像那样的好肌肤。
6、季节变换时根据不同肤质过度出油和皮肤的干燥，要适当补水，可以适当的多喝水，喝水能够促进身体的新陈代谢，对保持皮肤的润泽有非常好的帮助。要选用合适的护肤品，还要使用护肤霜，来补充适当的油分和水分，从而能够达到美容养颜的作用。
7、在这方面，来自韩国皮肤管理医院——Medelo皮肤医院的金京熹，也许能帮到你。
8、总觉得毛孔不干净，有白头和黑头，像我这种情况应该选去油力强的洗面奶吗?
9、拥有健康的生活习惯，不仅皮肤会变好，收益较大的是身体~比如千年熬夜修仙到两三点睡，肌肤易暗沉、衰老，黑眼圈也一直伴随着你，这样真的好吗？保持愉快的心情，不暴饮暴食，少吃油腻和高热量的食物，多多运动，皮肤越来越好，身体也会越来越好哒~
10、法国一出名皮肤科专家称：如果内心的灯熄灭了，您几乎就不可能容光焕发！
11、之前我在湖南工作过一段时间，啊，这个雨说不定什么时候就下，空气整体比北方潮湿很多，就算不用柔肤水，皮肤都是水润的，差距啊！！！！差距！！
12、这里主要为上班族和经常在户外的妹纸而言。尤其在冬季，待在暖气和空调特别足的室内，空气十分干燥，建议随身携带一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补水才是较好啦！
13、能经历时间的美人，从来不是天生的!
14、首先在洗脸方面，一定要做到清洁。其次就是在护肤品上，一定要选择适合自己肤质的。我一直在用倩碧的三部曲。效果非常不错，洗面奶我用丝塔芙。很不错，介绍给你。
15、养皮肤，首先要认清皮肤问题，皮肤水油不平衡、角质层破坏等一系列问题，都需要根据实际情况制定综合治疗方案，利用较新的医疗美容技术深入根源彻底改善，避免过度刺激，一点一点地养，达到平衡，让皮肤不油不干、有弹性、零毛孔、红润有光泽、不易老化、肌肤无瑕疵。有些人担心激光治疗会让皮肤越来越薄，其实这只是让角质层变薄了，科学的治疗是不会让皮肤“越来越薄”的，相反会让衰老变薄的皮肤真皮层变厚，使之更加紧致、富有弹性，向年轻化转变。
16、不知道大家有没有发现一个现象，医生的皮肤都很好呀，就算年龄摆在那，皮肤还是很细腻光泽，丝毫看不出岁月的痕迹。所以，我就经常跟她们偷偷学了很多皮肤保养的秘招，坚持下来真的很有效果。
17、有时候把皮肤养好根本就不需要钱。
18、皮肤是我们身体上较大的器官，对待它不容半点马虎。仅有护肤品是不够的，你吃了什么、熬没熬夜、平常的生活小习惯都有影响。你知道吗？好皮肤要靠养！
19、好皮肤是怎么养出来的呢？
20、刚毕业那会儿在医院实习，他们皮肤科医生都会让皮肤过敏的患者自己去外面买丝塔芙保湿乳液！没有任何香精，很温和，滋润保湿效果没得说！我自己也有买，换季必用(大油皮别涂太多)。玉泽其实也挺好，但是价格不太美。
四、好皮肤一定是养出来的
1、较好的洗面奶用量，是根据你自己的肤质，以及季节的变化来定。如夏天，可以多用一点，冬天就少一点。晚上可以多一点，早上就可以少一点。你的皮肤状况，早上可以尝试不用洗面奶，只用清水多洗几次，一周下来看看，如果没有不适，就可以长期坚持了。毫无保留的跟大家分享这些内外兼修的养好皮肤的方法，让你的皮肤水水嫩嫩，细腻有光泽。主要从饮食、运动、护肤品等方面展开，很些方法都是从我学医的朋友们那得来的。
2、清洁：磨砂去角质不提倡
3、光老化对皮肤的损害是不可逆的，我们一定要做好防晒工作，防晒就是防老、防黑。特别是在夏季，我们出门一定要全副武装，太阳伞、防晒衬衫、遮阳帽和防晒霜都用起来。5至10年后，坚持防晒和不坚持防晒的人的皮肤状况就会显现出来。
4、◆低GI食物：GI70
5、很多人认为毛巾有细菌，其实，这真的是毛巾有史以来被黑的最惨的说法……毛巾只要用了及时晾干，用来洗脸既干净又方便！
6、别看SPF30和SPF50的数值差距大，其实它们的紫外线防护力只差2%，意不意外？我比较懒，紫外线指数低的时候戴口罩，戴帽子，不会涂防晒霜，只要紫外线指数不是0了，我会直接擦防晒霜，当然，物理防晒也还是要做。
7、好皮肤是养出来的，这6个保养小方法，可让你的皮肤越来越好，你们都做到哪几个呢？
8、爷爷给我配的泡脚药包：紫苏叶、白术、白芍、黄芪、青皮、柴胡、夜交藤、丹参、当归，每种各10g。
9、短期记忆力衰退学习能力下降内分泌系统紊乱免疫系统能力下降心脏疾病风险增加还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险
10、美是永恒的艺术，整形是“永恒的化妆术”，岁月在皮肤上无情地刻画，失去的不仅是青春更是自信，精益求精、细琢、用心对待每位求美者、耐心真诚地沟通，让每一位求美者都可以肌如凝脂、重拾美丽，这就是我的工作。
11、然而一般人其实没那么多时间和精力，去研究保养和皮肤管理。你可能只是需要一个真正的内行人，来告诉你如何科学、理智的进行皮肤管理。
12、在干净的底版上才能用心雕琢
13、其实，我们护肤核心做好，清洁、保湿、防晒这三步，把皮肤先养好再去美白、抗皱，效果才会更明显。
14、我大学有个室友，晚自习下课后坚持跑了两个月的步，不仅人瘦了，人看上去更挺拔，而且皮肤亮了很多，这效果不是一般的好，比护肤品有效多了。
15、当人为通过去角质产品去掉整个角质层，这是颗粒层就会裸露出来，虽然看上去光滑，但是此时外界对皮肤的伤害会加重。“曾经有位病人，每次磨砂去角质后，都会感染病毒。由此看出，角质层是皮肤的保护层，因此不建议去角质。”
16、防晒是护肤的基础，就像纪录片里说的，“大约75%的皱纹很大程度上要归罪于太阳光，剩下的则来自于老化、污染、吸烟等。”所以想要延缓衰老，防晒工作必须要做牢，即使在寒冬也一样！
17、课程永久保存，随时回放
18、最无聊的小游戏，你小时候一定玩过！超过88888分，有惊喜
19、一只好的防晒或者良好的硬防晒，可以帮你省下美白精华、抗皱精华与抗炎精华；防晒霜SPF/PA越高越好简直是护肤界的一股妖风，如果你不是要长时间呆在户外，或者飞去热带的岛屿游游，真的没必要如此那么高。
20、我喜欢香香的洗面奶，可朋友说香味太浓说明添加了很多化学香料，对皮肤不好，是这样吗?
五、好皮肤养出来的句子
1、都是能帮助皮肤抗衰老的好成分
2、韩国出名演员、模特、主持人、歌手
3、她刚认识她老公的时候，他总是说：“比起化妆的样子，我更喜欢你素颜的样子，水嫩嫩的，不会亲一脸粉。”但现在总是有意无意地嫌我脸色暗黄，不怎么带我去见他的朋友了。
4、这样的误解不仅让你花了几百几千的冤枉钱，还可能让你的皮肤越来越差，越保养越没效果，陷入死循环。
5、PS：放心好啦，都是不含激素的
6、第4点，每天晚上坚持用热水泡脚，至少15分钟，用热水泡脚，促进血液循环，这样可以激活皮肤，让你越活越年轻！不想成为一个别人眼中的老女人，赶紧行动起来，坚持上面四点.
7、关于痘痘肌，特别的划重点，不要挤痘痘，不要挤痘痘，不要挤痘痘，容易留坑。
8、想要使皮肤的状态变得更好，平时则要保持充足的睡眠时间。如果经常熬夜或者睡眠不足，那么皮肤的状态则会变得越来越差，不但容易长出色斑和皱纹，而且还会出现黑眼圈以及皮肤松弛的情况，因为各个器官组织都要在夜间进行修复，这其中也包括皮肤，建议养成早睡早起的习惯。
9、是不是变得很清透又干净
10、CeraveC乳成分比较单补水成分占90%，含神经氨酰，很温和，敏感肌也能用。我用就一个感觉：太润燥！而且不油腻！100多473ML，不要太美辽~保湿用完全了(保湿的就做好保湿工作，其他任务交给精华)。
11、我好像又发现了养肤小秘密
12、运动的益处：有助于消痘，运动出汗还可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物促进身体细胞的代谢，保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。让肌肤充满弹性和光泽，加速血液循环，水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。给肌肤减压，压力会让肌肤出现各种问题，敏感、色斑、痘痘等等都和压力有关，运动后更有助于睡眠，睡眠好了，皮肤自然也好了~
13、眼皮上的皮肤最薄，只有不到1毫米。所以眼部血液循环最表浅，一旦循环稍差反应非常明显，例如吃盐太多身体水分囤积，较先浮肿的就是眼部。而且最薄的皮肤容易产生皱纹，除了使用活肤眼霜保养外，尽量减少戴隐形眼镜、用眼过度等容易使眼部疲劳的生活习惯。
14、坚持防晒是很重要的一项护肤步骤，也是一年四季都需要做好的事情，我们平常涂防晒霜不仅要坚持使用，还要涂够量才能发挥其较大的功效。可能有些女生会想，夏天的时候太阳比较大，涂防晒是为了晒黑，但是在现在秋冬季节，天气也不像夏天一样，更不用担心会像夏天一样晒黑，应该涂不涂防晒都可以吧？其实这是很错误的想法，我们平常涂防晒不仅仅是为了防止晒黑，更是防老化。即使秋冬季节或者是阴天，紫外线都是一样会对我们的皮肤造成伤害，长期坚持防晒的女生，不仅皮肤会更好，而且到了一定年纪，还会发现比同龄人要显年轻很多。
15、在韩国，明星为了能够拥有好肌肤，每月至少要去做皮肤管理一天。一次当红明星李多海把金京熹带去了Medelo皮肤医院，在那她惊讶于Medelo的皮肤管理效果，难怪受明星们的追捧。
16、每天都要吃够碳水、蛋白质、油脂、维生素，我们可以适当提高蛋白在我们日常饮食结构中的比例。另外，尽量低糖哦！
17、皮肤好多数与天生有关，本身就皮肤很白就不需要美白了，随便搽点护肤品就看上去很好，那种皮肤黑的人你就怎么护肤也不可能变白，再好的化妆品也起不作用的，一般护肤就做到不熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，夏季做好防嗮。
18、北方的姑娘，听好了，除了夏天，麻烦每天打一盆水，放在你所处的室内环境中，特别是晚上睡觉的时候，可以放在床边，这个方法是我亲测管用才分享给大家哒。(加湿器也行，就是不及时清理，对呼吸道不好)
19、30岁以前，金京熹专注于化妆和造型，帮助明星们展示较好看的自己。
20、“其实我也知道，自己常熬夜皮肤状态越来越差了，特别是20岁以后感觉自己老了10岁，越来越不敢照镜子，甚至变得不爱出门见人。但是每天忙孩子，忙家里，皮肤怎么还能像以前一样好呢？”
