一、很久没去健身房打卡的说说
1、不过！！喝什么咖啡量都不要太多，每天就这么一杯就刚好了。
2、自律需要让手段变成热爱，当你热爱一件事，根本用不到自律，你会不自觉得去想做它。
3、认识比我厉害的高手，而且品德好的朋友，我必须虚心学习，认识出色的人是我的荣幸！我的搭档就是我的同事、朋友！
4、本来没打算写这么多，结果发现止不住了。我在写这篇文章的时候，写着写着就很心塞。我认为自己明明早就可以做到的事情，却让自己胖了二十多年。虽然我经常告诉自己，只要开始了任何时候都不晚。但是我很遗憾自己浪费大好的年华，让自己以胖子的身份度过了整个青春期。常常告诫自己，接下来的每一天我都不要辜负自己。
5、周斌国家网络较为可靠学院40个
6、工(长)作(胖)后的一年，我就下定决心好好减肥。为了以表决心，花了当时一个月的工资办了一张4000块健身房年卡，还买了很贵的运动内衣和新的运动鞋，舍不得买私教，因为真的太贵了。
7、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
8、世界以痛吻我，我要报之以歌。
9、因为给郑智敏拍备战职业卡纪录片认识的，之后看着他拿卡，加上一系列的约练让我跟敏哥华子姐玩得更好，关系更好。
10、需要，可以互相督促，互相纠正辅助～一起练一起恋～哈哈啊哈～
11、但是健身的人却很少出现这种情况……
12、此次活动举办的很好，形式也比较丰富，工作人员很尽职尽责，每天提醒和督促我们打卡，教练员通过在线视频讲解健身要领，解答学员疑惑，很感谢他们的辛勤付出。其实，这样的活动给了我一个每天坚持锻炼的理由，当每天的坚持慢慢变成一种习惯之后，发现事情好像并没有自己刚刚开始以为的那样难，只要做，总会有效果的。
13、想比之下，getfit每天10块不到的投入，我们就能收获这么nice的服务。而且不用特地抽时间跑健身房，更能合理的运用好工作学习之余的空余时间。
14、我就是这样的，有时候加班加到八九点，又饿又困，或者工作不顺心的时候，只想把所有委屈烦恼混着奶油和鸡排往肚子里咽。
15、所以不管你对减肥有多迫切，都请不要尝试这种方式。
16、现在买的话进入小程序新人可以领20块钱的代金券，相当于79就能到手啦，而且邀请好友的话可以一同再领20块代金券。没有封顶还能叠加用，这样一来就更便宜了~
17、励志这东西，是有时间期限的。不要期待一个刺激就可以顺利地改变你，一个人的动力归根结底只能来源于自己。你只有换着法子地激励自己，直到它变成你血液的一部分。你只有不停跌倒，才能学会怎样用自己的力量，稳稳地站在大地上！
18、我比较习惯用自己的手冲壶注水，这样水流比较细适合泡咖啡，这点很重要。平时你们泡咖啡的时候，一定记得水要缓慢细致的倒，让咖啡豆有一个浸泡的过程，这样冲出来的咖啡才浓郁，香气也释放的比较充裕，千万别和泡茶一样一股脑就倒满水了。你们可以留意下带冲咖啡功能的电热水器，选定冲咖啡的选项的话出水都是很缓慢的。不过这个咖啡用办公室的饮水机也能冲，分三次注水就可以了。
19、刚开始还每周抽几天去跑步机上跑个十几分钟，举个铁啊啥的，之后的状态就是，每天下班都累成狗只想在家瘫着，连洗澡都需要鼓足勇气，更别提什么健身房了。
20、他喜欢健身，他今天卧推的重量增加了，他的组数比上次多了，感觉真好。
二、好久没去健身房了说说
1、当你和男神说话不再自卑时
2、健身的时候一定是带着耳机听歌的
3、教练们给同学们带来了专业的指导和帮助，文体部的工作人员则给同学们带去了温暖的提醒和悉心的管理，督促同学们每日打卡，保障各项活动顺利进行~
4、自律是控制自己的自尊心，而不被自尊心束缚
5、可吃可不吃，蛋白粉没有硬性的规定，看你自己需求，主要还是锻炼的问题，恢复训练得按照计划执行。
6、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。
7、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
8、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
9、黑咖啡还有促进新陈代谢的作用，可以缓解水肿，经常喝的话不仅能提神还能瘦瘦瘦，速溶咖啡虽然方便但里面添加了各种添加剂，很多纯咖啡中的有益成分都被减弱了，如果喝三合一的速溶时间久了很容易发胖。
10、每个小包背面都有说明水温，注水次数、注水量，不用怕冲不好影响口感。冲泡过程简单，打开上面的小盖子，然后缓缓的注水3次，注水之后稍等十几秒然后把上面的甜甜圈滤包取掉，咖啡就做好啦，能泡出咖啡店里的味道~
11、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？
12、健身房的装修风格：健身房装修的时候一定要保障健身房的通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。健身房装修时可以在室内安装落地窗，保障空气自然充足流通，这样还可以保障健身房光源的充足。在健身房装修的时候可以适当的在健身房内摆放些盆栽，或者是一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。较好在健身房装修的时候能挂些全身镜，不是都说喜欢运动的人也关注自己的身体变化嘛，这样方便人们观察运动的效果。
13、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
14、因缘巧合之下，我进入了健身房开始了我的健身生涯。去年11月16日正式开始健身，我觉得到目前为止最显著的变化就是肚子，健身前我穿31码的牛仔裤，现在我穿28码的牛仔裤。至于全身的效果呢，之前一直穿L码的衣服，今年3月份我已经可以穿M码的衣服了，整个人小了一个尺寸。至于脸呢，我一直都觉得我的脸是最难瘦的地方，但是好消息是我没有双下巴了。运动的好处不止体现在身材上，在我坚持锻炼一个月之后，就有同事说我整个人气色都好了不少。
15、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
16、要么挥汗如雨，要么滚回家。
17、并且成功的从130斤的小胖砸
18、本来只是抱着试试看的心理随时准备放弃打卡，但是每天有那么多人一起打卡，突然变得很有动力！！又一个21天过去啦，每天运动的自己都是开心的！最后感谢各位工作人员每天对我们的鼓励和付出~下期再见叭！
19、21天运动打卡(第二期)
20、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
三、去健身房心情说说
1、这个咖啡是甜甜圈的造型，一次喝还是朋友来我家时候给我带的礼物，她知道我爱喝咖啡说这个很好喝，顺便给我拿了一盒，拆开包装她还和我卖关子，让我猜里面是什么，其实我早就看见外包装上coffee几个字母了?
2、应该设定的目标是：每当卧推提高5kg，10kg，就奖励自己一顿大餐。让目标变得可实现，有奖励有刺激。让过程形成一个正向的反馈，从而继续下去。
3、这样一盒的话只要99块钱，能喝10次~而且我买的这个有送咖啡杯，上面的图都是我用送的咖啡杯拍的，自己搭配了个杯垫还蛮好看的~
4、一个人健身，一个家庭的兴旺；一群人健身，一个社会的兴旺；全民健身，一个国家的兴旺。你旺我旺大家旺，自己健身身体好，呼朋唤友健身乐逍遥，全民健身日祝你幸福缠绕！
5、搭档在，不可怠慢，稍有休息就别超过。
6、今日不减肥，明日徒伤悲！
7、当你看到喜欢的衣服不用考虑能不能穿得下立马下单时
8、电气与自动化学院刘同学
9、为不凡，突破极限。
10、Emma众多次的晚上在想：“明明刚吃完饭才一个小时，怎么又开始饿了？明明今天跟他们出去聚餐，我都没去健身，咋还这么饿？肯定是我健身久了，代谢功能太强大了。不行不行，我要忍住！不能吃，不能吃，不能想，坚持，坚持住！”
11、如果说上一个间歇性多动症可以原谅，毕竟是为了身体健康嘛。那这一条灵魂出窍症可就不能忍了。
12、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
13、说说你们对自律的看法吧？
14、健身房装修中的一些问题：健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义。健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。
15、你想想如果你健身好不容易坚持了一周，周五跟朋友出去吃个饭喝个酒，晚上熬个夜，第二天醒来头晕脑胀，一觉睡到下午，让你再去健身，你还想去么？再过一天，你心想昨天没去也没怎么样，那今天也就索性可以跳过，一来二去，刚形成的自律好习惯就这样消失了。
16、与其等着别人来爱你，倒不如学着努力爱自己。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。
17、谁也不愿体质差，医院常把病号挂，医药费用没少花，时间精力没少搭，搅得生活乱如麻，学业工作常落下，请你一定要记下，身强体健最无价。亲，全民健身日到了，别忘了运动健身哦！
18、其实在学校的时候我也几乎每天都去健身房运动，当运动变成一种习惯的时候，不运动反而会各种不习惯。在家没有杠铃可以用水泥柱做深蹲硬拉和十字划船，实在不行还有自重训练，不能在地上运动站着也可以练全身，或者去跑步，运动的形式那么多，总能找到适合自己的那种。
19、练的重量不一样，组间卸片的存在。
20、早上9到办公室，Emma通常是要在电脑旁放一杯美式，然后就开始了自己多动症的一天。每过半小时就要起来运动一下，深蹲、Burpee跳、壶铃……
四、周末去健身房健身说说
1、之前老板买了俩壶铃放在办公室。从此办公室就变成了Emma的专属健身房……
2、就跟上班前刷指纹刷脸一样，打卡就是出勤次数。你可以在健身房的官方微信或者健身房的前台哪里看到你每个月的出勤次数。
3、一起训练，一起辅助，一起打卡，一起体验新健身房。
4、当你走在路上回头率越来越高时
5、我很少喝速溶咖啡，大学时候不太懂，总是冲那种满是植脂末的三合一咖啡喝，后来了解了危害之后基本就和速溶saygoodbye了，不管是研磨的咖啡豆还是挂耳，至少口感是干净纯粹的，选到好的咖啡豆醇厚度喝香气也会更好，不会有劣质咖啡粉的味道，喝上去就是咖啡本身自然清香。
6、是因为我懒惰成性被公司辞退了？
7、不知道现在你们还有没有在坚持减肥，以前我就盯着体重秤上的数字看，现在反而不会追求瘦的那几斤了，主要就是想有一个看上去更健康、有吸引力的塑形。而且对我来说减几斤其实没那么难，但能一直保持现在的状态是最不容易的。
8、自律就是所谓的每日完成打卡任务么？
9、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。
10、21天的运动打卡结束啦，但是每天的运动健身不能结束。感谢文体部办的系列活动，既锻炼了身体又学到了很多健身小知识，非常给力。希望以后多多开展类似的活动，带着我们强身健体。
11、自律是你希望别人如何对待你，你如何待人
12、和人类“好吃懒做”的天性斗争的
13、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
14、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么对我一见钟情呢。
15、资源与环境科学学院李同学
16、三个月的健身卡，实效期一般是从开卡时后的三个月内有效，所以，看你有没有超过三个月咯，超过了就是过期了。
17、每天准点的夜宵+长期的就坐+作息不规律，月胖10斤根本不是梦啊！
18、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
19、GetFit除了教练的24小时陪伴还贴心的组建了“瘦身群”，不用厚脸皮去健身房搭讪漂亮小姐姐也能找到自己的肌友，让运动不孤单。
20、AppStore：ChangeProApp
五、很久不去健身房的说说
1、还有一点，大家有没有发现我上面举的例子另一个相似之处。就是“又多推了一组，又多画了一副，又完成了xxxx”。没错，这也是让你保持自律的一种方式。
2、21天运动打卡(第二期)活动交流群(55)
3、北京奥运纪念日，人人锻炼好身体，健康国富民又强，中华民族永屹立，万里长城永不倒，千里黄河水滔滔，难忘“八国联军”“九一八”，“东亚病房”多么的耻辱，全民健身日，勿忘国耻，都来锻炼吧。
4、说到群里的运动话题讨论，怎么能不提专业教练的在线指导呢？从活动的一天开始，教练们就在群里给各位同学们答疑解惑，细致入微，图文并茂，用实力为同学们的运动之旅助力！
5、除非你身边有志同道合、能够互相监督激烈的小伙伴
6、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
7、孟湘动力与机械学院6分1秒
8、资源与环境科学学院李文德
9、质量发展战略研究院张玲慧
10、什么？今天老板请客？坏了坏了，躲不过去了，今晚怕是又要喝多回家了……
11、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
12、但是这样的工作对于一个爱健身的人来说，真的是相！当！折！磨！
13、燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我。
14、比如说，“我什么时候能完成卧推200kg，我就奖励自己吃顿大餐！”那这顿大餐可能遥遥无期了，因为这是一个难实现的目标，这是一个日积月累的过程，推着推着还有可能越推越轻(健身的都懂)，虽然大餐是你的动力，在前方等你，但却遥遥无期，你的身体你的心里会说：***为什么这么难！”这样很容易就放弃了。
15、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。
16、一种可以让我更有泵感的存在。
17、在上初中之前我一直都是瘦瘦弱弱的假小子，进入初中身体开始发育，我的体重就一发不可收，从来没下过100斤。就这样从初中一直胖到了高中，高中的时候压力大加上主要的精力都花在了学习上，体重更是居高不下。进入大学后，幸好碰上了军训，对于胖子的我来说军训简直就是噩梦。苦难能够磨炼人生，在军训的磨炼下我很快瘦下去。整个大一是我最幸福的日子，我可以穿任何我想穿的衣服。
18、Marketing：feedback@change.so
19、关注GetFit以后，就会有个关于你的小问卷。后台会根据你的年龄、生活环境、身体机能等等生成你的健康档案。
20、专业教练一对一定制计划
