一、老是心情不好怎么办
1、总是心情不好高兴不起来，唉那就是自我安慰呗，没有别的办法想想开心的事儿，人生没有事事都如意，开心也是一天，不开心也是一天，何必给自己造成困扰，如果老是心情不好很容易造成心理阴影，要时刻告诫自己，我一定要开心，每天在心里默念几遍，久而久之，一定能改变你的心里状态。
2、好了，现在就出去走走吧，看看天上形态各异的云，地上活蹦乱跳的宠物，兴许心情就好了呢~
3、病情分析：上帝有时候是公平的，拿走你一些就赐予你一些；有时候是不公的，拿走了你很多却什么都不给你。指导意见：你微笑一下，给自己看看,时不时地看看天空，很多人和你生活在同一片天空下，有的人比你幸运，家庭美满，事业顺利。有的人和你一样，靠药品维持生命；还有的人情况不如你，药品也挽回不了生命。这个世界正是由这些人组成的。想想这些，你能缓解吗。
4、可实际上，如果我们愿意多去外面的世界走一走，我们就会发现，自己当下的苦恼其实大家都有，芸芸众生都是一样的，而当你意识到大家的烦恼都差不多的时候，你也就释怀了。
5、现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人，我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去，你会发现这七个建议可以帮你让灰色，荒芜不毛的日子变得光明和快乐。
6、思念是一种温暖，也是一种卑微，读懂的心，看着看着就哭了，多少微笑，只是一个人的思念，两个人的问候。
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8、以上是同学们向Ms.Zhu咨询时的关键词，很多人一时间都在想：这是我吗？我怎么变得这么糟糕了？
9、在日常的荒诞、艰辛与疲乏中，构筑诗意的城堡。
10、而忽略了他肩膀上的重担
11、我听说过这么一句话"看一个人快不快乐,主要看他早上醒来时的表现,如果高兴的,那他对现实很满足很快乐,如果报怨,那他一定是有压力或有烦恼!"朋友,不知道这句话对你来说对不对,但我有一个习惯,早上起床就照镜子,并对着镜子傻笑两下,感觉新的一天又开始了心里特别的高兴,偶尔还对老公撒娇,这样一来呢什么烦恼都没有了,而且为今天的工作有个好心情和好兆头打了一个开门红.建议你也试一下,提高生活质量的同时,也提高了工作效率,何乐而不为呢?
12、做什么都不重要，不用说什么不会哄女孩子，因为逗女生开心的方法有一千一万种，只因为她们每个人都是出色的存在，不要刻意的去做什么，认真去体会她内心的世界，想她所想的，如果你足够了解她，那么这些问题都不会成为问题，所以首先你要试着让自己了解她，明白什么样的事情会给她带来烦闷，会到达什么样的程度，观察她平时喜欢做的事，或者什么事能让自己完全进入其中而不去烦闷的事，没有人天生就喜欢烦喜欢郁闷的，如果她是那种比较独立的女孩，往往心理上的负担会比常人更重，这个时候你要尽量帮她去减压，较好的方法就是把她心里的事抗起来。。
13、再心情不好也没有我的严重，我还在努力维持着我的好心情！
14、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有众多的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。
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16、这时候可以做一些室外活动，锻炼身体，跑步、打太极拳、跳广场舞、打篮球、踢足球等等活动，选择自己特别喜欢特别爱好的活动，进行一场剧烈的运动，出一大身汗，就感觉身体轻松了，这时心情也不会那么低落了。
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18、第二问：这件事是可以解决的吗？
19、不要总是玩得太晚，天黑之前记得让他送你回家。跟他在一起，不要太早把自己交给他，至少得等到他有跟你结婚的念头并把你郑重介绍给家人。把你介绍给家人，至少证明他是认真对你的。
20、坐标广州！今天应付着妈妈的朋友介绍的男生。哎，心里有点累！为什么在正值青春的时候，要准备谈婚论嫁呢！抱歉！可以让我在这里发泄下吗？
二、人情绪低落应该怎么办
1、长按下图识别，可较快体会！
2、那些我们以为永远不会忘记的事情，就在我们念念不忘的过程里，被我们忘记了。
3、你好，心情不好是与很多因素有关，像是平时压力太大，或者是存在负性生活事件导致的，也与你本身的性格有很大的关系，比较敏感，容易多思多虑。心理指导：建议你需要试着分析你的心理状态，找出令自己心烦的担忧的具体事情，尽量把它说出来或是写下来，这本身就是一个很好的减压过程。祝健康。
4、(说明：涉及私生活部分的问题，会匿名刊出)
5、同时我们分析了大家的情绪和辅导需求后发现，对于处于极度特殊时期的大家而言，大家的紧张焦虑担心迷茫表现上来自于“时间”“效率”“成绩”“自制力”(以上均为大家烦恼的高频词汇)，其本质主要来源于对学业的担忧、无法处理焦虑情绪、对大学专业等未来的迷茫。
6、答：恋爱趁早，婚嫁不急。村上春树认为18到21岁是恋爱的较佳年龄，不知你多大了？当然，由于每个人的情况还是有相当不同，这不是一个可以统而言的问题，恋爱的较佳年龄还请自行把握，如果能自行把握的话。
7、根据自己的个性，选择恰当的方法，一定把自己的情绪及时的调整好。快乐也是一天，郁闷也是一天，为什么不快快乐乐的过一天呢？
8、首先是心情不好就像是吃饭一样，是非常正常的事情，人的情绪中有喜怒哀乐惊恐忧，心情不好，是你正常的情绪表达，来了就会走。假如越是着急想尽快的让自己好，那么你的着急，会成为另一份痛苦。其次是心情不好的时候，往往都是在提示自己需要爱护自己的时候，比如，心情有些抑郁，可能你睡一觉就会好很多，向朋友们说一下就会好很多，也可能会有个拥抱就会好很多。所以这个时候，留心自己觉得不好的情绪，并能主动的试着做点事情关爱自己，这是积极的办法。你觉得呢？。
9、我们一次体验了全天候自主学习，也时隔多年难得的和父母一起共度日常时光。如此全新的学习生活方式，除了收获成长之外，或许也会有一些困扰。那么，今天，Ms.Zhu就两个大家问的最多的问题来和大家聊聊——
10、病情分析：主要是因为自己没有学会情绪的调节疏导所导致的。指导意见：我建议多锻炼，多注意休息，另外养成好的生活习惯，学会控制情绪，疏导情绪
11、调节一下嘛！多想想快乐的事情，这样就会心情好勒。如果不行，可以到成都南亚生物医学研究所去看看！
12、人的情绪每一个月都有几天情绪低落的时候。这时候也可以在家看一看自己喜欢的电视剧，有些挺悲伤的电视电视剧，随着电视中人物的悲伤的情节，掉泪哭一场，发泄发泄低落的情绪，对身体也非常好。
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14、转移环境，心情不好一般都去猫在的房间，但是心情不好切忌不要一个人待着，你可以不和别人倾诉，但较好去人多的地方
15、其实放弃也是一种幸福
16、跑步。中科院心理研究所曾经有过一项研究结果:每天跑步超过20分钟，能显著提高幸福感。当你跑步的时候，你可以肆意的哭泣、怒骂，彻彻底底地宣泄自己的情绪。当你跑步的时候，你会发现“我的脑子终于不会再去想那些讨厌的事情了”。为啥？因为这时的你已经累成汪。当你跑步的时候，每一步有力的跃动，都会让你感受到“力量”重回体内。
17、女性如果是生理上的原因引起的心情不好，就要进行药品的调理。女性如果是生理上出现问题了，就是内分泌失调，这种情况常常出现在更年期，在别的年龄段也有可能出现，如果在更年期出现的心情不好，是因为激素的紊乱引起的，女性在更年期的时候，会出现由盛到衰的转折，这一时期，激素不稳定，女性容易出现潮热汗出烦躁的情况，这时候可以给以心理上的抚慰，再配合一些调理的药品治疗。如果是别的年龄段出现心情不好，就要看具体的情况了，如果是老年人心情不好，那有可能是抑郁症，就要去医院查明原因。
18、有的时候女人情绪是很善变，如果她难过，记得给他个吻或者拥抱，如果她无理取闹你由着她，闹过后她自己会道歉的，其实女人有时要的东西很简单，无非担心你不够在乎她，关注度不够或者感觉你不爱她了，一束花，一顿饭，一个吻和一个拥抱胜过很多很多东西。还有是不是她真的遇到什么麻烦或者是烦心的事情了，要了解多关心她的情绪。
19、这个问题我有权回答，因为我最最近心情不好，但是也有如下几方面
20、一问：我为什么心情不好？我想到了什么会心情不好？
三、一个人总是心情不好怎么办
1、坏心情不是一件有趣的事，但是不要把它当作太大的事。你应该承认它会发生在你生活中的每一时刻。试图找到你生命中每一天美好的一面，你面临心情不好的时刻就会比别人少很多。
2、试试看?视频里面的办法，让自己快速变得相对平静，有能力继续思考和解决面对的问题。
3、感情都是一点点淡的，人心也都是一点点凉的，不是所有的人，都能一直等待，也不是所有的爱，都能失而再来。
4、清晨是最美好一天的开始，但其实，清晨也是最易伤感的时候。为什么这么说呢？这是因为人的感触器官在清晨的时候会更加敏感。白天，感触器已经被环境所适应，而清晨(或夜晚)感触的刺激变弱，感官更加敏锐，因而能产生细腻丰富的怀感。而且，清晨的你和其他时候相比，还会变得更加自我，“清净”的清晨让你有了更多的时间来支配自我意志，因而更能排除外界环境，关注自我的喜怒哀乐。另外，清晨有更多的注意力投入到思考问题上，不像白天需处理的事比较多，大脑只能其进行粗加工及立即反应上。所以清晨时，各种事物减少，大脑更能对事物进行深加工，会让人有更多的感触。
5、看的出来你很爱你的老婆！可是你为什么要怕给她打电话呢？你们是夫妻、不应该谁怕谁的！这样不好的！如果她也爱的话是不会烦你的！毕竟你是在关心她呀！？人都有情绪底落的时间、做为老公的你！就应该多点关心、多点温暖！·让她感受的你的爱！也许她不会和心情好的时间一样对你！但是我相信她心里肯定会有感觉的！能感受到你对她的好！等她心情好了就会记住你对她的好！他们说的也对！也许可以买点她喜欢的东西！让她觉得还是很浪漫的、如果不是感情出现问题的话、我想会很快好的，希望你老婆早点开心起来！
6、你可以在你的脑海里改变历史，把你的问题从注意力中移走，但不要欺骗自己。不要活在过去，更应该关注当下的美丽。如果你有很丰富的想象力，你应该想象自己关闭了一本书而打开另一本新的。你在这个故事里不是一个受害者。只要接受你所有的问题，然后继续前进。
7、坦白告诉父母“听到你说……我感到……”。没有一个父母是为了打击孩子而存在的。每个父母都深爱着自己的孩子。所以你需要坦白告诉父母当你听到TA的话时的内心感受，而不是腹诽。要知道，你的腹诽，父母能够感受到，他们会认为这是你对他们的排斥。那么此时，你的“沉默”会成为沟通的较大绊脚石。另一方面，这其实是对你烦恼的具象化，很多时候亲子关系的纷争来源于情绪的泛化，大家注意力过于集中在情绪上了，以致“一叶障目”，忘记了我们的最初诉求。当你意识到具体“什么”影响了你时，我们才能理性对待。
8、雷榕：我选择和不好的心情在一起待一会儿……
9、积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
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11、深呼吸放松法。它是经典放松训练之一。请把你所有的注意力都放在你的呼吸上。当你吸气时肚子慢慢鼓起来(冥想感受新鲜充满生机的空气慢慢进入你的体内)，当你呼气时肚子慢慢瘪下去(冥想感受体内烦闷/焦虑/抓狂的空气慢慢通过呼气这一动作离开你的体内)，持续这个过程，直至心情平复。
12、做完练习的你，感觉怎么样呢？希望这个方法能帮助你平静下来。
13、吃香蕉或者巧克力，这两种食物会让人心情变好
14、我也经历过这种事，在单位遇到任何不开心的事都是最心情不好的，首先你要慢慢的静下来，较好是喝一杯咖啡缓解一下压力，洗个热水澡，跟你老公心平静和的说，可能你为单位的事心里不好受，然后很急，所有你老公也不知道怎么安慰你。不好的事情都会过去的，每一天都是崭新的!希望你开心起来!
15、感情有时候，总是很讽刺。经得起风雨，却经不起平凡。风雨同船，天晴便各自散了。
16、最明智做法就是别抑制它，任其发泄几分钟，但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚，你的心情会变得好起来。
17、心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理的帮助，心理可以有很多方法使你走出困境。
18、与父母沟通不顺，怎么办？
19、答：既能符合自己的口味，又能为一定受众接受，当然是较为理想的结果。为了所谓大众的口味，而牺牲自己的口味，的确是一件难过的事情。还是遵循内心的指引吧。主页君当时做这个账号的时候，心想有100个人一起分享，也是相当不错的事情，这便是所谓初心吧。
20、女性如果是心理上的原因引起的心情不好，就要注意多关怀。女性一般心思细腻，容易出现心境不好的情况，这时候家人就要多关心，多沟通，防止心结越来越大，到后来难以解开心结，而且心情如果总是不好，也容易引起生理上的问题。
四、为什么老是心情不好
1、其实，疫情期间由于学习环境和学习方式的改变，有这样那样耗能的心理状态出现是属于正常的，千万不要马上就给自己贴标签“完了，太糟了”。
2、看一部喜剧或者浪漫爱情电影
3、宫丹：心情不好的时候，选择任何你想做而且不影响别人并在法律允许的条件下想做的事，比如大吃一顿、疯狂消费、爬山、哭。哪怕什么也不想做，就静静的待着。
4、文艺连萌对抗凶顽世界的力量
5、调节心态是一件比较困难的事，因为在俗世间总有这些或那些的不顺利，听听音乐可以暂时忘却，但是如果找到一位好友倾诉便是快乐的，有一些宗教信仰也可以消除，可以经常去那些场所洗涤心灵而得到安慰
6、每个人的心里都有个黑洞，因此快乐并苦恼着
7、多接触人群，和别人聊聊天，听别人讲故事，不要老是自己闷在屋里。或者看一些自己喜欢看的书，全身心的投入到读书中，精力进入到书中的故事情节当中去，或者大声朗读自己喜欢的散文诗歌或小说。
8、拓展阅读：教你1分钟扫除“坏情绪”
9、你经常有坏情绪吗？你有什么方法来对抗坏心情？
10、为了不值得的人，往往会伤害了自己
11、要知道，一个不好的情绪，会大幅的影响你的工作效率
12、百毒不侵的内心，往往会被一句简单的安慰打败，刀枪不入的伪装，常常在懂你人的面前彻底投降。
13、我也会时不时的，给大家分享一些，能够中和负能量的内容
14、倾听父母的想法，听一听他们的“听到你说……我感到……”“我希望你怎么做呢?”请记住，有效的沟通永远是双向的，我们需要通过与父母之间想法、情感的相互澄清，求同存异，一起来探索相处之道。
15、为什么村上要站在鸡蛋这一边？
16、心情不好，情绪低落，对人身体有伤害。
17、别急，我们先来看一组数据~
18、一个人如果长期处于心情低落的状态的话，不仅对自己的身体健康有害，严重的可能还会让自己患上抑郁，那么我们该如何快速走出心情低落呢？在这里给楼主三点小建议:第专注于自己想做的事。每个人都活了这几十年，相信大家都有着一些自己喜欢做的事，而让自己专注于这些自己喜欢做的事上，让自己沉浸在做这件事的乐趣之中，是非常有助于我们走出心情的低谷期的。
19、站起来，一口气做50个深蹲，剧烈运动后我们的脑部会分泌内啡，是一种止痛的激素，会让我们舒服很多
20、那么，对于这样的情境，我们可以怎么办呢？
五、为什么老是心情不好很压抑
1、我每次不开心就喜欢拉着我的闺蜜，一起喝瓶小酒，然后两个人聊到天亮，这样非常有助于我们的情绪得以平复，亲测有效哦！第去外面的世界看一看有时候我们一直心情不好，是因为我们看到的世界太小了，只看到了自己的生活多么的不如意，却忽略了外面世界的精彩，就像那只“井底之蛙”一样，只能看见那碗大的天，以为天空也就这么大。
2、“很多时候我很崩溃，很害怕，不知道该怎么办，也不知道该干嘛”
3、这周我们就拿这个问题问了我们的老师
4、既然生活给我们的苦，我们没办法决定，那我们就不要再自己苦了自己啦！
5、其实，没有什么东西是不能放手的。时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手东西，只是生命里的一块跳板，令你成长。
6、亲爱的同学们，我们每个人都拥有自我疗愈的能量，看向自己的内心，接纳自己，悦纳自己，此时的你，将掌握自己人生的方向！
7、要经常走外面走走玩玩散散心，在家里心情不好时，经常玩玩游戏、听听轻音乐，看看喜剧的电影电视或者做其他的事情使自己心情好起来。人要遇到事情想得开、看得开、放得下。对任何事情不要太计较了，任何时候都要有一个好的心态。心情主要是靠自己调节，不要胡思乱想，不要担忧未来，遇到事情要往好处想，会想不生气，世上本无事庸人自扰之，所以说不要被任何烦心的事情所困扰。
8、很多时候，我们只是看着别人脸上的笑容
9、答：曾经有读者问村上春树，人生每天都感到无聊，怎么办？村上是这样回答她的：“消磨时光是种天赋。有人有，有人没。如果你知道自己没那种天赋的话，就该尽可能让自己忙于工作。”简言之，让自己忙起来！要不你也试试？不过，你的昵称跟你的问题实在不太想称。
10、每个人总会碰到不开心的事，发泄完之后还是要接纳不开心的自己，喵咪酱觉得不开心本身也没有错，它只是一种情绪而已，只要不要持续太久就好。
11、有时候，突然会觉得自己很孤独。没有人懂你，没有人陪你。偶尔自己疯，自己闹，仿佛跟这世界格格不入。
12、早上，应该是一天中精神头较好的时候。可最近，不知道为什么，一大早醒来，总会感觉心情不好，情绪很低落，或是不想起床。为什么会产生这种情况？我该怎么办？
13、图面对当前的学习和生活，你的日常情绪
14、供稿:朱颖审稿：张灵侠
15、嘴在逞强，心在投降，其实我们都在装。
16、上图是3月初Ms.Zhu在做咱们学校心理现状研究(《2020年仙中学子寒假网上学习心理现状调查问卷》)时得到的数据，通过图你可以清楚的看见，迷茫、担心、紧张、着急这些焦虑情绪的表达是高频词汇，也就是说，“亲！我们都很慌！”
17、运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
18、找个好友散散步、聊聊天，或者看看书，运动运动也可以。希望你有意识的提醒你注意好心情，多微笑。祝你开心！
19、您好，长时间这样会导致建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁)，针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
20、很多时候，面对让我们焦虑难过的情境，出于心理保护与防御，我们会选择回避“是什么让我难过或焦虑”；但其实，一味的回避反倒可能更会让你在心理上夸大情绪体验，比如，你其实只是“一般焦虑”，但你的内心会觉得自己是“极度焦虑”。另一方面，亲爱的同学，请记住，“面对”这个动作其实也是一种解决的手段，可能你“面对”了之后发现还是不知道该如何解决，没关系，告诉自己“我可以”，下次再来~~但是，如果没有任何具体的原因感到长期情绪低落(比如常常哭泣，超过2个星期)，那么你需要找专业人士作咨询。
