一、工作上的压力好大
1、如果有，先吃点儿零食吧；如果没有吃一颗口香糖也行。舒服地躺在椅子上，慢慢咀嚼，全身心放松一下，这是释放压力很好的方法。
2、09心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
3、练习瑜伽，腹部呼吸
4、我开始尝试把课程调整到早晨。
5、对于那些天生没有条理的人来说，提前的做好工作计划，也可以大大减轻你的工作压力。井井有
6、现在，我要各位越来越放松，在你放松的时候，同时开始发挥想象力。
7、最后但最重要的一条你需要别人夸赞你的进步
8、我感觉自己越来越放松，我吸气，变成一颗越来越放松的快乐的气球。我感觉自己越来越轻，仿佛失去了全身的重量。
9、身边的同事经验丰富，觉得自己不如他人出色，害怕被否定。
10、这可怎么办，这样下去不行！
11、工作压力大吗？把“吗”字去掉！生活在这个快节奏的时代，谁的压力不大呀？
12、练习瑜伽可以让你的身体和心灵放松，释放压力，你可以加强你的身体并有一个好的身体。在瑜伽中，有一种腹部呼吸方法，可以帮助您抚慰紧张的情绪并减轻压力。腹部呼吸是调整你的呼吸节奏，让你冷静下来。这种方法非常简短：缓慢被鼻子吸入，首先让你的腹部鼓，然后蔓延到胸部，较好换几秒钟，然后慢慢呼气。通过这种方式，如果您添加积极的心理提示，您可以让您放松，您将使您的身心放松。如果你经常因压力而失眠，你可以在睡觉前调整自己的这种呼吸，让你的整个人放松，可以有效提高睡眠质量，让你醒来醒来。
13、周末休息2日不要在家睡大头觉，不仅完全无法减压，还会让你的精神更昏沉，一定要出去玩，若能多接触大自然更好。
14、作为小学教师,深知孩子们的苦,一二年级科目少的时候还好,到了中高年级,孩子们似乎喘不过气,没有办法,现在的教育形式就是这样,在学校,老师希望每个孩子取得好的成绩,在家里就一个宝贝,做父母的有希望自己的孩子有所作为,就这样从一入学就成了这种状态,我建议父母应多陪陪孩子,利用节假日陪孩子玩玩,不要整日做题啊?孩子是天真的,应该给孩子一个美好的童年。
15、学会为人处事的方法。有时候工作的压力是因为与同事之间的关系不融洽造成的，如果可以试着去融入别人，试着去接触别人，学会为人处事的方法，就会变得让所有的工作变得很轻松。
16、法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
17、周遭的空气浮力越来越大，我好像要开始往上飘，仿佛我的双手往下一挥，身体就飘了上来。
18、工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
19、晚上你也放歌，有助睡眠，最怕你睡不着，脑子活跃啊但是毛用都没。定时关闭那种。别一晚上响……
20、可能是事情本身太多；可能是自己安排的不合理；可能是自己真的不适合；还可能是事情本身不算是你的责任，你因为看不到事情结束而自己强行扛了起来。
二、压力特别大的工作
1、集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
2、《工作狂是怎么休息的：人人都学得会的职场自我修复指南》，名字很长却非常有吸引力，你是否也是这么想的呢？原本我还以为是国人写的，看了以后才知道这本书竟然是德国的三个“休息训练师”合著的，她们分别是莉娜•维特本，一名记忆训练师和系统教练；凯特琳·伍尔夫，一名歌手兼专业声乐教练；西娜·莫西尼克，一名健身指导和瑜伽教练。
3、每个人需要做的就是安下心来，全身心投入到当天的冥想练习中，活在当下，感受当下，顺其自然。
4、实际上缓解压力，无非是提高自己的工作效率，提高自己的时间管理的能力，培养自己的兴趣爱好，提高自己情绪管理的能力。
5、在忙碌的工作休息，给自己一个假，让自己放松，感受生活中的休闲。你可以去三个或两个朋友，一起唱歌或阳光明媚的周末，关于爬山的几个朋友。事实上，生活中有许多有趣的事情。只是放下工作，消除压力的负担，做一些你感兴趣的，参加一些有趣的活动，你可以让你摆脱压力，轻松愉快。
6、我未来的心情，都会如此地轻松，如此地快乐，我未来的心情，会越来越轻松，越来越快乐。
7、010精神超越——价值观和人生定位
8、睡觉。当工作压力大的时候好好的睡上一大觉，就可以减轻一些压力，睡觉也可以得到适当的休息，当身体变得轻松的时候心情也就轻松了，头脑也清醒了，这个时候自身的状态好的时候工作起来也会得心应手，自然压力也就减小了。
9、感兴趣的小伙伴，我们为您提供了4分钟的音频，可以试听一下哦：
10、把工作难关当作挑战，不要看衰自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到。”跟“唉，我只要不被老板骂就好。”2种心情做出的工作绩效不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
11、具体来说，《工作狂是怎么休息的：人人都学得会的职场自我修复指南》讲的是从身体、大脑和声音三个方面训练自己如何在10个典型的工作场景中进行有效的运用，从而达到提高工作效率，更好地休息的目的。
12、我和你的情况是一样的，如果他因为工作而烦，我会尽量不去打挠他，不给他打电话，而是无声的观察他需要我应该做些什么，他想听什么?过几天在他稍微好转一些时，再打电话先找一些家里的开心事给你听再循序渐近的谈到他的工作，为他分析分析，他哪里有做的不对的地方，这时他大概也能听进去。现在工作上的人际关系很难处。我尽量给他开心。不去说别人的不是，而是他哪里不对，这样他也就不生气了。也不烦了。开心了。
13、我是一颗快乐的气球，欢乐的气球，我是一颗五彩缤纷的气球，我每吸一口气，觉得自己变成一颗越来越大的气球。
14、你冤枉了我，怎么还理直气壮的？
15、顺其自然。任何事情都是有解决的办法的，不要强迫自己一定要做到，其实有时候顺其自然也是一种生活态度，无论什么事情都会随着自然的规律去发展，船到桥头自然直，不要去钻牛角尖。
16、当然，这一点只是缓解压力的策略，不是处理工作的指导技巧，没必要跟同事之间说『实在受不了的话，我可能会离职』这种话。看你这么聪明，一定能懂我的意思吧。
17、在学习、工作、生活中，很多朋友都问过我如何面对工作压力。其实作为一个职场年轻人，我也在默默地摸索中。在工作场合、以及和前辈的交流中，我也学习到一些面对工作压力如何解决如何应对的方法和思路。所以今天，从一个年轻人的角度，来写一些自己对工作压力的粗浅理解和看法。
18、在日常生活中，有很多的人会出现压力大的现象。大家在日常生活中需要注意缓解自己的压力，现在竞争压力越来越大，所以自我调节非常重要，避免出现失眠，头痛，所以大家需要注意调理方式，那么，出现工作压力大，应该怎么办？
19、现在，我感觉这根羽毛渐渐地飘到天花板，这颗气球渐渐飘到窗边。
20、7楼宝妈很善良,但是这个也许女人赌不起,圈子里不少宝妈赌输的,只能和你一样痛苦的纠结去引产
三、觉得工作压力好大
1、想起之前松子工作非常忙的时候压力也非常大，他说去年一直没有好好休息过，忙完一个项目又到另一个项目。今年好不容易有机会休个长假，每天到点就醒，总怕自己因为休假工作被别人代替，现在提前结束休假回去上班。我们先来看一下压力和焦虑的来源有哪些，我在这儿列了几种：工作任务多工作占据大部分时间和精力，自己无法掌握工作节奏，导致工作、生活分不开，没有了自己的时间和空间，也没法自我提升和复盘思考。工作难度大工作挑战性太强，目前无法从容应对，害怕自己承担不了。同事太出色身边的同事经验丰富，觉得自己不如他人出色，害怕被否定。工作压力看似来源于工作本身、公司、领导或者是同事，但归根到底来自于自己。
2、在很长一段时间内的大量压力的情况下，身体和思想不是很好。当每个周末休息时，我想调整我的州，睡觉的良好感觉，但一个到周末，整个人都是未解决的，大脑是一个工作的问题，根本没有办法休息。通过这种方式，日复一日的一天，你将沉浸在压力，繁忙的工作和生活中。面对如此大的压力，我们必须让自己松散地绑在你的正确时间，让你的思想和身体放松，消除压力的负担，继续。
3、每个人都会有一点臻美主义的倾向，希望生活一切顺利、和情人互动臻美、工作上不断超越自己blablabla，可惜现实总是很残酷……如果你总是习惯对自己许诺不实际的期望值，通常只会为你带来失落感。与其对自己设下不可能的目标，不如拥抱生活中的不确定性，把挫折视为挑战——降低你的期望值，提高你的幸福感，压力自然而然就会少很多。
4、除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思考空间，一旦有压力反而很难抒解。
5、常买些羊腰子炖枸杞子汤睡觉前吃腰喝汤，每周三至四次即可，此方比吃任何保健品都好，标本兼有且少副作用，这是我的切身体验，建议你不妨试用一下！
6、压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的较佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
7、01日常减压——早睡早起
8、人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因首先自己想一下是什么引起自己心情低落的然后尝试着去面对它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展这就是自己的心结还是要自己解开心中的石头放下了，做什么都会开心的不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.多做写你比较感兴趣的事情,较好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事.还可以听听欢快的音乐祝你天天快乐.忘记过去!
9、磨合了一段时间，这样早晚冥想的模式很适合自己。坚持了一段时间生活也有了些改变，早晨冥想让我开始自律，早起让我一天的思路都很清晰，工作效率有所提升，从而变得更加自信。夜间冥想使我放松，睡眠质量改善，心情变好，皮肤也变好了，最重要的是，没有再长痘痘了！
10、多多沟通，特别是横向沟通。经常与自己相邻的岗位交流经验，互相取长补短，这对于提高自己有很大帮助。
11、理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
12、08理性反思——自我反省和压力日记
13、感受到生活中的休闲生活
14、计件工资少，有的工作是计件工资，做事慢了，就会少拿计件工资，这是自己给自己压力。
15、早上，闹钟已经响了2次了，还不想起床，不过你也知道打工人是没选择的，迟到五分钟也不行，那可是白花花的银子啊！迟到不但会扣工资，还会影响你的各种考核，真心伤不起。于是匆匆起床，匆匆收拾一下就出门了，像个机器人一样。
16、面对所有负面情绪，我都会给自己知道最坏的底线，比如，压力大，最坏的情况能是什么，是你离职不干了，想明白这一点，心理就不会那么焦虑了。
17、为什么每周更新一次冥想？
18、现在，我感觉到空气的浮力，我周遭的空气就像让气球浮起来，我感觉周遭的空气的浮力，让我的身体渐渐地失去重量，仿佛周遭空气的浮力，渐渐地、渐渐地让我的身体能够浮起来。
19、压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰的事情，因为为明日做好准备的较佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
20、新的环境会影响工作，并带来工作压力的增大。例如结婚了，你可能不能每天加班到很晚，因为你要回家洗碗，所以你需要提升自己的工作效率来保障工作质与量的满足；你到一个新的国家工作，语言还不够流利，可能影响你的工作沟通；你熟悉的老板退休了，新的老板工作方式和工作重点安排与你之前的老板不太一样……新的环境会一定程度影响你的工作发挥，所以在你重新回到你的较好状态之前，工作压力肯定是增大的。
四、感觉工作压力好大
1、感觉你的身体渐渐地失去了重量，你现在吸进的空气慢慢地充满身体这颗气球。
2、每個高三的學生都會表示自己心理壓力很大...每次考試成績出來,先別看總成績,先看每科的成績,看試卷,自己哪裡做的不好,自我檢討,然後在試圖從裡面發現亮點,例如哪道題目答得不錯這樣...有則改之無則加勉...每次的考試以超越自己為首要目標,盡力了,就不要沮喪了..壓力實在是太大的話不妨跟老師聊聊天吧
3、找出压力大的原因，看看你的承受压力程度到什么地方，很多人感觉有压力但低估了自己的承受力，所以才会焦虑！如果在自己的承受范围，压力只是动力。但如果在承受之外，建议是跑路，否则人会垮掉的。估计你是学生，学习压力大吧？那些不会让你怎么样的，因为天塌了还有父母撑着，所以你尽力而为就可以，努力了而无法达到预期的话，至少可以怪父母没给你个好基因吧，呵呵。假如是工作，压力其实是扯淡！干不了的工作说明你选择错了行业而已！天生你才必有活干！只是报酬不见得很优越而已。知足而活快乐常在吧。
4、如果你家里有浴缸，就不要亏待自己哦。准备一些芳香蜡烛、鲜花瓣、泡泡沐浴液和精油，把水温调到合适程度，慢慢享受轻松愉悦的时刻吧！记得为自己准备SpaMusic，让自己的感官全部打开，沉浸在轻盈安详的旋律中。HomeSpa每次可能就一两个小时，然而只要享受完这段舒缓时光，身心真的就像被洗礼过一样，烦恼跑光光。
5、第三个方法是，提升你自己的能力，自己的能力提高了之后工作效率就会增加，这样做也会降低你的压力。如果你是一个管理者，你还要提高你下属的能力，提高他们的工作效率，也就分担了你的压力，如果作为一名管理者，你的手下能力都不好的话，那你这个工作起来就会非常累，压力就会比较大。
6、我感觉身体就像一根轻盈的羽毛，渐渐地往上飘，它又像一颗气球，全然没有重量。身体又像一根羽毛，一阵微风就冉冉地随风上升。
7、把工作变成一种兴趣。如果可以让工作变成一种自己的兴趣，那么做起来就会很轻松，此时压力也就减小了。很多人都是为了工作而工作，那如果说把工作变成自己的兴趣，让自己喜欢起来，这样就没有所谓的压力了，我相信所有的人在做自己喜欢的事情的时候是没有任何压力的。
8、早晨，应该是我们每天最清醒的时刻。无论你平时的工作有多忙，希望你能为自己的每个早晨留下简简单单的30分钟，趁着还不需要忙碌的时候，替自己冲一杯香满屋的热咖啡，坐在窗边静静的看书，或者单纯享受一下这份悠闲。这是对自己的宠爱，让心灵保持平衡，慢慢的你就会发现压力变不见了。
9、扣工资，有的企业，动不动就扣工资，任务没完成好，扣工资是家常便饭。
10、第对于客观原因造成的压力，主要是做好沟通和协调，使上情及时下达，把上级的工作意图和压力变成众人的责任和义务；使下情及时上达，让上级及时了解你的困境和难处，及时适度地调减工作任务，减少工作压力。
11、请恕孤陋。保压也是注塑成型的过程，保压压力的设置，由产品的工艺要求决定。有的产品不需要保压，有的产品需要有严格的保压过程才能合格。有密度要求的产品保压更显重要，保压过大产品的尺寸和产品的单件重量会超重，保压过小，情况相反，都会造成产品报废。比如注塑成型有很多融柱的片状产品，距离浇口较远的融柱，容易出现缩水，一般情况下在注塑射胶阶段就已经提高了射胶压力，保压压力又高出很多，也很难做到产品臻美。(边缘地方的融柱还是稍有缩水)这些工艺上的东西，很难快速掌握，那一个射胶段提高或降低速度，哪一个射胶段提高或降低压力，对产品的工艺条件产生的影响，需要一定的工作积累，你会很快熟练的，祝你工作顺利。仅供参考。
12、现在我的身体飘到了天花板，我的身体像气球、像一根轻柔的羽毛，在空中飘。我觉得自己好快乐，好轻松，我再也没有压力，再也没有痛苦。
13、03活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
14、你需要努力，才能做好准备，才能让自己真正获得较为可靠感。
15、起来活动一下身体。一天的工作，早已让我们的背部感觉不适，连下颚也紧张得不得了。抬高下巴向左扭动，然后再向右扭动，你的脖子是否会有咔嚓、咔嚓的声音呢？就算是没有感动疼痛，相信也有酸涩感。如此往复做上两组，你的头脑会清醒很多。
16、培养广泛的兴趣爱好，分散自己的压力。比如说多参加集体活动，或者多听听音乐。我就喜欢看小品，压力大的时候，我就看看小品，看看本山大哥，看看赵丽蓉，看看宋丹丹，心情就好多了。
17、工作中感觉有压力，这很正常。无论从事什么职业，具体在什么岗位，做什么样的工作，是人都会感受到来自工作方面的种种压力。要想解决这方面的问题，舒缓情绪，消除压力，需要认真分析压力来自何处？一般情况下，总感觉工作压力大，无外乎以下几种情形：
18、环境影响。工作和生活环境对人的影响不容小觑。好的工作和生活环境令人身心愉悦，对待工作积极向上，对待生活热情奔放，反之则不然。无论在工作和生活中处于逆境或是顺境，都需要我们树立正确的人生观、价值观和世界观。在工作中，要注意正确处理好人际关系，尊重领导、师长，团结同志。遇到问题相互学习、相互关心、相互支持、相互理解；遇到困难，绝不退缩，要勇挑重担、冲锋在前；在荣誉名利面前，绝不斤斤计较，要学会谦让，大度虚怀。在生活中，要注意处理好邻里之间的关系，发生矛盾与纠纷，有话好好说，心平气和有商有量，减少误会，增进友谊，增强和睦。
19、日复一日的工作压力以及不规律的生活状态也使我产生焦虑，虚度大把的时间我开始怀疑自己的生活方式。那段时间压力真的很大。
20、女孩们出门都要穿内衣，但是一整天下来经常很不舒服，睡觉的时候就不要再亏待自己啦，解放解放！裸睡有助于降低压力荷尔蒙分泌，如果你觉得白天的工作压力让你喘不过气，就脱光光裸睡吧。冬天冷冷怕裸睡感冒？被子盖厚一点嘛。
五、工作压力有点大
1、大家好，我是赛斯身心灵诊所的院长许添盛医师，现在，邀请你，也请你邀请所有的亲朋好友，一同进入身心灵的冥想世界。
2、因为晚上睡眠不好，我起初的清新冥想课程学习时间就定在了晚上。前几天，还充满仪式感的开着薰衣草的香薰，戴上蒸汽眼罩，打开清新冥想的app，享受睡眠前的宁静。那一刻感觉太美妙了，一次真正的感觉到时间是自己的，灵魂是自己的，无比自由。
3、有时候遇到有好几个工作要一起开展，工作中确实会遇到这类问题，较好的办法还是一次只处理一件事，来回的切换工作内容，是一件非常消耗体能的事，如果可以，把他们排开，上午做什么，下午做什么，晚上做什么吧。
4、找找压力产生的原因
5、减压较佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有333原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
6、其次你遇到打扫阿姨和门卫饭堂阿姨就聊聊天，在自己的工作岗位你现在难以和同事处理好关系，那就先和他们搞好关系，让自己感觉这个学校至少有一点温暖。其次聊多了会有用的。
7、别把老板、主管、同事的玩笑话想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
8、这是许医师特意叮嘱的，这样做是为了大家可以跟上许医师的节奏，每天与许医师做同一个冥想练习。在一周内，的赛斯家族通过共做一个冥想练习，能量一起共振，互相增强正向的能量。
9、“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕。”
10、现在，我觉得自己的心情，就像气球、就像羽毛那么全然地轻松。
11、现在社会，手里有闲钱的人特别多，想做老板的人特别多。这就直接导致行业间的竞争激烈，老板的竞争压力最终都转移到职员身上，谁能没有压力?工作中到底有哪些压力呢？工作任务重，劳动强度大，这就是典型的累。有的人感叹，连上厕所的时间都没有。工厂为了适应市场的竞争，就想办法提高工人的劳动强度，提有效率，以便降低成本。这是体力上的压力。
12、可能冥想并没有那么多的功效，但是我的改变是从冥想真正开始的。很感激冥想带给我的改变，没有试过的集美们也可以去尝试下，给自己一个改变自己，认识自己的机会。
13、她过了很久才回我：我也不知道，我现在想到要上班开会什么的，就很很很崩溃！
14、你需要和你最亲密的人时不时聊天，电话费算个毛，电话粥只有这时候煲是最正确的而不是浪费。我是和我妈，几乎一烦躁一哭就找我妈……心疼我妈……
15、总感觉工作压力大，这是好事，说明你有危机感。工作中有压力才会有动力，有动力才能创造价值，每个人都能创造价值，社会才能发展进步。
16、先记住这点，工作压力增大一般是好事。除非你突然工作技能和状态多方位下滑(一般不太可能)，那工作压力增大根据以上三个原因，都算是有价值的。
17、3；保持积极健康的乐观情绪
18、做事讲究能集中注意力的方法
19、工作中压力大的时候，我们也需要有一个私人空间，静下心来整理清楚，事情的重要处理节点在哪里，如何有效地解决。在这个时候，心绪变得平缓，更有可能找到可行之道，让压力变为动力。
20、许添盛医师研习赛斯哲学体系30余年，结合其家庭医学科及精神医学科多年的临床经验，融合及应用了催眠、心理暗示等多种专业手法，打造出如今的“许添盛医师连接心灵创造力的冥想练习”，即“许医师30分钟冥想”。
