一、健康运动打卡一天说说
1、在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
2、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
3、现实中用不了美颜相机
4、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。
5、专门为大家请来了专业的运动教练。
6、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。
7、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
8、活动期间累计打卡10天
9、心舒分享的运动打卡心得
10、想悬在你心里，挂在你身上。
11、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。
12、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。
13、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
14、新的运动计划是不是让你已经迫不及待的想要在领队的带队下训练啦！
15、腹生热、三焦通、毛病无！
16、如今为期一个月的线上打卡活动已经过去三分之一了！
17、今日不减肥，明日徒伤悲！
18、▲练了平甩功后，何益盛的高血压不药而愈。
19、全身锻炼，提神清醒活力一整天。
20、简历投递：hr@loft3di.cn
二、运动打卡一天的说说
1、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
2、我觉得只有这样才能见证自己的实力，健身房的体操课已经开始了，只有这样，才能让自己有运动的动力！
3、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁
4、心学课堂I养生之道•运动健康打卡群的快乐分享(3月25日)
5、大家跟着音乐的节奏动起来吧
6、今日意念完毕，小口喝水，拍手操走起。爱自己！爱自己！爱自己！给自己一个微笑，再用微笑去感染感化别人继续微笑面对生活。好好说话，一直善良下去。家人们，我们一起看清自己，改变自己，自己好了世界就好了。坚定信念，心动，行动，一起来！加油！
7、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。
8、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。
9、我想让自己的人生活出自己的美好，3月1号运动打卡，只有这样，才能见证自己的色彩！
10、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！
11、跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来!
12、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
13、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。
14、就是4分钟的养肾操，双手紧握靠腰部，脚后跟提起然后往下用力着地，100下，
15、本文为(无我唯觉观自在)原创
16、凉皮、珍珠奶茶一一get√
17、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们?
18、即提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作，它有疏通经络、行气活血的效果。
19、选择适合自己身体素质的运动。二运动过程如下：准备活动、运动、放松、休息、补充盐水。三循序渐进，坚持锻炼。四适量适度，避免过度疲劳。
20、这还用怎么说吗？直接发个通知就完了，这就像每天要去学校上课一样，是必须的呀，难道还要求着他们去吗？
三、每天运动打卡说说
1、适当锻炼。做锻炼也不不能急于求成，实在累就休息。可不要硬着头皮去。如果感到身体不适，就休息一两天，这可不是玩笑，搞不好就挨进医院！受了伤，就应该立即停止，强硬坚持下去，只会越来越严重。坚持锻炼。锻炼最重要的是在于坚持。三天打渔，两天晒网是不可能会有效果的，这只会让你肌肉酸痛，更加劳累。刚开始一两天可能会感到肌肉有酸痛感，但只要持续坚持一周左右的时间，酸痛感就会消失。但是坚持锻炼要在没有受伤、过度劳累的条件下坚持。。
2、但是运动后的拉伸，有多少人都不以为意？很多人都是运动完了就马上停住，不做拉伸，觉得顶多就是后面几天酸痛一些而已。其实不然，运动后的拉伸不仅仅能够缓解第二天的酸痛，从长期来看，拉伸运动可以让我们的肌肉充分放松，防止肌肉僵硬。
3、正确的做法是：运动后稍事休息，再适量喝点淡盐水。剧烈运动后不要一次性大量饮水，少量多次，每次以不超过300毫升为宜。运动时应分别在运动前、运动中、运动后分次饮水。
4、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
5、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
6、本次运动打卡的目的是鼓励各位同事运动(毕竟久坐对身体有害)，所以本次活动我们采取的是挑战自我的方式，我们不比赛不竞争，由大家自己来设定每周的运动频率，哪怕每周只运动一次，几周下来也能有所收获，关键是：目标达成后我们来给奖励！！
7、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。
8、爱自己，是终身浪漫的开始
9、想放弃了的时候想想当初为什么开始
10、请看我们超A训练营队长赵威先生的示范教程
11、热身和拉伸一样都不能少
12、经历所有不可能，造就属于你的可能
13、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……
14、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。
15、?关注入迷er，不走丢~
16、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我一次忘记打卡，下次一定要要牢记!
17、有86%的同学参与了打卡
18、活动期间累计打卡21天
19、生活没有低谷,只有蓄势待发,当你储备好能量,准备迎接一切的时候,无论是风是雨都没关系,因为你已经做足了准备。没有特别幸运,请先特别努力,
20、首先定运动目标的时候不要盲目效仿他人，因为每个人的体质不一样，你看同事A能轻松一天完成100个俯卧撑，那是因为他之前天天风里雨里健身房，这个量对于不爱运动的你来说可真是一天劝退量，那我们的运动还有什么意义？
四、每日健身打卡说说
1、依据自身的身体状况可增加运动组数
2、晨跑的朋友圈说说如下：
3、你期待的第二期领队已经来啦
4、——2017级范麟(体育学院体育教育师范专业)
5、美好的事情总是如期而至，这是我新年跑步的一天，往后余生，我一定会坚持跑下去！
6、双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
7、健身到了一定境界，何需再看脸！
8、就是做养生操八段锦五式，这是养生较好的方式。大约10分钟，参照下图视频
9、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。
10、跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标训练实战，总结再出发
11、那么Day1计划的规范动作是怎样的呢？
12、这个甩手的动作看起来简单，但实际上想要达到“治病”的效果，可有一套口诀：
13、五天时间共完成754次打卡。
14、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。
15、耐心和家人好好说话，发自内心的微笑
16、下面让我们来看看活动的进展情况吧~
17、把老师讲的净心化性的五个要素(信心，耐心，智慧，良心，决心)落实在每一个当下！
18、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。
19、总之就是健康生活方式，品质生活的话题；
20、媒体合作：pr@loft3di.cn
五、早上运动打卡的心情说说
1、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界还是业余跑者，感受都是相同的。
2、对我而言，也形成了自己的训练方法，总结来说就是
3、睡眠果然很重要今天中午在公司睡了一个半小时回来，就不是很累我甚至有点想去楼下健身房跑步。
4、在甩手的过程中重心会来回移动，人体为了保持平衡，脚掌也会一虚一实地向地面上踩，这就是“虚实变换”。
5、即使在最黑的夜，也要有最热的血
6、气脉不通起百病，心平气和病难侵。
7、呼吸运动平躺全身放松，闭口,膝盖弯曲.用腹肌力量从鼻子深呼吸，使腹部凸起，以口缓缓吐气，重复5〜10次，产后一天可以做这个运动。
8、所有的可能性，都在你跑下去的路上
9、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。
10、有些人会出现打嗝、放屁等症状，这说明三焦通了。这都是正常现象，大可不必担心。
11、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
12、两个活动的量化和二课堂可累加
13、快来和团团一起回顾下今日的打卡精彩瞬间！
14、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
15、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
16、记录自己的每时每刻，这是我新年跑步的一天，希望我能够加油，努力让我自己生活健康的身体！
17、这套方法也是这几天我们去参加家文化企业家研习班学到的有效方法，在这里特别给大家推荐，相信会给大家一个很好的帮助，
18、运动很需要，适合最重要。
19、健身前38健身后28
20、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
