1、腹部脂肪比较多通常可以通过局部抽脂的方式，或者是水动力吸脂的方式，达到去除脂肪的目的。
2、一般吸脂是按照求美者要求的部位来进行的，而且不能一次性进行较多部位的手术，这是以防一次性损失过多的脂肪细胞对人体健康造成影响，由于每个成年人的细胞数量是不会增长的，所以吸脂项目之后只要不进行暴饮暴食，做好术后护理工作，一般不会发生反弹的状况。
3、所以有肚子的男性朋友一定要控制饮食，减少高热量的食物摄入。
4、控制饮食很多人在上班以后，运动的时间减少，而饭里面的油脂很多，渐渐的都会聚集在腹部周围，形成了男人肥胖最典型的症状-啤酒肚。
5、平时除了不能吃肥肉之外，像一些油炸性的食物也不能吃，因为这种食物代谢速度比较慢，这些东西吃到嘴巴里面身体代谢的速度可能需要两三天的时间，这样绝大部分的能量都被身体吸收了。
6、杠铃背蹲，硬举，弓箭步，卧推和引体向上等都是复合式动作的例子。
