一、什么时间吃水果最健康
1、早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
2、好处多第二个较佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
3、请允许我跌进你的梦里，晚安
4、水果，什么时候吃比较好？
5、我是一个学过中医的营养师，这个问题，我们从中医和营养学两个方面讨论，结果不完全一致，大家可以思考一下，对吃水果的问题，有个全新且多方位的认识。
6、营养学家提倡每人每天都要吃一定量的水果，而且水果种类不限，因为这样才能达到“食物营养”的平衡。
7、能起到助消化作用的，大约只有山楂、金橘、佛手柑、槟榔这寥寥几种而已。
8、营养学家提倡每人每天都要吃些水果，这个提议是基于身体平衡的人；而中医说少吃或不吃水果，是基于身体已经失衡的人。怎样选择适合自己的水果？根据季节选选择水果，首先要遵守一个重要的原则——吃应季水果。
9、香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。
10、由于它的味道，富含营养，苹果对我们的身体非常有益，往往对我们的身体非常有益。生活中的许多人喜欢吃。一个苹果每天都有很多人的健康。互联网上有一句话，说这是一个金苹果，它是苹果的垃圾。有一天，一个苹果，医生远离我！你知道你吃苹果的黄金时间吗？
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12、餐后吃——或有长胖危机
13、山楂味酸，能行气消食，空腹食用会增加饥饿感并加重胃病。
14、夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
15、每个人都很注重健康，水果更是成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃？如何吃最健康？
16、餐前吃水果,补充维生素。两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。吃各种水果的较佳时间如下:
17、按照时间表吃，养生、保健的作用可以提高很多！
18、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
19、美国科学家别戈利对何时吃水果较好，进行了一系列的大量实验后得出结论：先吃水果后吃饭，才能增强人体免疫力。实验显示：人在吃了熟食后，体内白细胞显著增加，每吃一次熟食，人体就不得不像对付细菌一样，以增加白细胞来对抗，但吃生食的话，人体的白细胞则维持原来数目。别戈利的实验进一步显示，先吃水果，然后再吃熟食，人体内的白细胞同样不会增加，人体的免疫系统不会受到伤害，这对人体抗病，保持健康意义十分重大，为了健康，改变饭后吃水果的习惯吧！
20、人们通常认为饭后吃水果较佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
二、什么水果适合减肥期间吃
1、但如果你饿了想吃水果充饥，那可以吃少量常温水果，像西瓜这种水多又冷凉的水果，就不要吃了，免得伤了肠胃，影响睡眠质量。
2、此外，芹菜中富含钾和纤维素，同时热量较低，上午榨汁喝，也能起到降压和助消化的效果。
3、各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%，应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
4、首先解决几个大家最关心的问题：
5、夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
6、今儿个小九就负责带大家解开这个疑惑，如果您觉得阅读后有所收获，记得在尾部点个赞噢。
7、水果，是深受现代人喜爱的食物。
8、研究表明，茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化、抗炎、降体脂等作用，其中的茶氨酸还能提高大脑功能，改善记忆力，对于保持下午的好状态十分有益。
9、荔枝——补脑，养颜，提高身体免疫能力
10、一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
11、对于那些在胃肠道功能差的人来说，在入睡之前吃苹果，这不利于消化。此外，胃肠道功能差的人慢下来，增加胃中食物的残留时间，可能导致泛虾，液体等所以当你吃苹果时，不要闭上睡眠。而且，胃肠道疾病的患者通常需要冷食物，早上吃苹果，会导致胃部不适，建议在用餐前2小时吃苹果或在睡前2小时。
12、所以从以上两点上讲，水果较佳的食用时间，应该在两餐之间吃最为合适。
13、真相：吸收水果的营养和时间无关，不一样的其实是水果的功效。
14、晚餐要清淡些且要少吃，蒸煮、清炒芦笋等蔬菜的简单烹饪对晚餐来说，营养价值高，还有利于控制热量。
15、病情分析：较好早上吃了,这样容易吸收,还可以排毒养颜的功效。指导意见：有一句话是这么说的：早上吃水果是金子，中午吃的是银子，晚上吃的是破铜烂铁。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。不过如果胃不好的话,不易空腹吃水果。举一些大家经常吃的水果为例来分析一下吧香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等。
16、可谁的生活都不是一成不变的啊
17、(年底最暖心陪伴！我们@520位九粉，向你说声晚安)
18、柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
19、(1)圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
20、食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。
三、吃哪些水果对胃好
1、人体所需的七大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维，各有不同的作用。它们就如一朵花上的七片花瓣，缺了任何一片花瓣，都是不美的。
2、夏天既要解暑，又要兼顾脾胃，所以既有清热解暑的西瓜、香瓜、椰子、香蕉、火龙果，又有益脾胃的龙眼、荔枝、木瓜。
3、上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞
4、陈霞飞建议，这个时间点吃的主食也可以更丰富一点，如替换成芝麻糊、杂粮粥、全麦馒头等，同时搭配一些时令小菜。但要注意，早餐中的盐分和糖分不要过高，以清淡为宜。
5、荔枝：多食发热、动血、损齿，凡上焦有火者忌之。
6、那些需要控制体重、血压和血脂的人，饭前吃水果对他们是有利的，因为可以减少正餐的食量，多摄入膳食纤维和钾元素。
7、很多人会把水果烂掉部分切掉，吃没烂掉的地方；其实每烂掉的地方也含毒素，不仅营养会下降，还可能引起头晕、恶心、呕吐等中毒症状。
8、午饭前，人体处于饥饿状态，应避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
9、嫩菜和老菜，哪个营养好？
10、菠萝——缓解肌肉拉伤
11、梨：中虚寒泻、乳妇、金疮忌之。
12、还有一种说法是“饭后不能吃水果”，说是会影响消化、导致便秘。
13、吃水果时间表，早中晚都要吃对才行！
14、为啥睡醒就不记得梦的内容
15、有研究表明，早餐进食一些谷物有利于将碳水化合物转化成能量，并稳定胰岛素水平。例如，燕麦中含有丰富的蛋白质、可溶性纤维素、B族维生素等，适量食用不仅可提供早上的能量所需，还有利于改善胆固醇水平。
16、梅：多食损齿，生痰助热，凡痰嗽、疳膨、痞积、胀满、外感未清、女子天癸未行，及妇女汛期前后、痧痘后，并忌之。
17、传播这个谣言的人说晚上吃的东西在肚子里。胃肠道不受行驶，事物不会消化。很容易累积“毒素”。它会增加胃和肝脏的负担，所以晚上吃的苹果将成为。“毒品苹果”。这不是科学的基础，晚上的苹果不会产生毒素。此外，人体只会吃，消化系统将开始工作，人们的消化和吸收不受我们定义的“时间表”的限制，并且没有所谓的积累。
18、如果不按较佳时间做这些事
19、一天吃水果的较佳时间是饭前，因为在饭前吃水果可以把胃酸中和掉，使胃口大开，增加食欲，如苹果，梨，香蕉等水果，但是有些水果是不适合在饭前吃的，如橘子，它会造成胃酸，胃痛，胃胀等症状。
20、西瓜富含维生素A、Bl、BC,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
四、吃什么水果不会长胖又可以减肥
1、疑问四：都说“水果上午金，下午银，晚上是土”是真的吗？
2、蔬菜嫩的比老的营养好吗？
3、进口水果的营养素含量不一定就是高的。
4、人民日报主管环球时报主办
5、柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量较高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石，对胃部造成负担。
6、虽然水果是生活必需品，但是水果吃多了，摄入过多的糖分易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏；所以适量摄入为佳。
7、如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，空腹时吃柿子容易得“胃柿结石症”。香蕉含有大量的镁元素，空腹大量吃会使血液含镁量骤然升高，造成钙、镁比例失调对血管产生抑制作用，引起感觉迟钝、嗜睡、乏力等现象，不利于健康。尤其是开车的司机，在此情况下易发生交通事故。
8、餐前吃——利于控制体重
9、晚上九点以后，不建议再吃东西。但如果感觉饥饿或者想要食用一点促眠食物，可吃一点樱桃。樱桃含有褪黑素，可帮助入睡、改善睡眠。▲(生命时报记者班亚)
10、水果吃对时间和方法，这些小贴士，您也不能错过！吃完水果一定要做的事有哪些？
11、夜宵水果的较佳选择：桂圆。
12、冬天水果比较少，但进补、聚会吃多了，还有甘蔗、荸荠可以清一清内热。根据体质选在应季的基础上，根据自身体质，进一步筛选适合自己的水果。
13、第三。吃苹果不太好吃苹果？
14、午餐半小时后，可以吃一把蓝莓，因其含有丰富的原花青素，所以有益于保护眼睛和皮肤。此外，国人还可适当喝点茶。
15、以上问题大家都了解了吗？
16、陈霞飞指出，早上的补水量要根据个人情况而定。一般情况下，饮用100~200毫升温水，就可以补充夜间水分的流失，开启新的一天。
17、研究发现，芦笋还有助性作用，人体在消化芦笋的时候，尿路会得到刺激，有一种痒痒的感觉，这是一种很快乐的助性刺激。此外，芦笋有利尿作用，对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效。
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19、尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
20、我们不做只为转发量而存在的媒体
五、吃什么水果可以减肥
1、晚上洗澡也不错，累了一天，洗个澡解解乏。只要别湿着头发倒头就睡，没啥问题。
2、寒性体质，可以选择龙眼、荔枝、榴莲、杨梅、樱桃、石榴、杏、桃等温热性水果。
3、人们通常在此时准备晚餐，陈霞飞不建议饭前饮食过多，进而加重肠胃负担。可以适当喝些水，帮助全身放松。
4、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
5、还有一些水果，如柿子在未脱涩前含有大量丹宁，吃了不利于蛋白质的消化吸收，还会引起胃肠不适
6、其实吃水果的时间也是比较有讲究的，正常来说饭前吃一些水果可以有效的减少我们的饥饿感，有的时候早上没有吃饭的情况下，一上午都会感觉到非常饥饿，这个时候吃一些水果可以帮助我们增加肠道的蠕动，而且同时还可以不刺激我们的肠胃。
7、若是白领族或体力消耗较少的人群，可选一些清煮茎类蔬菜、豆类及豆制品、海带等植物类海产品作为午餐一起搭配。
8、健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。
9、所以说，喝水的较佳时间就是：随时随地，想喝就喝。
10、饭前1小时或者饭后1小时较好。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/同等猪肉等肉食的1/先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康。因为早餐通常比较简单，热量低，上午九十点钟的时候，补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。而晚餐之后较好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。
11、如果睡眠质量不佳，可以适量食用桂圆，可以起到安神的作用，避免盗梦多汗。
12、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
13、另外餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。适合餐前吃的水果较好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
14、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
15、柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
16、其实正常来讲，只要你的肠胃健康，没出啥问题，那么什么时间吃水果都行。但如果非得区分不同时间吃水果的优劣，今天也能给你个回复。
17、拉开浴室门的手哆哆嗦嗦
18、想解这题，老妹儿的方法是：先咬一小口，不就不是空腹了么嘛……
19、午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。
20、我们不传小道消息和谣言
