1、很多女性对自己的身材要求还是比较高的，比如说现在有很多女性都是希望自己能够拥有蜜桃臀，但是并非所有人都是能够拥有这样的臀部，其实大家可以通过手术的方法，比如说十分常见的就是自体脂肪填充的方法了，它的效果会更加自然，而且十分柔软，尤其是恢复好了以后，基本上是能够以价乱真的。
2、每条腿各自做20次缓慢抬起放下动作，左右交替换方向，共三组，每组20次。
3、目前常见的填充臀部的方式有：自体脂肪丰臀、假体丰臀、玻尿酸注射丰臀，因为玻尿酸的维持时间短，就不提了，那臀部扁平是脂肪填充好还是假体呢?屁股是支撑人体身材的重要因素，但现在越来越多的忽视臀部的锻炼，导致臀型和臀部线条出现了各种问题。
4、还有一个就是取脂肪的部位要进行塑形穿弹力裤，一般情况下，如果吸脂量比较少，可以穿一个月的弹力裤，如果吸脂量比较大，需要穿三个月的弹力裤。
5、但是有一部分脂肪细胞并不能够建立血供或者是建立血供比较差，会逐渐被吸收掉，在术后3~6个月能够达到最终状态。
6、为了把腰臀比降下来,你较好选择的两个办法就是减腰围和练翘臀，减腰围无疑就是先减脂肪,而健身行业也流行"无深蹲,不翘臀"的说法。
7、通常在人体变瘦时，是全身脂肪的消耗，再减少，所以妈妈臀也能够瘦下去。
