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2、(2)球出手前有助跑或跳投动作；
3、体育考试项目已经确定如何科学迎考很关键。
4、挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量
5、完整的实心球技术动作由持球、引球和出手三部分组成。
6、要点：膝关节上抬，脚不要后踢。
7、02考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋(切记不穿新运动鞋)。
8、你一定会成功的，好好考吧！祝你成功！
9、如何避免受伤和生病的问题，老师、家长和孩子三方面要共同努力：
10、*在初三前攻克技能项目，初三专心搞体能项目
11、我会鼓励体育中考的朋友加油！加油！加油！(重要的话说三遍)
12、目前100000+人已关注加入我们
13、05实心球出手瞬间，脚可以同时蹬地、离地(只限制在出手瞬间)。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。
14、(2)选考项目(2项)：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)。考生在选考项目中任选两项参加考试(球类项目限选一项)。
15、有着多年体育教学经验的老师们认为在不足一个月的时间里“较为可靠”备考最为关键。
16、儿子，我相信你一定能行的，相信你一定是最棒的！争取考个好高中，圆梦六月！
17、动作过程中要注重动作节奏和呼吸节奏的配合！
18、体育教师招聘资料等您免费领取，有效
19、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
20、冲击阶段，一般人的体力已经道法极限，这时一定要有足够的毅力，用大幅度摆臂带动速度，同时尽量迈大步伐。
21、学校上报教育部学生体质健康网的学生学年总得分按等级(0分及以上为出色，0—9分为良好，0—9分为及格，9分及以下为不及格)计为学年《国家学生体质健康标准》测试成绩(八年级出色1分，良好0.75分，及格0.5分，不及格0.25分；九年级出色2分，良好5分，及格1分，不及格0.5分)。
22、祝中考一切顺利成功！美梦成真！
23、(注意：要把握较好机会，要拼一拼，绝不轻言放弃。记住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一个，你也得坚持到底，千万不要放弃，跑步的成绩计算是按你所跑的时间来计算成绩，因为一个到达终点的是满分，那最后一个到达终点的也可能是满分。)
24、仰卧起坐最重要的是一定要保障质量，只追求数量而导致动作不到位，很容易被判不算，所以首先在保障质量的基础上增加个数才是最保险的方式。
25、将球引至头的后上方，充分展肩、顶髋，将大臂引至耳后，手臂伸直，重心在后腿。
26、03考试要穿适合运动的服装，鞋子宜穿中考体育专用考试鞋或橡胶软底运动鞋，不建议穿气垫鞋。
27、立定跳远或三级连续蛙跳过程中，双脚落在沙坑内成绩方为有效，脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。在三级连续蛙跳过程中,手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判为犯规。
28、体育满分30分计入中考成绩其中15分是学校给的基本都给满分还有15分是考生参加统一测试。耐力项目占6分(男生1000米长跑女生800米长跑或者男女200米游泳选一)定量项目占3分(50米实心球立定跳远跳绳男生引体向上女生仰卧起坐中选一)定性项目占3分(垫上运动跳箱单杠双杠中选一)球类项目占3分(篮足排中选一)。收起
29、【中考体育满分的祝福语】要看你上什么市区的，要求考什么，我是福建泉州的，必考50米，有选择的但没篮球，50米跑步要靠自己练，呵呵我一般是跑5~7(S)
30、没有比脚更长的路， 没有比人更高的山， 希望在终点向你招手。
31、 祝福我的好朋友考试成功!虽然最近我不再陪伴你学习,但是我在心里依然惦记着你.相信你一定会成功的..不管你能否看到.都希望你能感受到我真诚的祝福! 祝考试一切顺利!美梦成真! 昨天，我们给你鼓励。今天，我们一起加油努力!
32、2019体育单招特长生超强攻略，轻松上好大学
33、②俯卧挺背：全身俯卧于垫上，两手背于身后，另一人压住小腿。上体挺身高抬30次，反复3～4组。
34、“如果不是体育，重点高中任我挑。可惜没如果......”
35、测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。
36、 红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。 一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。
37、01考试前饮食宜高蛋白、清淡为主，睡眠要充足。
38、在逆境中，智者知难而进，愚者消沉不前。
39、考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂都要触垫。双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开。起坐时，双肘必须触及或超越两膝，仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每名考生只测试一次。
40、考生在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。考生每次垫球应达到的高度为2米。每名考生测试两次，记录其中成绩较好的一次。
41、校园体育事故频发，咱们干脆不上体育课了？
42、考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。每个考生只有一次考试机会。
43、起坐时，双肘未触及或未超越两膝
44、考试中做好充分准备活动，沉着冷静应考，在进行对身体负荷较大的中长跑考试项目时注意跑出节奏，当出现极点时，多运用积极心理暗示等手段来保障顺利完成考试和提高成绩，量力而为，在察觉身体出现与平时训练中不同的身体异常情况时，立即终止考试，健康较为可靠最重要；在进行立定跳远或实习球考试时，把握三次机会，保障有效成绩，且忌心慌急躁。
45、大拇指指尖朝后，食指、中指、无名指和小指指尖朝前，球要紧贴指根。两脚前后开立，自然持球于体前。
46、PS：2020年由于疫情，体育考试取消，目前来看今年的体育考试大概率是会如期进行的。
47、在做仰卧起坐时，快速而有序的动作节奏与呼吸节奏的有效配合是保障腰腹局部肌肉群多次、重复产生爆发力的保障。
48、【中考体育满分的祝福语】转给所有练体育的人，你不是来混日子的，你是来创造不平凡的
49、在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为每人3米×3米，测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
50、*多项都能满分的话选一个体能消耗小的
51、争取时间就是争取成功，提有效率就是提高分数。
52、三年磨剑为一得，六月试锋现真我，曾经沧海难为水，还看今朝终须搏!
53、瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。 枪声响了，你冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利？相信自己，鼓励自己，超越自己。
54、现在决定未来，知识改变命运。
55、(8)背肌练习在练习腹肌的同时，可增加背肌练习。
56、原地双手正面投掷实心球
57、上臂贴近身体，小臂展开，手腕发力。
58、考生站在地上标志线外，听到发令指示后自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，此过程秒表不停。每人测试2次，取较好成绩作为该项测试最终成绩，时间为40秒。
59、斗智斗勇齐亮相，得失成败走一场。
60、要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
61、脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，起立向前走。
62、为体育考试“涨分”支招
63、脚踩标志线或出测试区域
64、没有了旋律，就没有了诗歌，没有了色彩，那是怎么样的生活？愿春天赋于你绚丽是色彩无限的希望美好的未来。
65、中考祝福语和鼓励的话简短
66、测试次数：每位考生测试三次
67、人生的考验，请朋友不要紧张，发挥出正常水平，相信自己一定行。不经风雨怎见彩虹！10年辛苦中考必胜，祝愿中考旗开得胜，一鸣惊人金榜题名！
68、球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球
69、三年载卧薪尝胆欲酬壮志；一百天刻苦攻读誓闯雄关。
70、立定跳远可在柔软平坦的场地(如塑胶场地)进行。起跳板为硬质材料制成(水泥、木板均可)。
71、很多同学都有这样的困惑——用鼻子呼吸，总感觉自己要窒息；但是用嘴呼吸的话，没跑几步喉咙就会很干，而且容易岔气......
72、包括《体育与健康》学科评价考核和《国家学生体质健康标准》测试两个部分。
73、相信自己就好了，没什么大不了的，真的，不用想太多，会什么做什么，你不会的他们肯定会的也不多，相信我没错!
74、运球过程中双手同时触球
75、第二类项目选择有什么技巧？
76、没有一种不经过蔑视、忍耐和斗争就能够降服的命运。
77、①学习态度：根据体育与健康课出勤率及课堂实际表现如实记录并评定成绩。
78、考生面对杠站立，双手正握杠(与肩同宽)成仰斜悬垂(两臂与躯干约90度，身体与地面的夹角小于45度，且腿与躯干在同一水平面)；屈臂引体时，当下颏触杠或超过横杠时，伸臂复原，为完成1次；双手离杠或两次引体间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生只测试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。
79、据了解，因残疾、因身体健康方面的疾病不适宜参加体育活动，并已办理免修体育与健康课和免予执行《国家学生体质健康标准》的学生，可申请免考。此类无法参加中考体育考试的学生，需要提供具有资质的伤残等级鉴定机构或本市二级以上医疗机构提供证明，证明其丧失运动能力或者确实不适宜参加考试，可申请免考。
80、要点：充分展肩、挺髋，手臂伸直，身体重心在后腿。
81、各区县都会在统一考试两周后进行统一补考
82、*在校重视每次校内体育考试，至少要及格
83、十年寒窗苦读日，只盼金榜题名时。
84、彩虹总在风雨后，阳光总在乌云后，成功总在失败后。
85、中考体育考试快到了，各个学校肯定会展开体育专项训练活动。从往年的情况看，每年都有考生因犯规影响考试成绩，甚至导致成绩无效！！
86、在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30米，宽10米，在起点线至一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球(5号球)。
87、“翻腕”等其他规则不允许的违例行为
88、(2)体育课及大课间活动出勤率及表现2分。
89、拼载春秋，搏生无悔。
90、这么天都坚持下来了，只剩下最后的两个星期了，继续加油，相信你一定会成功的，顺利考入理想，胜利永远属于你！
91、中小学体育游戏1000例，免费送
92、测试场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米塑胶田径场上进行，测试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。测试所用器材(电计时设备等)应符合田径竞赛规则要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
93、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
94、跳绳开始前，要将右手除大拇指外的其余4根手指穿到防作弊手环里，握住手柄的中后端，手腕摇绳。
95、体育考试统一考试测试规则
96、“我们都在努力奔跑，我们都是追梦人。”祝福每个追梦人，梦想成真！
97、大拼六十天，定能攀花折桂；努力两个月，必会金榜题名。
98、新年新貌精神佳，人人都唱流行歌，广场舞蹈有特色，腰系红绸两头捏，欢乐秧歌扭起来，健康幸福多喜乐，祝你牛年春节喜乐天！牛气冲天。
99、一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定！
100、动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。
101、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。
