1、情商高的人，总能站在对方的角度看问题，并主动照顾对方的感受，跟这样的人相处，总能让人感到如沐春风般的温暖和体贴。
2、自然更希望能够看到你更多的动态，
3、并非无所事事，也不是为了炫耀，
4、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的较高峰，不是为了吃素的。
5、朋友圈的功能除了社交，
6、在结婚典礼上，由陈乔恩，阿娇等人组成的最美伴娘团成为婚礼上一道明媚的风景线。
7、会发朋友圈的人，情商高
8、真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己
9、真正成熟的人，会理性对待朋友圈，并把朋友圈变成感情的升温器。
10、不要去想什么「哎呀我怎么做了三轮还没瘦」，你不是每天24小时都在做运动呀，每次重训只需要占用你十几分钟而已。减肥是个长期的过程，如果你可以不知不觉完成三轮，且没有感到痛苦，那么瘦下来只是时间问题嘛！
11、乐天从200斤减到134斤的这段经历，现在回想起来，我真的记不起那段时间有付出什么，其实就是不知不觉的瘦下来了。评价这段经历，我只觉得庆幸，我很庆幸从肥胖界全身而退。或者说，我之前的生活状态简直是糟糕透了。也正是因为觉得「庆幸」，才决定要把我的瘦身方法分享给更多人。
12、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
13、在家就可以进行，不需要去健身房。
14、☝长按上图，左右滑动查看更多
15、我不知道前方的路还有多远，也不想知道路有没有尽头，我只想找个地方躺下睡一觉。
16、一部电影，一件生活里的琐碎小事，一次午夜凌晨的小崩溃，一些突如其来的委屈，如果这些情绪，在某一个时刻找到了你，而你自己刚好无法消解，那就大大方方地说出来。
17、周末和朋友一起相约逛街，从商场出来走过天桥的时候，正赶上黄昏，站在高高的天桥上看过去，只觉得整条街都被一片温柔的金黄紧紧地拥抱着，特别治好。
18、文案发烧友的视频号，欢迎关注
19、近日，好久不见的娜扎突然空降热搜，原以为是她交了新男友。
20、超实用！2022年营销日历
21、无论做什么事，都要相信我才是最棒的，别让不相干的一句话将你击倒。
22、在我跑十几二十公里的过程中，我并没有咬牙切齿汗流浃背气喘吁吁，其实一旦身体适应当下的节奏(比如速度、步频、呼吸)，跑步的过程是几乎没有一丝痛苦的。我可不是一开始就想跑20km，只是跑步同时在听歌或者看美剧，总想多听一会儿，多看一会儿，就慢慢从8km到10km再到20km。
23、健康减肥一定是一段漫长的旅程，不可选取偏激的方案，每天三餐一定要吃，不能食用减肥药，这样会损害身体健康，减肥药都会有致泄成分，看上去减重了，但实际上是流失了大量水分，减肥初期可能效果会好一些，之后一定要坚持哦
24、不知不觉因为工作的压力，我瘦了21斤，我感觉真的是太棒了，这时候不用减肥，就能瘦下来，真是太美妙！
25、你的目标体重可以不记录在本子上，心里知道就可以了。
26、这些年在生活里磕磕碰碰地成长，我不断地把那时候的自己和现在的自己作对比，才明白姐姐当时那句话的意思。
27、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
28、【不知不觉瘦了怎么发朋友圈】会发朋友圈的人，有分寸感
29、2016年，因戏结缘的双陈夫妇终于修成正果，步入结婚殿堂。
30、进阶计划配合记录，不做其他运动，不刻意控制饮食，是完全足够你完成减重目标的。在任何情况下(特别是所谓的平台期)请勿对饮食展开刻意的调整，你不需要计算卡路里，不需要限制摄入，不需要管住嘴，你的目标是变成一个正常人，一个正常人最基本的特点就是，想吃什么吃什么。
31、你要全听自己的，你会比现在更出色。你要全听别人的，也会比现在好很多。你错就错在不该相信自己的时候却相信了，不该怀疑自己的时候却怀疑了。
32、同时，很重要的一点是：
33、希望没感冒的人不准感冒，感冒的人快点好。因为我知道感冒很难受！
34、暴露了你是怎么样的一个人。
35、对娱乐圈女星来说，一年一度的金鹰女神活动是最让人兴奋的，最近很活跃的杨紫就是今年的参赛选手之一。
36、你的赞赏，是俺滴荣幸❤️
37、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！
38、ok，当你准备好开始进阶计划了，就在本子上mark下这一天，给自己一些鼓励，或者总结一下无器材三轮的感受和体验。
39、珍惜那个能让你忘掉过去的人，他很有可能就是你的未来，忘记那个无法给你未来的人，你才能拥抱未来。
40、节食以不影响到自身的新陈代谢为底线，不要让自己饿过头了，适度节食，尽可能选取一些饱腹感强，热量低的食物作为食物，远离高油脂，高糖食物
41、我的身体真的在慢慢的变瘦，我成功减肥99斤，我觉得我的体重达到满意了！
42、世界是很大的，风景很美的，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走。
43、有分寸感的人，能够自觉满足他人的情感需求，不做伤害他人的事情。
44、就像一个记事本和相册，
45、你的孤独是因为你既希望有人关心，又不想被谁过分打扰。
46、在开始下面的步骤之前，我建议前期纯记录不运动的模式请至少执行半个月，特别是体重基数比较大的亲，别急着运动，别急着跳步骤，否则就又回到你过往那些失败减肥经历的老路上了。请按照每个步骤循序渐进的来，也只有这样你才不会感到反感，快乐的把你的减肥历程进行下去。
47、你问我，这样瘦下来会不会反弹？
48、你是不是也经历过类似的时刻？
49、而是希望在以后想起从前的时候，
50、【不知不觉瘦了怎么发朋友圈】对于减肥，一定不要急于求成，永远不要高估自己的行动力和毅力！较好的「坚持」莫过于养成习惯，所以你完全不用做你坚持不了的事情。无需急于一时，你有半年来做这件事呢，你今天一口气跑步跑了2个小时，请自己问自己，明天你是否还能跑2个小时？后天还能做到么？能坚持一周每天都跑2个小时么？
51、在大家做出各种猜测之际，娜扎前男友却突然站出来承认，视频是他发朋友圈的，没想到时隔四年还被人揭晓。
52、打开朋友圈然后右上角有个照片的点哪里就可以发了，点一下的话就是要带照片才可以发哦，长按的话就可以只发文字不带照片。
53、时刻悄然，让我们在得与失、成与败、喜与悲中，领会年月的消逝，感悟命运的无常。
54、网络上的舆论总把减肥塑造成一件很难的事情，几乎所有减肥成功的案例都被描写成一个励志故事：胖的时候被看不起，减肥的时候多艰辛，瘦下来以后成功逆袭。
55、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。
56、真正把你放在心上的人，未必经常把你晒在朋友圈，然而每次晒朋友圈都会努力展现你较好的一面，表达对你的欣赏和关心。
57、会发朋友圈的人，往往能够拉近两个人的关系，相反，不会发朋友圈的人，却很容易好心办坏事，弄巧成拙。
58、当我自己体重减到80kg的时候，之后的第二目标，第三目标，都只是当做一个肯定会完成的小挑战，一切都只是时间问题。我从没想过「哎我还要减20斤才能到正常水平」，而是「哈哈哈原来减肥不过如此，我还要再减个20斤！！！」
59、你发了旅行，有人说你炫耀；
60、最妙的是，你开起来的这些程序，只要让他后台运行就可以了，你可以该干嘛干嘛，而不是花一个小时盯着屏幕去玩大型游戏。你的肌肉会默默帮你更快的燃烧能量，所以，请跟我念一遍：卧槽！肌肉太有用了！！！
61、每一个繁花似锦，都是经历了暗涛汹涌；每一个鲜艳夺目，都是经历了风雨无阻；每一个风光无限，都是经历了黯然伤神。所有的一切，只有经历过的人，才更懂得背后的力量。
62、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
63、就直接去发朋友圈就可以了，但是你先不要发的太多，别人也会去屏蔽，你的也可以适当的发一些健康的知识。
64、各位朋友，本人准备做兼职可能会经常发一些朋友圈，如果打扰到各位还请谅解，谢谢大家的支持(最后你可以发个表情什么的)
65、两个月瘦掉40斤，一个月需要瘦掉20斤，每天只能坚持半小时四公里的跑量，这样的运动强度不算什么，想要瘦身，是很难的，这样吧，我们用一些数字计算来证明一下吧。
66、无器材计划中每天都有2个不同的训练，动作熟练后10分钟左右就可以完成。从day1做到day5为一轮，做完day5第二天继续day一轮你会感到比较困难，浑身酸痛，但相信我，第二轮会明显轻松很多。
67、展开1全部可是他一可是他一时兴起发出来的带有一点个人情绪，然后过了一段时间才觉得有点不太合适，所以把他删了
68、每天开个大型游戏玩一个小时。
69、我知道你很想脱口而出说「坚持」，然而偏胖的我根本没有那么大的行动力和毅力啊，所以我们需要一种训练时间短，同时减重效率高，能尽快的感受到哪怕是一丁点成效，较好还不需要改掉吃货本性，而且又能保障自己长时间的执行下去的运动项目。
70、我以前很瘦，未来也会很瘦，所以现在先胖一段时间，不然人生不圆满。
71、以跑步为主的各种有氧运动，每次都得持续半小时以上，甚至不跑个一个小时，都害怕没效果。重点是，跑步一小时所消耗的热量，相比我们三餐的摄入，少的可怜。更要命的是，其实跑步消耗的热量，会随着你身体机能的自我提高而逐步降低。而且，讲真的，你根本不会天天去跑步好嘛？
72、终于用我的X斤肥肉，换来你的目瞪口呆。
73、其实不是不想发朋友圈，
74、送给我好看好看好的闺蜜
75、切身感受到自己身体实质性的变化
76、发烧君祝大家新年快乐！
77、我们都希望在较好的年华遇见一个人，可往往是遇见一个人，才迎来最最美好的年华。
78、我就这样瘦了60斤：初期篇
79、如何让运动项目得以长期执行？
80、简单的说，你经常听到的平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、深蹲以及各种举哑铃的动作，都属于重训的项目。
81、爱一个人却又不可言表，每时每刻、每分每秒，都是煎熬。只有见到她，才会颜笑。
82、经常进行重量训练，据研究能使基础代谢率提高8%～8%。也就是说，在我两百斤的时候，每天会多消耗150大卡左右，这大概相当于出去逛街一个小时。
83、在朋友圈，我们可以观照自己最的内心，也能窥见人与人之间复杂多样的关系。
84、只要功夫深，八戒变成排骨精。
85、有分寸感的人，知道什么事该说，什么事不该说，他们心中有一把懂分寸，有底线的规尺，不会做出让人尴尬的举动。
86、尽量安排在早上做重训，提高身体代谢水平的效果会更好。结合自己作息时间安排就可以，但较好避开睡前2小时，不利于睡眠且效果差。
87、胖，就要快乐、自豪、骄傲的胖着，学会自我调侃；瘦，就要开心、健康、有活力的瘦着，学会享受生活。因为无论胖也好，瘦也好，你都是同一个你，只有你自己要对你的身体负责，也只有你需要在这个皮囊里过完一辈子，所以无论你是胖子还是瘦子，你都得过的high点，再差再差也要学会自high。生活里有很多艰难的事情，但减肥绝不是其中之一。
88、此时，你的体脂率和体重都已经处于正常健康的范围中，乐天现在BMI体脂率15%(男)，纯重训+记录，期间不曾做过有氧运动。当然，现在也没有显露出明显腹肌线条，就是一个正常人。
89、你想快速瘦身的念头，就像一颗子弹，而无器材计划，就是一块海绵，给你缓冲，让你慢下来。减肥本来就急不得，急了也没用，还容易误入歧途。六个月的瘦身旅程，慢慢来！
90、发朋友圈是一种本能，会发朋友圈却是一种本事。
91、你确定你当时的网络是畅通的吗，是不是没有信号呀，如果你确定有信号的话，不如把微信卸载了你再重新安装一遍试一试，如果喜欢点个好评吧
92、虽然这段跑步的经历从减肥的角度来讲毫无意义…(因为当你的身体能够轻松完成这一切的时候，也就没什么效果了)但是呢，这段经历告诉我们，只有当你身体完全适应当下节奏的时候，你为减肥所做的一切才不会让你觉得痛苦，这正是我们减肥最理想的状态——无压力、苦，不知不觉一天天变瘦。
93、ok，吃喝说到这，我们回到重训。
94、健康减肥方法能在15天内最少瘦下8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^)1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西较好少吃.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。
95、接下来，令人瞠目结舌的一幕发生了。
96、减肥是生活习惯的逐步改善，所谓「习惯」，就是你做之前不经思考的事情，你之前的体重，就是因为那些会让你胖的习惯导致的。而你要做的，就是在减重的过程中，不断的审视自己习惯了的事情，不断的思考，让自己变得更加健康。
97、富书2019年主创团作者报名截止26天
98、朋友圈？那么多朋友，连一个可以说话的人都没有？
99、分享你今天发生的事，或者是你的心情，或是分享你今天听到的一首歌，都可以，毕竟是你的朋友圈
100、朋友圈里有我们的喜怒哀乐，
