1、生产过程中胎盘胎儿离开子宫，胎盘激素可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，胎盘激素没有了，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期奶水的贮备(长膘)，第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激素会持续到时断奶后60天才能褪去。
2、成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
3、节食是万万不能的，宝宝的奶水需要营养，子宫恢复不只是在月子，产后第三次月经正常，才是完整的康复。
4、Question提问：比如“我要从中学习什么？看这本书想得到什么，现在有什么困惑？”等问题。
5、现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
6、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
7、孕激素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水会携带一生。
8、这可能是因为夜里睡不好，白天人们没精神就更不愿意运动，而较低的身体活动水平让人们更不容易变瘦。所以，如果你经常熬夜，恐怕更难减下来。
9、每天尝试新的食物，变着花样满足自己的胃口。
10、很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。
11、其实减肥最重要的是有毅力！最关键的嘛，我觉得应该是不吃零食，甜食、油炸食品，如果要减肥，初期较好一点都不要碰，只要能坚持住不吃零食，只吃正餐的三餐，都会瘦下去的！
12、研究显示瘦太快会给心血管系统造成额外压力。生产和哺乳已经让身体承受够多压力了，没必要再增加负担。如果你选择速成节食，身体不会消耗脂肪，而是燃烧肌肉，减掉水的重量。这样反而更难瘦下来，不如多花些时间慢慢减肥。要有耐心。不是每个女性都会在哺乳期间瘦下来。你应该把减肥当作一个长期、健康的生活方式，而非一个近期就要实现的目标。要是体重没有如你所愿地降下来，也不要灰心。你的体重也许会在产后头几周稍微下降，但是不会一下子降太多。不要期待一夜之间就能瘦下来。你可能需要花上一年或更久，才能减掉怀孕期间增加的体重
13、HICIBI减脂标准:
14、制订属于自己的瘦身计划一步需要明确减重目标，需要减掉多少体重,打算通过怎样的方法来达到目标等，做到心里有数。
15、如何在产后轻松瘦身——不节食，不运动，不影响哺乳！
16、b.自律能力较低会让你更难减.肥
17、*晚餐:荷包蛋1个+200克各种水煮蔬菜+1杯牛奶
18、阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保障奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美方家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保障女性产后的自信、生活幸福。
19、产后胖了20斤怎么办？产后身材恢复方法，分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
20、现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
21、100克炒青菜的热量为44千卡，如果调料中多加了油或糖等，热量会增加。
22、产后妈妈总是为了宝宝奶水，让自己吃很多食物，宝宝的奶水是充足了，可自己也足足胖了一大圈。这还少多少喂奶期妈妈心里写照！
23、在这段时间不仅不能节食，还要什么都吃，做到营养均衡，想热量低但是又营养的蛋白质，如：瘦肉、鱼类等，还有一些有利于奶水分泌的食物，如：如苦瓜和全麦制品，
24、采用清蒸，清炖等烹饪方法
25、【控制体重的文案】妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到很大，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。
26、总认为“多个技艺傍身，更好行走江湖”，于是就得有这样一个人。
27、产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有超强活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，调节体内激素含量，还能排毒净化全身
28、当我们有压力且无处释放的时候，就会选择吃自己喜欢的食物，因为有数据统计，美食可以帮助我们分散注意力，让人忘却烦恼，帮我们消除身体上的空虚，给予满满的充实感。
29、所以想要在哺乳期减肥又不影响乳汁，在任何时期我们都需要合理的饮食，科学控制自己的体重。美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
30、要一直一直想着喜欢的东西，于是就会治好了。
31、从前有一个爸爸，他有两个儿子。有一天，爸爸感觉口渴，就对孩子们说：“我们休息一下”。不一会儿，一个儿子给了爸爸一个包子，另一个儿子给了爸爸一杯水。
32、欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
33、这是三轮不可避免的就是迎来发胖高峰期。
34、胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况。
35、要等时间嘉许，等春风得意。
36、①提高身体HICIBI孕产期营养含量，让身体自主分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。
37、就这样，运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学。
38、分析产后瘦身为什么如此困难？
39、对于这个时间用节食减肥这种做法我不用多说了，为什么不行了把！上文已经表达很清楚了，不要节食、不要节食、不要节食重要的事情我再强调3遍。
40、CLRWHO(全称Celllipidreduction细胞减脂)
41、情感文案说说#治好文案#创意文案#优质文案#热评文案#经典文案#过生日文案#情话文案#虐心句子#感悟语录#唯美说说#朋友圈短句#闺蜜文案#搞笑说说#个性签名#抖音文案#快手#网易云#早安语录#晚安语录#官宣文案#祝福语#撩妹情话#小红书幽默句子
42、蜕变后的美丽，想和全世界一起分享。
43、从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激发人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
44、这样吃的结果，就是越来越胖！这样的结果很多人已经帮助我们实验！
45、产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
46、看了以上的总结你是不是也顿时明白了自己为什么在哺乳期不瘦反而胖了吧，另外在哺乳期，妈妈摄入充足的营养，宝宝的口粮才能够得到保障。每天吃各种营养品、催奶汤等，容易造成脂肪囤积，妈妈的身体也就会越来越胖。哺乳期妈妈的饮食非常重要，应该摄入均衡的营养，避免摄入过多脂肪，这样才有利于乳汁分泌。如果妈妈乳汁过多，宝宝吃不完，每次给宝宝喂奶之后较好排空乳房，避免乳汁淤积在乳腺管内，造成涨奶。排出的乳汁可以放在一次性储奶袋中储存，不仅使用方便，也更加较为可靠卫生。
47、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。
48、古人云："以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。"即使在商业中，这句话依旧是那么的有魅力，以至于可以活学活用，商业中最重要的一点就是获得利益，在获得利益的过程中有好的一面，也有坏的一面，这就需要我们参考竞争对手，与之相比较的话就可以了解到自己的优缺点。
49、胖子只能是路人，瘦了方为心上人
50、禁忌服用减肥茶或者减肥药：哺乳期不能通过服用“减肥药”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药品会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
51、做完月子怎么减肥，特别是肚子，首先宝妈要明白，产后肥胖是一件正常的事，而且由于怀胎10月，生产后肚子不能恢复原样也是正常，但是有一件事，宝妈要明白，产后6个月内不能利用这段黄金时间减掉大肚腩，那么一旦脂肪记忆牢固，就很难减了。
52、坚持好的减重方法，真的可以瘦到你裤子掉下来！(喂奶可以减重吗？喂奶期怎么减脂？此法瘦到裤子掉下来！)
53、【控制体重的文案】有的说：以前认为生孩子是痛苦的事情，生完孩子才明白，当宝宝落地那一刻，才是煎熬生活的开始，首先孩子哭闹，再者身材走形、屁股变大、腰变粗、妊娠纹，运气不好的，还会留下一大堆漏尿、松弛等后遗症。
54、气温都下降了，我的体重什么时候下降鸭。
55、原理就是过程中摄入和输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能源是均衡的。
56、其实你说我们产后肥胖的看到别人家的妈妈生了宝宝身材依然让人流鼻血，内心也是无味杂谈！
57、其实对于在喂奶期能不能减重，首先看看你产后到底胖不胖，正确认识自己的体重！才能帮助你日后的减重计划的实施！
58、可为什么很多宝妈身材依旧凹凸有致？所以，哺ru期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。
59、先给你个参考值:孕期体重增长的速度:如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期,理想的体重分配,应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0。4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然,稍有波动无所谓,重要的是稳定增长,突然暴增或停顿下来,对自己和胎儿都不好。我体重怀孕的时候就偏高,医生当初建议每天饭后散步30分钟以上。不过我没做到,但是体重增长速度很好,目前未发现问题。
60、不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
61、分娩中妈妈消耗了大量能量，身体处于极度虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，阻断发胖的所有热量。
62、今年少吃一点肉，明年维密我走秀。
63、不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。
64、减肥就是3天打鱼，362天晒网，但一天都不打才可怕
65、下图是相关的模型，先要跟人讲“为什么”，而后是“如何做”，最后才是“是什么”，这样我们的方案或思想，才能说服并打动人心。这就是“黄金圈法则why/how/what”，也称为“认知底层思维模式”。
66、你要内心强大，才不会被外界任何人任何事所影响。所有打不倒你的一切，都会让你更加强大，不要为了一些煞笔影响自己的心情，真正出色的人是能控制好自己情绪的人，情绪和体重都控制不了谈何控制人生。
67、为了将所学的清晰的告诉别人，并让人容易接受，我需要学习“逻辑学、文案、写作、视频剪辑、设计、新媒体运营、演讲”等输出的技能。
68、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”，用PWRH代替大鱼大肉，28项产后基础营养，子宫修复的好，奶水也好。
69、20克肥肉，相当于薄薄的肉片，就有80千卡热量。
70、当然了解这些食物热量，对日后哺ru期减肥食谱的搭配也有帮助。
71、简单来说，哺乳期想要减肥需要保障蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组准确分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。
72、可以少食多餐的了,也需要适当活动的了,而且尽量是高质量饮食的,不要吃太多主食的了,主食就是淀粉的了,就是直接转化为糖的,而且是少吃甜食等的
73、不止我们自身的情况会影响瘦，连周围人的状况也能对减重产生影响。研究发现，如果你的伴侣在减脂，或是你多和比你瘦的朋友相处，能增加你体重下降的概率。背后的原理是“生活习惯会传染”。
74、就是有研究表明，如果产后超重20斤，那么就会有百分之50的机会可以瘦下来；
75、其实，这是由于没有找到方法的缘故。
76、您好!合理的减肥方法较好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
77、摆正心态，喂奶期减重才会事半功倍
78、假装这里有分界线，我们继续说说“生育性肥胖”这件事！
79、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保障乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。在哺乳期间，每天不得摄取少于1500到1800的热量，大多数女性都需要比这更多的热量。千万不要让自己挨饿，这对产后恢复和哺乳尤其危险，摄取的热量太少反而会让你瘦不下来。哺乳帮助你每天多消耗300到500热量，研究显示大多数喂母乳的女性不需要特意限制热量，也能在产后瘦下来。
80、可爱的胖子千篇一律，气质的瘦子百里挑一
81、针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
82、脂肪消耗的基础元素酶等量配比
83、不要再拿宝宝当做挡箭牌，让自己肆无忌惮的胖下去了。
84、a.负面情绪状态阻碍你减肥
85、好看的锁骨千篇一律，有趣的肚腩弹来弹去。
86、*午餐:馒头0.5~1个+鸡胸肉炒芹菜1份+蒸红薯半个+1/4个苹果+豆腐鲫鱼汤+HICIBI+水果一份+1份什锦蔬菜+1份彩椒炒猪肝
87、长期的不良坐姿，导致颈椎长时间处于前驱态，与人体正常的生理曲线相违背，一天下来脖子僵硬，肩颈酸痛！！最疲劳的肌肉，快来放松一下?♀
88、肚子弹性恢复：HICIBI弹性纤维。
89、Step3：what(执行)
90、虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
91、此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减肥困难。
92、这是三轮不可避免的就是哺乳期迎来发胖高峰期。
93、(2)月子餐30天食谱四大要点
94、欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的淀粉阻断剂去抑制淀粉分散。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活泛，降低淀粉分散产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦身。
95、那些生完就瘦成闪电的女明星
96、其实减重，是件很容易的事情，容易在于它的行为模式可靠，因果关系明确，可操作性很大，成果可预见，其实减少体重并不是玄学，而是定律！
97、春天不养肝，乳腺增生肩颈僵
98、产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
99、生产过程中胎盘胎儿离开子~宫，胎盘激素可以激发母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，胎盘激~素没有了，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备(长膘)，第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激素会持续到时断奶后60天才能褪去。
100、Step1：why(目的)
