1、女人们最害怕别人说自己老了，追求青春永驻是女性永恒的“话题”，女人们一边感叹岁月不饶人，一边积极寻找抗衰老的方法，不想任由岁月侵蚀，变得老化面目全非而成昨日黄花，脸上涂涂抹抹的东西越来越精细，但是女性的美应该是从内到外的，就好比一个苹果，外面保养得再好，但是心却腐烂了，终究也不会保鲜得长久，因此内调比外养更重要，说到内调，那就不得不提饮食，民以食为天，食物是我们人体气血的较好来源，气血充足的女性，脸色红润、不长斑长痘、没有细纹，皮肤细腻有光泽，看上去也比同龄人更年轻。
2、马铃薯，护脾胃——生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
3、除了养肝，枸杞还有十分好的抗衰老功效。
4、下列的这四种食物，对于延缓衰老美容护肤方面有着很好的效果。
5、用水浸泡对肝脏有很大好处。
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