1、可能是因为遗传的原因，所以我的大腿和臀部非常的胖。
2、2)、局部练习因为是大腿和臀部很肥胖，所以要着重对大腿和臀部进行锻炼，使这两个部位的肌肉变得更多。
3、第五招、翘臀操：先坐在地板上，然后双腿并拢，眼睛直视前方，双手交叉放于胸前，利用臀部的力量向前走，移动的时候以十步为一组。
4、抽脂瘦臀和大腿的效果非常的好，术后让人们都非常的满意，术后身材变得更加的苗条，形象也会因此变得好看。
5、注意坐姿一般大腿和臀部赘肉多的人，多数都与坐姿不当有关，如喜欢半靠在沙发上看电视、跷二郎腿等，都有可能导致大腿和屁股肥胖。
6、慢慢地就会减下去，减肥是一个漫长的过程。
7、要适当吃些含化学纤维多的新鲜水果、蔬菜水果和全麦吐司。
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