1、内脏脂肪虽然很容易囤积，但是只要经过患者的运动也是会迅速减下来的。
2、内脏脂肪是看不见的，如何才能知道自己的内脏脂肪是否超标呢？1仪器或手指测量法用弧形尺或手指夹起腹部脂肪，其厚度除以二之后如果超过2cm，就说明你的内脏脂肪可能超标了。
3、游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
4、怎么才能减掉内脏脂肪呢？推荐几个实用的方法：严格控制自己的饮食平时吃得过于丰盛、油腻，容易导致内脏的囤积，而小肚子是最容易发福的地方。
5、所以，建议使用小一点的餐盘，在主观感受上给自己一种错觉，从而避免不自觉地吃得多，导致热量剩余，转化为内脏脂肪继续堆积。
