1、辟谷21天的正确方法一般在前三天通过断食的疗法，可以脱离食物的依赖，将体内的垃圾排出体外。
2、在宣布避谷环节，假如有不宜彻底避谷的群体，像胖人这些，能够服用定量分析的稀饭、菜汁、花生仁、蔬菜水果、新鲜水果等食材，不彻底避谷能够做为一种改进身体素质的方式，一般在避谷教师的适度点化下，自身在家中还可以进行。
3、做完抽脂手术以后不要吃高脂肪的食物。
4、短时间内不可以做剧烈运动，会影响到伤口正常愈合，也要调整自己的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于伤口快速愈合。
5、这样就会造成身体的伤害，出现尿酸过高等不良症状。
6、在辟谷期间需要饮用足够的水，这样能够促进机体的新陈代谢，而且能够达到稀释血液的作用，同时还能够及时补充体内所需的水分，也有利于体内的毒素尽快地排出，从而能够达到辅助减肥的效果。
7、举措建议辟谷减肥具体方法：1：辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵2：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
