1、1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、青苹果，减肥原理：苹果作为水果，它的减肥功效自然也不在话下了。
3、韭菜富含膳食纤维和锌，在壮阳的同时，还能促进肠胃蠕动，具有吸油的功效；经常食用清炒或者煮的韭菜，能有效降低血脂，并且对正常排便有着很好的效果。
4、洋葱，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
5、山药在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，还可以美容养颜。
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