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2、瑜伽可以有效拉伸肌肉，逐渐减少肌肉的堆积。
3、腿部脂肪比较松垮的，可以在平时上下楼梯的时候，将脚后跟抬高，使双腿承重，这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。
4、我一般是做波比跳来进行瘦腿的。
5、作为前段时间在网上掀起热潮的一个动作，其动作效果也非常显著。
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