1、瘦小腿肚子最快有效的方法包括有两个方面：一方面可以通过有效的帮助进行饮食的控制，另一方面可以在控制饮食的基础上增加适当的运动。
2、平板撑侧卧于路面，用肘、上臂和脚跟撑地，人体看上去成一条直线，这就是大家都知道的平板撑，能够锻练到人体核心肌肉(包含腰部肌肉)。
3、左腿弯曲到较大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。
4、综上所述，现代人的生活习惯和饮食习惯都会导致小腿粗的出现，但小腿上的肌肉也特别难减，这时候就可以考虑局部瘦身，比如电动负压吸脂，但是需要注意不能过度依赖吸脂手术，过度吸脂也会影响人的健康。
5、我们都知道，其实通过运动来减肥是较好的减肥方法，但是又不能盲目的去进行运动，如果我们不在专业人士的指导下进行大量的运动的。
6、平躺后双腿自行车式做十五分钟左右。
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