1、1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2、牛奶麦片，瘦身指数：★★★，丰胸指数：★★★，甜蜜指数：★★★★，丰胸减肥原理：牛奶麦片富含钙质和高蛋白，不但可以丰胸，做法也很简单，很适合想美胸的白领女性。
3、像是：猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、猪耳朵、猪尾巴、鸡皮、海参、鱼肚、鱼翅、黑白木耳(若胆固醇偏高者，以黑白木耳为佳)等等。
4、可以多吃木瓜，鱼，黄豆，蹄筋，多吃海鲜食品，等等都是可以起到丰胸的效果的。
5、例如:海参,鸡脚,鸭脚,牛筋,猪脚,猪尾等。
6、也可以选择手术丰胸，注射丰胸手术就很不错。
7、丰胸必吃的食物有各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
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