让心静下来的5种方法
1、古人说“见一叶而知秋至”。看到一片叶子就知道秋天来了，现在我们每天看到太多叶子，也不知道是秋天还冬天，因为大量信息刺激你，已经让你迟钝了。
2、导入坤尚(咨询辅导-全员培训)是你的正确选择
3、 有时不想串习三士道，可以看书，如果书也不想看，可以做礼拜、起来转一转。有各种各样的方式可以让心静下来，但较有效的方式就是串习三士道。
4、此外，采用随意使人体觉得释放压力的姿态(在群众眼前上台演讲时忽然躺下来好像有点太吓人了)。这一般如同释放压力肌肉，采用一个对外开放的姿态一样(开启手臂，笑容)。
5、当你心乱的时候你可以找你的闺蜜聊天，你心乱肯定是因为有什么事情，你憋在心里没有跟人家讲出来，在这个时候通过倾诉的方式也是可以让自己的心平静下来的，跟闺蜜讲一些你心乱的事情，然后让她开导开导你，就可以让你的心慢慢平静下来。
6、说起“理智的逻辑思维”很容易，可是当工作压力场景到来，心跳加速的情况下谁又可以保障理智思索呢？
7、当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
8、交感神经长期兴奋的人就会变得急躁，焦虑，爱生气，无法平心静气。同时副交感神经就会被抑制。
9、心灵的强大才是最为强大的，不以物喜，不以己悲，不羡慕了这人的钱财那人的容貌，不嫌弃地位的卑微低下，不厌恶工作的艰辛平凡，只知道静心把事情做好的人，才是最为高大的人，也是最幸福最成功的人。
10、人生在世，时常会出现心烦意乱，浮躁不安，这是难免的事，但如果经常浮躁，那就是你修养和素质出问题了，必须得改一改，要不然会影响你正确判断事物的能力。心不静，往往判断事物会酿成大错，遗憾终身，特别是年轻人，心烦气躁的行为比较严重，下面就讲一讲如何做到心静不浮躁：
11、为了让自己静下心，可以选择运动。做家务劳动或办公室的劳动。在一些公司里，有些人工作疲惫了，就会进行健身运动，或者出去跑步，或者散步，或者打球等。在汗水挥洒之后，之前的烦恼就会得到缓解，心情变好了，不再浮躁了。很多人，在运动的过程中进行思考，发现了自己浮躁的原因。并且找到解决问题的办法。一些人用长跑运动来缓解内心的压力或烦躁。
12、膈肌是最有力的吸气肌，它像降落伞一样铺在我们的胸腔里。
13、你只要比昨天的自己更好就行，一辈子都在跟别人攀比是人生的悲剧。
14、修行时不必着急，只要继续不断用方法就行了，不要时时自我检查是不是比刚才好一些？比昨天进步一些？
15、古人将汹涌的心念形容为“瀑流”。如何才能让汹涌的河水安静下来？
16、淡然于心，自在于世间。云淡得悠闲，水淡育万物。世间之事，纷纷扰扰，对错得失，难求臻美。若一心想要事事求顺意，反而深陷于计较的泥潭，不能自拔。
17、人的人的左右脑，一阳一阴，左脑理性，右脑感性。右脑感性带来的好奇心，可以用左脑理性地控制住“这是正面还是负面？也许我不看还更好，不知者无过”。
18、淡然是一种优美，一种心态，一种涵养，一种境界。
19、所以不防多参加DIY手工，拓展训练，或者坤尚培训的OJT训练。
20、问：何为随缘？佛曰：努力经营其因，坦然接受其果。
21、《心经》的文字很优美，短短的260个字，包罗了世间万象，浓缩了很高的智慧在里面，前辈讲的时候，我被那些深刻的道理和自热现象听的津津有味，他还说只要用心体会，就能参透其中的大智慧，看开一切事物.....
22、多少人因此挥霍了青春的真爱和激情，肆虐着不羁和无所谓，在脑子一片空白中张扬着和尚的日子，阿弥陀佛，此处影射一些迷恋佛教基督教的年轻人，其实是为了求个心静的解脱。
23、让自己快速安静下来的较好办法是“冷”处理。
24、比如玩游戏、绣十字绣，比如我曾经喜欢做数学题。
25、当说话还是不能让肺里的气体排干净，你就容易加大说话的分贝，甚至搭配一些肢体语言来帮助你“排气”。所以有些人生起气来控制不住自己就是这个原因。
26、第正确处理好与同事朋友之间的关系。交朋友是一门比较复杂的社会学问，交友要交有素质的人，交君子、远小人。素质好的朋友，会让你开心怡悦，不让你添堵，你能从他身上学到很多好的东西，大家共同探讨如何让自己心静的方式方法，互相学习，共同提高，有了好的朋友圈，烦心的事也会少。
27、反观事业有成的人，你看人家干啥都投入，工作中忘我，玩起来也忘我。
28、这种方法不限场景，只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原，微风吹拂，你躺在草地上，望着蓝蓝的天空，晒着太阳，十分悠闲。或者在一座山下，拥有自己的房子，过着悠闲的生活等都是可以的。
29、观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴既空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色身香味触法。无眼界乃至无意识界，无无明亦无无明尽，乃至无老死亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰，揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
30、天时——就是解决事情的时机是否成熟，这需要观察和等待，做人做事、谈恋爱都是如此。诸葛亮如“东风不来，草船就借不到箭”。
31、我说︰「你不需要感觉进步；来参加修行就是进步。」
32、可能会有疑问，心念像瀑流，心又要看着这些心念，那么是什么心在看什么心呢？
33、在其中一个解决方案是提早写好一个令高兴的活动目录，当焦虑情绪时，能够立刻全身而退去做一些占有逻辑思维的事儿。
34、?爱情会让你快乐,想到她就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受?
35、第二个方法：感觉自己的身体如一根空的竹子。
36、可是有时候，随着焦虑情绪的特殊状况，生理学特点和感情要素并并不是所感的那麼明亮。因此，能够试着着记一记“焦虑情绪”随笔，不论是真正的還是虚似的。何时觉得焦虑情绪？焦虑情绪时的生理学特点一些哪些？
37、如果你决心改变自己，请排除一切困难去坚持。
38、什么是福报大？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。
39、为了让自己静下心，可以读书。在烦躁的时候，读书可以起到缓解心情的作用。读着读着，心里的杂草就会被书中的故事或道理吸引住。如果阅读的书籍传递的信息是正能量的，还有丰富的知识。在阅读的过程中，就可以将内心打造得充实一些，自然就可以静下来了。
40、没有本事收拾疲惫不堪的心情，就不要有破坏的举动；没有稳定情绪的定力，干脆扮不懂！世界上最强大的字眼是“不在乎”。
41、所以，观自在，观照自己的内心，开发本自具足的觉醒智慧，让心回归如虚空般的自在，由迷惑的此岸度向觉悟的彼岸。这就是《心经》的无上智慧！
42、这时怎么办呢？我需要更多的氧气，膈肌又不给力，呼吸本来已经比较短了，想再加快点呼吸频率实力不允许呀！
43、尝试把一些喜爱做，而且非常容易刚开始的事儿写到明细里边。比如：“创造发明一个时空穿梭机”可能太过难了一点，可是“去刷街”便是能够完成的。
44、默默看着，能看见真情；静静听着，能听到心语；纯粹简简单单，就是不简单。
45、增加顾客价值，在公司内形成积极向上的企业文化；
46、因为它跟我们的心肺长在一起，所以当它一收缩，会拉着心肺向下，相当于帮心肺做了一次“拉伸”，心肺弹性势能得到释放，心肺功能就会正常。
47、这就象是看到盆子里的水面有些波纹，就想用口把水波吹平，结果越吹波纹越多，接着想用手把水抚平，结果越抚越不平。
48、看一个晚上癌症的症状，巴不得马上去医院体检，担心得一晚上睡不好，因为觉得好多地方自己都对上了！
49、无意中慢慢养成了习惯。这个习惯一坚持就是4年，确实管用。
50、一般，当大家焦虑情绪的情况下她们的睡眠质量也会出現问题。有时候当觉得焦虑情绪的情况下，没什么比躺在一片漆黑的自然环境里，觉得自身的专注力被焦虑情绪一点点占有更不尽人意了。
51、其实这是一个很好的开端，说明已经开始把一心向外照的手电筒转向内，照向心里的心念了。这是一个非常大的转变，沿着这个转变走下去，生命的状态有可能会向着智慧快乐的方向发生很大的变化。
52、 玩手工游戏。活动手指可以缓解精神压力。还可捏捏海绵、橡胶球。
53、唉，老板跟员工之间如果有恩怨情仇，也是心之祸。
54、有时也可以看一些综艺节目，电影放松一下，也能让自己的心平静下来。
55、静静的人生，就是一路风景，一路歌。总在陌生的风景里，吟唱一首陌生的歌，拥有一段陌生的情怀。一次回首，也许就是一生的惦念，一生的守候；一个转身，也许就是一世的伤痛，一世的错过；一抹流风，也许就是一场暴雨的开始，一场浴火的洗礼。
56、一个方法：感觉自己的头顶上空，一肘高的地方，有一朵白色莲花。
57、我接触心经，并不代表我信佛，而是在我曾经最迷茫的一段时间里，一位很有成就的老前辈推荐让我背诵心经，他说无论生活有多么糟糕，郁闷，迷茫，痛苦，困惑，只要排除杂念，默默的背诵，就会让心静下来。
58、不过，也有些人的烦躁，已经到了抑郁症的地步，需要请专业的心理医生帮助咨询解决问题。
59、行深般若波罗蜜多时：行代表一种行为或者内心活动的思维世界。那么这句话和原文不来差别，在进入深深的禅定中，般若波罗蜜多，就是每个人内心无上的智慧和觉知。那么怎么照见这个觉悟和智慧呢？这就是佛家说的禅定， 通过打坐修行获得。戒定慧。只要大家坚持每天打坐半个小时以上的话，相信慢慢就能降服内心的狂躁和不安。打坐不仅能让身体减压，也就是说各种的高血压患者都可以通过打坐的方法配合药品让心慢慢静下来，我们知道，血压的压力是和心情密不可分的， 所以， 学会打坐就能控制自己的呼吸， 也就是通过打坐调整自己的呼吸， 有急促慢慢变成细长而缓慢， 什么时候能做的这点就是通过安静的打坐，你自然而然就能平静下来。同样现在社会不是很流行禅修或者灵修之类的时尚活动吗， 其实就是教你在一个安静的环境里打坐，练习呼吸，让你降服自己的心。
60、为了让自己静下心，可以选择收拾房间。有些人喜欢在烦躁的时间收拾房间。原本不整洁的房间，在认真整理后，显得窗明几净。人的心情顿时也豁亮了。原本的烦躁消失了，心情也越来越好了。
61、于是花了7天时间，每天听，背，把心经的内容背的滚瓜烂熟，然后进入实际阶段，每天有空就默念，因为大脑在专心的背诵这个，所以没有杂念去想烦心的事。晚上睡觉的时候背一遍，发现很快就能入眠。
62、过去的事不要去想，因为你无法改变过去。将来的事也不要去想，因为你无法决定将来。我们所能做的就是享受当下。人必须全然地活在此时此刻。其余的，都是妄念。
63、你的心本来可能已经处在相当平稳的状态，但是一想到自己的心并非完全不动、没有起伏、没有分别，于是就努力的想更进一步使心完全不动，结果适得其反，心动得更厉害、更烦躁，比原先更不稳定。
64、最后引用济群法师的一句话做结尾：“当我们能感受像虚空一样无限的心，就能感受到心的开阔、自在。那些平时的焦虑、惶恐、压力，所有的这些念头就显得微不足道了。”
65、无论处于什么样的环境，人只有静下心来，才能把事情做好，才能够品味到生活的真正滋味，也才能发现生命的真谛。静下心来，枯燥的工作也会变得富有乐趣了。在做事情的时候，如果不能静心，好高婺远，就会生出非分之想。
66、有时候，只是是这程就得以协助大家解决她们的焦虑情绪。如同一直坚持不懈说：意识到焦虑情绪是改变的一步！尤其是在习惯的养成的这一行业。
67、 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
68、但是有一点可以保障，心经可以静心，治疗失眠。这个亲身体验，所以我推荐给你。
69、这程绝大多数人都绕过了。为何？由于仿佛早已了解的回答，或许觉得自身了解是啥让焦虑情绪。
70、第远离电子产品，为自己创造安静的学习环境。不得不说，现代的社会电子产品对学习方面的帮助和干扰都很大!我觉得如果在不需要电子产品协助学习的时候，把它们都放到远离书桌的地方去，让自己不受干扰。
71、第锻炼自己勤劳勇敢的精神。工作中多学多干，吃苦耐劳，这样既能做出工作成效，又锻炼了自己的办事能力和良好意志，也会养成自已大度和不斤斤计较的性格，有了良好的性格、做事的能为和吃苦耐劳的精神，自己遇事就不怕，就能从容应对，心也就会静，气也不会燥了；在家庭生活中，要尊老爱幼，多做做家务，搞好家庭关系，形成一个良好的家庭氛围，心自然会静。
72、 “观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”这一句话就能让你的内心立刻平静下来。为什么我这么墙裂推荐心经呢？因为我就是靠这个“心经”征服了自己狂躁不安的心而走向内心清净的世界。不仅让我恢复平静自然， 同时也也彻底治好的我的失眠。
73、静静的生命，总令人沉思。生命，是短暂的，也是漫长的；是脆弱的，也是坚强的；是自己的，也是世界的。每一天，不约而至，其实就是一种心情；每个人，擦肩而过，其实就是一次缘分；每条路，寒来暑往，其实就是一道风景。
74、如何让我们的心静下来？这是一个严肃的科学话题。
75、金山北站(上海)，距寺院十多公里。站外打的到寺院，可报“新埭中学对面”给出租车司机。还有微出租小车可选择。
76、这五种方法，其核心都是一样，即保持心安定在一处。这也是古人讲的“制心一处”的一个角度的表达。
77、较好去到一个安静的环境，例如茶室，幽静的空间，动听的轻音乐，潺潺的流水，沏壶茶水，静心品赏，让心进入“无闲事”状态，若无闲事在心头，便是人间好时节。尽量排除烦恼之事，试着平复自己的心情。
78、第科学作息，保障精力充沛。按照自己的生物钟，科学合理安排作息时间，劳逸结合，不搞疲劳战术。
79、二是不干预别人。凡事自求心安，控制好自己不做出格的事，不说过分的话，不关心东家长西家短，增养自己关心别人但不干预别人或打扰别人的好习惯。
80、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。
81、放心，当然不需要你全部都练。重点记住这三块肌肉就可以了：膈肌，腹横肌，盆底肌
82、因此，我们要以平等心来修行，不要分别好坏，不要检讨对错，不要比较打七前和打七后。
83、觉得焦虑情绪的的情况下，会不愿去参加让走神的活动。但参加活动刚好是消除焦虑情绪的重要，因此如今应当搞清楚问题的关隘了。
84、第养成专心学习的好习惯。学习中，不要去想与学习无关的事，专注于书本，动眼、动手、动脑，心里要时时提醒自己，不能想别的事情，这样的学习事半功倍，既提高了学习的效率，又锻炼了自己心静不浮躁的能力；要多看一些励志的书和国学类的书，以增强自己的道德修养，多学一点哲学，让自己正确认识客观事物、了解客观存在，懂得分析事物和解决问题的方式方法，这样自己在工作和生活中，遇事和解决问题，才不至于厌天厌地，中间还厌空气！自然心也就会静下来，能正确对待事物的矛盾，也才会比较正确的解决矛盾，通过多方面的学习，正确分析自己所学知识，灵活运用，形成自己正确的人生观，价值观和道德观念，自己就不会发无名火了，心自然静，气自然就不燥。
