让心静下来的5种方法
1、守住最美风景，成为一种风度，宁静而致远；守住最美风景，成为一种境界，悠然而豁达；守住最美风景，成为一种睿智，淡定而从容。
2、问：何为随缘？佛曰：努力经营其因，坦然接受其果。
3、果然，现在你凡是看多的内容，一定没答案，很乱。(让心静下来的5种方法)。
4、专注于自己喜欢做的事情里面，情绪自然平复下来。
5、假如看壹心理早已有一段時间了，会掌握许多人的大脑和人体怎样互相意见反馈的专业知识。比如：信心的站着让大家觉得更信心。人脑不但影响人体，人体也会影响人的大脑。
6、在晚上开示时，我可能会问你︰「今天的情况如何？」
7、那我们经常说爱生气的人肝火旺，就是这个道理。
8、所以要想把一个“心浮气躁”的人变成一个“沉得住气”的人，我们应该重点锻炼他呼吸的能力。
9、淡然于心，自在于世间。云淡得悠闲，水淡育万物。世间之事，纷纷扰扰，对错得失，难求臻美。若一心想要事事求顺意，反而深陷于计较的泥潭，不能自拔。
10、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。
11、那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢放弃一个人是那么容易还叫真爱吗?
12、什么叫消费行为？餐馆、咖啡厅、理发室、电影院……都有个服务模式，你去消费，不可能去改变人家的服务模式。被服务的坏处是没有参与感，没有创造性。而参与性和创造感能激发人的专注与快乐，这就是心静。
13、以上是拾趣松的个人看法，如果有不同的看法，欢迎沟通和交流！
14、第正确处理好与同事朋友之间的关系。交朋友是一门比较复杂的社会学问，交友要交有素质的人，交君子、远小人。素质好的朋友，会让你开心怡悦，不让你添堵，你能从他身上学到很多好的东西，大家共同探讨如何让自己心静的方式方法，互相学习，共同提高，有了好的朋友圈，烦心的事也会少。
15、随性而行，无需刻意；随遇而安，切勿奢望；随心而静，不要烦忧。且行且珍惜，让心如诗、如歌，让生命无悔、精彩！
16、那躯干上几乎所有的肌肉都有呼吸的功能，该怎么练呢？
17、昨天有人骂你一句，多少有点受伤；今天正准备做事，突然想起昨天挨骂。事也不做了，想想生气，再想如何反击，心里翻江倒海。心灵鸡汤说“不要做情绪的奴隶，要做心情的主人”，看来很难。
18、尝试把一些喜爱做，而且非常容易刚开始的事儿写到明细里边。比如：“创造发明一个时空穿梭机”可能太过难了一点，可是“去刷街”便是能够完成的。
19、考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
20、但是在用功时，不该检查、评断自己修行的进境。
21、默默看着，能看见真情；静静听着，能听到心语；纯粹简简单单，就是不简单。
22、胸腔容积变小摄氧量就会不足。这时候他这么多肌肉，这么多器官，需要大量的氧气，怎么办呢？很简单嘛，加快呼吸频率就可以了。所以为什么这类人普遍心肺功能不太行，气短。
23、你也许看到文字就蒙了，感觉麻烦就放弃了！那是因为你不想改变。
24、此外，采用随意使人体觉得释放压力的姿态(在群众眼前上台演讲时忽然躺下来好像有点太吓人了)。这一般如同释放压力肌肉，采用一个对外开放的姿态一样(开启手臂，笑容)。
25、这时你可以回答：「今天好多了」或「今天不太好」。
26、因此，我们要以平等心来修行，不要分别好坏，不要检讨对错，不要比较打七前和打七后。
27、东西方文化有很大差异。“道可道非常道，名可名非常名”是东方的短板，能感受到，表达不出来。你想想一个人一肚子话说不出来是啥感觉？西方人的长处是能把一个你说不清楚的东西，给你很清晰地变成一套工具——符号的工具或者操作的工具，可以复制，可以传播。比如美国人把东方的智慧研究透了以后，变成“流程管理”这套模式，再拿到中国来办班卖钱培训，真他妈亏呀，咱们自己的东西，自己说不清楚，人家弄清楚了来教我们，还收钱！
28、要获取好成绩，一定要有自信心。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经多方位和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
29、静静的心里，都有一道最美丽的风景。尽管世事繁杂，心依然，情怀依然；尽管颠簸流离，脚步依然，追求依然；尽管岁月沧桑，世界依然，生命依然。
30、人生在世，时常会出现心烦意乱，浮躁不安，这是难免的事，但如果经常浮躁，那就是你修养和素质出问题了，必须得改一改，要不然会影响你正确判断事物的能力。心不静，往往判断事物会酿成大错，遗憾终身，特别是年轻人，心烦气躁的行为比较严重，下面就讲一讲如何做到心静不浮躁：
31、膈肌是最有力的吸气肌，它像降落伞一样铺在我们的胸腔里。
32、睡眠能帮助人较快恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时我们的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。
33、当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
34、这种方法不限场景，只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原，微风吹拂，你躺在草地上，望着蓝蓝的天空，晒着太阳，十分悠闲。或者在一座山下，拥有自己的房子，过着悠闲的生活等都是可以的。
35、关键是，要准备充分好理智的逻辑思维暗示着。她们能够是一句简易的暗示着“平静下来！”，可是这种务必是对最有实际效果的。要勤奋寻找哪些方式的词句或是念头最合适。
36、放心，当然不需要你全部都练。重点记住这三块肌肉就可以了：膈肌，腹横肌，盆底肌
37、一个方法：感觉自己的头顶上空，一肘高的地方，有一朵白色莲花。
38、当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。
39、 “观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”这一句话就能让你的内心立刻平静下来。为什么我这么墙裂推荐心经呢？因为我就是靠这个“心经”征服了自己狂躁不安的心而走向内心清净的世界。不仅让我恢复平静自然， 同时也也彻底治好的我的失眠。
40、 这是看自己的修行和根基，主要看根基。有些人很精进，但他的根基不怎么好，还是很难静下来；有些人虽然看似没怎么精进，但是他的根基很好，一下子就能静下来。
41、那没办法只好尽量将肺里的空气尽可能的排出去，能腾多少空间算多少吧。但是此时你又会发现，由于膈肌长期得不到有效收缩，弹性势能得不到很好的释放，所以膈肌在呼气舒张时也无法将肺里的剩余气体排出。但是不排没办法呀，“一家老小”还等着它供氧呢。放心，你大脑也很聪明，它会通过让你“说话”的方式强行让你无力的呼气肌工作。
42、反之，如果置之不理，波纹终究会消失，水面也就平静了。
43、所以不防多参加DIY手工，拓展训练，或者坤尚培训的OJT训练。
44、我们经常说，修行时全心全意放在方法上，不要去管心里的念头好或不好、工夫著不著力。
45、当你感觉了一次头顶之上，就有一次的心静，感觉两次，就有两次的心静，这样多次去感觉，最后让这些感觉连在一起串成一条线。
46、一般，当大家焦虑情绪的情况下她们的睡眠质量也会出現问题。有时候当觉得焦虑情绪的情况下，没什么比躺在一片漆黑的自然环境里，觉得自身的专注力被焦虑情绪一点点占有更不尽人意了。
47、当说话还是不能让肺里的气体排干净，你就容易加大说话的分贝，甚至搭配一些肢体语言来帮助你“排气”。所以有些人生起气来控制不住自己就是这个原因。
48、 有时不想串习三士道，可以看书，如果书也不想看，可以做礼拜、起来转一转。有各种各样的方式可以让心静下来，但较有效的方式就是串习三士道。
49、你脑子里面即使有100个问题、想法、思考，别急，反正都要一项一项面对或解决，先把它逐一写下来，再归类观察，排序，然后找出脉络关系，这样就梳理出头绪了。你会发现，只要开始写，心就开始静，最后完全沉浸其中，乐在其中！
50、看一个晚上癌症的症状，巴不得马上去医院体检，担心得一晚上睡不好，因为觉得好多地方自己都对上了！
51、所以，观自在，观照自己的内心，开发本自具足的觉醒智慧，让心回归如虚空般的自在，由迷惑的此岸度向觉悟的彼岸。这就是《心经》的无上智慧！
52、现在静坐下来，身体不再有躁动，安安静静，眼睛耳朵鼻子舌头身体，能感受到的外界的信息就会比较少，相对来说，可以看到心里的想法特别特别多。
53、每个人出现的问题不同，承受压力的程度也不同，面对的生活环境和工作情况也不同，需要问题具体分析。
54、在我心情很乱的时候，我都会使用听歌这个方法让自己的心静下来，我会觉得听歌的时候你整个人都会跟着歌的节奏走，就会让你原本心乱的事情随着听歌慢慢变得放松，整个人也就不会心乱了。
55、 རང་ཚུཊ་མ་ཤོར།གཞན་སེམས་མ་དཀྲུག
56、除了看电视剧，干啥都分心，心静不下来。多少次“冯京成马凉”，其实自己跟学霸啥霸也就差一颗心的距离。
57、呼吸频率高了心跳就会快，也就是说静态心率会变高。
58、古人将汹涌的心念形容为“瀑流”。如何才能让汹涌的河水安静下来？
59、在生命中，总有些人，安然而来，静静守候，不离不弃；也有些人，浓烈如酒，疯狂似醉，却是醒来无处觅，来去都如风，梦过。
60、确实这是一个很好的办法，但是生活总不会一帆风顺的。当我们遇到一些不顺心的事情，一激动，肌肉一紧张，交感神经一兴奋，氧气又跟不上了。
61、我的天哪，终天明白“淡淡的忧伤”简直是人生的慢性毁灭药。曾经喜欢追求快乐，却不知道自己为什么不快乐，反正就是不开心。结果快乐了又能怎样？一醉方休过后，淡淡的忧伤又来了！
62、天时——就是解决事情的时机是否成熟，这需要观察和等待，做人做事、谈恋爱都是如此。诸葛亮如“东风不来，草船就借不到箭”。
63、有没人知道让心静下来的5种方法？在自己情绪暴躁状态很差的时候做事情都会很不顺利，影响自己的工作和生活，有没有能让性静下来的方法呢？下面和我一起来看看让心静下来的5种方法吧。
64、观自在：有很多解释，看因缘和境界来理解。因为法无定法， 无法生法。我今天就按照自己的理解给大家解释，“观自在” 就是观照自己所在的地方，菩萨是指每个人(很多地方解释为观世音，我说了境界不同不同的观照)。
65、第养成专心学习的好习惯。学习中，不要去想与学习无关的事，专注于书本，动眼、动手、动脑，心里要时时提醒自己，不能想别的事情，这样的学习事半功倍，既提高了学习的效率，又锻炼了自己心静不浮躁的能力；要多看一些励志的书和国学类的书，以增强自己的道德修养，多学一点哲学，让自己正确认识客观事物、了解客观存在，懂得分析事物和解决问题的方式方法，这样自己在工作和生活中，遇事和解决问题，才不至于厌天厌地，中间还厌空气！自然心也就会静下来，能正确对待事物的矛盾，也才会比较正确的解决矛盾，通过多方面的学习，正确分析自己所学知识，灵活运用，形成自己正确的人生观，价值观和道德观念，自己就不会发无名火了，心自然静，气自然就不燥。
66、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。
67、大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
68、而一个比较冷静的人，我们会说他“沉得住气”。
69、那大部分内脏跟副交感神经有关，所以这类人内脏功能会不太好。
70、增加顾客价值，在公司内形成积极向上的企业文化；
71、一般人都有这种常识，但在修行时对心的处理上却不知如法炮制。我们应该学学这种常识。
72、可惜自己是个这些俗人，一知半解根本无法参透。
73、抽身去开始活动如果说更多的活动是解除焦虑的`关键好像有些奇怪，因为我们倾向于觉得焦虑的解决办法是放松，做更少的事情。但是，当大脑没有被事情占满的时候，它空荡荡的部分常常走向了焦虑，但当我们做我们喜欢的事情时，我们感觉会更好。即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情，比如说整理办公桌、整理家务，都比坐着担心要好。感到焦虑的的时候，你会不想去参与让你分心的活动。但参与活动恰恰是解除焦虑的关键，所以你现在应该明白问题的关隘了。其中一个解决办法是提前写好一个令你开心的活动列表，当你焦虑时，你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。试着把一些你喜欢做，并且容易开始的事情写到你的清单里面。例如：“发明一个时光机”可能太过难了一点，但是“去压马路”就是可以实现的。
74、当你心乱的时候你可以找你的闺蜜聊天，你心乱肯定是因为有什么事情，你憋在心里没有跟人家讲出来，在这个时候通过倾诉的方式也是可以让自己的心平静下来的，跟闺蜜讲一些你心乱的事情，然后让她开导开导你，就可以让你的心慢慢平静下来。
75、觉得焦虑情绪的的情况下，会不愿去参加让走神的活动。但参加活动刚好是消除焦虑情绪的重要，因此如今应当搞清楚问题的关隘了。
76、不过，也有些人的烦躁，已经到了抑郁症的地步，需要请专业的心理医生帮助咨询解决问题。
77、所以说这句话的意思就是：当我们通过修行打坐进入深深的禅定时， 就能开启我们内在无上的智慧和内心世界。(当然这需要一个次第慢慢证到。)
78、切不可好奇，今天用一种方法，明天换另一种方法，或这支香用一种方法，下支香换另一种方法，这是不对的。
79、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。
80、《心经》的文字很优美，短短的260个字，包罗了世间万象，浓缩了很高的智慧在里面，前辈讲的时候，我被那些深刻的道理和自热现象听的津津有味，他还说只要用心体会，就能参透其中的大智慧，看开一切事物.....
81、 如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。
82、第循序渐进，量力学习。逐渐增加自己专注学习的时间，并作好记录，逐步提高自己的专注时间，在这种超强能力的控制下，内心就不会分神，保持内心安宁。
83、有人对我说︰「师父，我很惭愧，一次次来打禅却没有任何进步。」
84、其实这是一个很好的开端，说明已经开始把一心向外照的手电筒转向内，照向心里的心念了。这是一个非常大的转变，沿着这个转变走下去，生命的状态有可能会向着智慧快乐的方向发生很大的变化。
85、为了让自己静下心，可以选择收拾房间。有些人喜欢在烦躁的时间收拾房间。原本不整洁的房间，在认真整理后，显得窗明几净。人的心情顿时也豁亮了。原本的烦躁消失了，心情也越来越好了。
86、这个，你懂的。不懂说明你“一懒无娱”，宅到没朋友。
87、 玩手工游戏。活动手指可以缓解精神压力。还可捏捏海绵、橡胶球。
88、在其中一个解决方案是提早写好一个令高兴的活动目录，当焦虑情绪时，能够立刻全身而退去做一些占有逻辑思维的事儿。
