1、肚子上的赘肉一般是可以采用手术切除的方法来进行改善，但是手术有可能会存在一定的风险。
2、仰卧扭膝双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。
3、肚腩抽脂7日内防止手术部位沾水，保障手术部位清洁，预防感染。
4、然后令骨盆蜷缩起来，大腿往腹部收拢，几乎与地面平行，而小腿往上摆动，臀部和后腰也随之离地。
5、具体的见效时间还要根据自身的体质情况来定，恢复后能使身材更加苗条。
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