1、水果是一种富含营养物质的食物，许多人都知道多吃水果对身体好，却不知道水果除了护肤之外还有瘦身的作用。
2、香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。
3、而选择奶制品减肥要选择低脂肪或者是脱脂的种类，否则容易造成脂肪摄入过多的问题哦！鸡蛋鸡蛋是优质蛋白的良好来源，有助增加饱腹感，是理想的减肥食物。
4、苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
5、这些好物质能够给皮肤补充养分和水分，还能够帮助肌肤抗氧化。
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