睡前一个动作暴瘦肚子
想要肚子瘦，睡前一定要记得揉肚子。操作收尾动作，即平躺后通过腿部屈曲，起到收尾动作。晚上瘦腹0分钟，每天晚上临睡前进行0分钟的瘦腹运动，比如仰卧起坐。另外，按摩时若配合擦点塑身霜或精油果应该会更好。
一、很多人都对自己一身松松垮垮的赘肉很烦恼，其实减肥很简单，这里介绍6步拉伸筋骨法，大家不妨试一试。动作7：拱形抬臀平躺在瑜伽垫上，双臂呈一字型平放，双脚登住地面，这个时候收紧小腹抬臀，做抬起和放下的动作，一组进行20个。机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的，所以，消耗的是体内脂肪。
二、睡前瘦腰瘦肚子的动作可以做仰卧起坐，也可以做俯卧撑，能够起到很好的瘦腰瘦肚子的作用，一定要坚持一段时间才能够看出来果的。仰卧在床上，双手伸直紧贴在身体的两侧，双腿轻微屈曲，吸气时，腿部及臀部抬离床面，腹部肌肉达到收缩的目的。喝高果糖饮料、吃甜食，就像直接在身体里堆脂肪手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。腹部按摩0分钟睡前做些腹部按摩是个腹部减肥不错的方法，每天坚持0分钟中左右就好，以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩。一般吸脂手术所留下的创口仅针眼般大小，术后不留疤痕，所以对吸脂瘦大腿感到恐怖的我大可不必担心了。
三、腹部赘肉多与活动量少，摄入多有很大的关系。
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