一、霜降节气
1、“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
2、③按摩鼻沟，减轻鼻塞症状；
3、做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。
4、但是，泡脚也要注意喔：
5、②防寒：专家表示，霜降时节保暖主要在两方面。首先是腰腿以下的保暖，其次就是胃部的保暖。不是人人适合“秋冻”，应及时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵。霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡复发的高峰期，很多人也会容易气候冷暖的交替，患上风湿病或是老寒腿，而气管炎、支气管炎、扁桃体等炎症也是如影随行的。
6、小伙伴们，猜谜啦！霜降到了，谜面正是“霜降”，打一常用词语。当然，谜底可不是霜降哟。开动脑筋想想吧~
7、秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下。饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。
8、④热水泡脚，提升体温；
9、霜降是二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日，太阳位于黄经210°时为霜降，是秋季的最后一个节气。霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
10、霜降之后，菊花盛开，正式赏菊的好时机，在我国古代，这段时间人们会登高山、赏菊花，也是文人比较喜欢的一种雅事，现在我国一些地方在霜降之后都有举行菊花会，赏菊饮酒的风俗。
11、配料：大米粥1小碗、栗子数个，盐少许。
12、霜降前落霜，挑来如挑糠。
13、秋天的夜晚地面上散热很多，当温度骤然下降到0°C以下时，空气中的水蒸汽在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松，这种白色结晶体就是“霜”。一般来说，白天太阳越好，温度越高，夜里结的霜就越多，所以霜降前后早晚温差更大。霜只能在晴天形成，人们说“浓霜猛太阳”就是这个道理。
14、“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健功效。
15、有稻无稻，霜降翻倒。(浙)
16、想不出来？告诉你吧，是“冷落”。都霜降了，可不就是“寒冷落在大地”了么！但是，为了不冷落你，广播君专门发消息来问候：温度虽然下降了，但我们的感情还要不断升温，常常联系互动啊！
17、霜降的含义是气温骤降，昼夜温差大，植物逐渐失去生机，霜降并不是表示“降霜”，由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，因此用霜降来命名这一时节。霜降是二十四节气的第18个节气，也是秋季的最后一个节气，是一个反映气温变化的节气。此时冷空气南下，我国南方地区早晚气温下降明显，而北方部分地区早已入冬。霜降时节是秋冬气候的转折点，要注意防寒、防燥，及时增减衣物，预防感冒，多吃润燥食物，健脾养胃。
18、冬季：立冬，小雪，大雪，冬至：小寒，大寒。
19、鸭子好吃霜降补闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。
20、春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。
二、霜降节气的古诗
1、天气更冷了，露水凝结成霜
2、霜降到来，必要的锻炼不能停，但是霜降锻炼有一定的技巧。人的体温恒定，而外界的温度持续下降，在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此，霜降时锻炼前的热身运动显得尤为重要。主张老年人在这个时节较佳的锻炼方式为慢跑、慢走。
3、睡前用热水泡脚是个好习惯。热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。
4、牛肉、萝卜少不了除了上面我们说到的鸭子、柿子，另有些地方到了这天一定要吃些牛肉。山东农谚更有意思：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。看来还真是吃什么的都有啊。
5、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用；
6、手脚凉，内心燥热这个时节天气渐冷，很多人手脚易凉，后背易冷，但心里有燥热的感觉，这是气血遇寒循环不畅所致。脾胃功能旺盛人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，脾胃功能过于旺盛，容易导致胃病的发生。胃肠疾病复发深秋及冬天外出，气温较低，难免吸入一些冷空气，引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。
7、古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说：在屋舍旁种“白杨、茱萸三根，增年益寿，除患害也。”侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气，能驱风逐邪祛寒的茱萸，民间作驱病疗疾之用。
8、春分，霜降，大雪。二十四节气的每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面，每个月有两个节气。在二十四节气里，“节”指的是一年中的一个节段，是一段时间的表示；而“气”则指的是气候，是天气变化的概述。是古人根据每个阶段内特有的气候或物候现象、农事活动定出的名称。两个字合起来就是指一年当中某个阶段的天气变化。立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”，即二十四节气。
9、今起连着3天，津城风雨不断
10、农历二十四节气中的九月中气
11、一候豺乃祭兽。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；
12、霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。(20)霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。(16)霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。
13、在饮食方面，进入霜降时节之后大家可以多食用一些像萝卜、玉米、牛肉、柚子、甘蔗等食物。因为随着天气转冷，秋燥症状日趋明显。这些症状包括嘴唇干裂起皮，通便不顺，皮肤干燥紧绷等。而为了更好地保存体内水分，在进入霜降时节之后其实可以用盐水代替白开水，因为盐水较不容易流失。此外，晚上的时候则可以通过蜂蜜水来进行水分补充。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的做法有助于减缓皮肤干燥，便秘等秋燥症状。
14、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成。
15、天文专家提醒说，霜降过后气温下降较为迅速，患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭，是积极主动预防这3种疾病的有效途径。
16、霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；每年公历10月23—24日交节。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的时节。霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。
17、霜降并不是表示进入这个节气就会“降霜”，其实“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成，“霜降”节气与“降霜”无关，两者不是同一概念。
18、此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。较好养成睡前用热水泡脚的习惯。
19、专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪易乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、支气管哮喘或哮喘性支气管炎发作。
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三、霜降节气的含义是什么
1、中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。
2、秋意渐浓，早晚温差较大，体弱者可试试这5招远离感冒：
3、秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
4、霜降时气温下降明显，风、寒、湿邪侵袭腰府，造成腰部经脉受阻，气血不畅而发生腰痛。而腿部的膝关节也是易受寒邪侵袭的部位之我们平常所说的“老寒腿”就与感受风寒之邪有着密切关系。霜降时因天气日益寒冷，老年人极易患上此病。由于膝关节是人体较大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重、活动大，关节软骨容易磨损、破坏。
5、霜降时昼夜温差加大，人们须做好保暖工作。除了要适时添加衣服之外，应格外重视腰腿部位的保暖。因为人体腰部支撑着整个上半身，担负着身体一半的重量，它不仅是运动最复杂、活动最多的部位之更是负重或运动时最容易受伤的部位。
6、霜降是在秋季与冬季中间，秋季五行属金，冬季属水，五行的交替会对人们产生一定的影响。所以霜降养生要注意：
7、此功法可防治疗风寒湿痹、腰腿痛等。
8、霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，较低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。
9、是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。这时黄河流域一般出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
10、②冷水洗脸，增强抵抗力；
11、今年的霜降，有点特殊，跑到阳历10月24号上去了，多数在10月23号的。今年是24号，阴历九月二十六日丑时交霜降，具体交气时间是1点20分。
12、冷霜初降，晚秋、暮秋、残秋霜降是秋季最后一个时节，书写着沧桑。冷霜初降，等一叶红透的枫香。霜降一过，虽然仍处在秋天，但是已经是“千树扫做一番黄”的暮秋、残秋、晚秋。
13、女性腰腹部的保暖是十分重要的，否则寒气入侵，一些妇科疾病也会乘虚而入。而且关节处如果长期暴露在外，老了也容易得关节疾病。
14、二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
15、每年公历10月22或23或24
16、寒露时的多变气候，早晚及室内外温差较大，极易伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。
17、何此南迁客，五年独未还。命屯分已定，日久心弥安。
18、(读“董”二十四节气——霜降)活动
19、霜降与降霜无关，不能混为一谈。霜降反映气温变化，是古代人们对气候变化而创立的节气，这个节气是天气变冷的一种信号，而"霜"也不是从天上降落下来，是近地面的水气遇冷空气而凝结成的一种白色冰晶。而出现“霜”的条件是：气温或物体达到0℃以下；空气中的湿度较大。然后空气中的水汽就会凝结在物体上形成霜。
20、每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降是反映天气现象和气候变化的节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见，霜降表示天气逐渐变冷、开始降霜。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶。
四、霜降节气是几月几日
1、材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。
2、腰是在腹部，有很多重要穴位，对女性来说，腹部受凉了，不仅容易腹泻，严重的会月经不调、痛经等妇科疾病。昨天是二十四节气的霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将到来。
3、气温的变化给自然界带来的影响很明显。过去，霜降节令被认为是阳气由收到藏的过渡，因此也有“霜降杀百草”的说法，霜降过后，许多植物渐渐失去生机，天地间变得一片萧瑟。
4、“霜降”时节有登高远眺的习俗，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、老年人随着下肢动脉硬化斑块不断扩大和继发血栓，血管日益变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当血管狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞时，导致供给下肢的血液不能满足人体需要。当遇寒冷天气时，由于寒冷和潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。因此，霜降后人们应根据天气变化及时增添衣服，尤其应注意腰腿部的保暖。
6、霜降期间，一般从10月下旬至11月上旬，由于干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气已被边缘化，带有夏季和初秋特征的许多天气退出，天气相对更为简单。
7、江苏新闻广播主持人董婕现场主持
8、以平补为主秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时(春、夏、长夏、秋、冬)中为秋，在人体五脏中属肺。根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。劳逸结合，冷暖得当在寒冷的深秋时节，要特别注意自我保养，增强自我保健意识。保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药品。。
9、霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。如在山东烟台等一些地方，霜降这一天人们要去西郊迎霜；在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。(8)在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。同时，霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。
10、早在春秋以前，人们已用土圭测日影的方法，测定了春分、秋分、夏至、冬至四大节气。战国时期，二十四节气已经出现，只是个别名称位置不同。在一年中，按照时间顺序，霜降是秋季的最后一个节气。对全国不少地方来说，霜降是寒气到来的日子，民谚有“霜降霜降，移花进房”。
11、夏季：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。
12、翻译：唐朝诗人元稹有一组咏二十四节气的诗歌，这是关于霜降节气的一首。霜降时分的秋天一片萧瑟之气，古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”这是说一候时豺狼开始大量捕猎小兽，把自己吃肥以便度过不易觅食的冬天。在这里诗人就用了豺祭兽的典故。再加上疏木、哀鸿、思乡，这时候可以饮上一杯美酒，忘却这他乡故乡、忧伤哀愁、古今岁月。
13、①防燥：口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等，霜降养生的食物主要以御寒、保暖、滋润、清爽为主。中医专家表示，霜降时期在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物，秋季干燥，如果再吃以上食物更加容易上火。专家建议，“这个时节可以吃一些苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气，预防感冒”。
14、蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
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16、白果用热水烫过切成两半备用；
17、我国大部分地区受冷的高气压控制，雨季结束，经常晴空万里，日暖夜凉，日温差大，寒露节气是长江流域直播油菜适宜期，江北地区开始播种冬小麦。霜降：从黄河流域霜降节气非常晚，全国各地的初霜日南北相差很大，要加强油菜、田园蔬菜的培育管理。
18、2017年10月23日，星期一
19、秋天的夜晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。
20、“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”
五、霜降节气的由来
1、霜降时运动量可适当加大，但在运动前应注意做好准备活动，以免损伤关节。在运动前除了要做好常规的准备活动之外，还应加大各关节的活动幅度，必做的准备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。比如在打球之前，除了要进行慢跑活动外，跑完后宜重点活动手腕和脚腕，先活动开了再运动。
2、很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可能是伤着脾胃了，这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果”美誉的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。羊肉也是不错的选择，但烹饪应以清淡为主，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。专家强调，万事皆有度，以上食物不可过度食用。
3、风卷清云尽，空天万里霜。野豺先祭月，仙菊遇重阳。
4、参考资料来源：百度百科—霜降
5、“天气渐寒始于霜降”，霜降节气表示秋天接近尾声，天气由凉爽变寒冷，并不是说进入这个节气就会降霜。在南方要到大寒节气前后才会出现霜冻，而在较北的地区早已降过几场霜。
6、“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。进补以保暖、润燥、健脾养胃为主则，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻，少吃冷硬、强刺激食物，忌暴饮暴食。另外，还要注意胃的保暖。
7、适时收割，耕翻农田，种春作物
8、大地上的树叶枯黄掉落。
9、霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中为秋，在人体五脏中属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补中应以平补为原则。
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11、霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差较大的时节。
12、豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。
13、“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。(18)就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差较大的时节。(17)进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。
14、香糯米淘净下锅文火熬煮；
15、天气渐冷、初霜出现(5)
16、《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
17、“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差较大的时节。
18、在此特别建议大家可以在每天清晨起床后，坐在地上或者床上，将两腿并拢伸直，然后用手去抓你的脚，再将手伸展开，如此反复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉，使气血津液全部动起来，还可以预防关节受损。
19、秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。谁知一樽酒，能使百秋亡。
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