一、这些年对不起自己的说说
1、高强度的施工工作伤害我的身体
2、但却有被倾诉和分享的意义
3、跟自己说声对不起，繁忙中忽略了你；跟自己说声对不起，生活中忘却了你；跟自己说声对不起，愿你好好休息；跟自己说声对不起，给自己一个崭新的天地。
4、这些秘密或许永远都不会有第二个人知道
5、……活到现在，拿得起放得下的只有筷子!
6、因为全世界只有一个你!
7、……中国几千年解决不了的重男轻女问题，竟然让房地产解决了！
8、对那些被我们打扰、伤害、忽视的人道歉
9、伤害了却是自己的身体！
10、对不起，我给不了你想要的陪伴。不是没时间，不是累，只是不够爱而已。
11、当我们无法获得对方的原谅时，
12、这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次……
13、3)如果说我的任性使你生气，那对不起。如果你还是不肯原谅，那你爱干嘛干嘛去。
14、但若无法完成道歉的过程，可能会面对持续和过度的内疚，这确实真的太消磨人了。
15、这些“未说出的对不起”的声音，总让人感到满满的内疚。
16、对于孩子所有的要求都不能完成，我真的对不起，我的两个孩子始终没有达成他们的心愿！
17、长大这件事最遗憾的，不是梦想越来越小，不是慢慢学会妥协，也不是渐渐甘于平凡。而是不得不对自己说：对不起，我没有成为你想成为的那种人。
18、“有效”地跟ta说声：对不起
19、4)我在乎你，你才那么闪耀。我不在乎你，你就什么都不是。
20、对不起这世界如此黑，这世界如此冷，来自地狱的花朵散发这幽冷的气息，原谅我没这么勇敢。
二、这么多年最对不起的就是自己的说说
1、7)我的宝贝，短信息收到了吗？别生气了好吗？我的心都碎了，想你想的。
2、我想和大儿子说声对不起。
3、……现实告诉我们说：有什么别有事；没什么别没钱；动什么别动情。
4、冷了病了，给自己安慰;
5、这些年来忘了体贴身体，
6、如果有机会我想鞠躬道歉，
7、想对前男友说，对不起。
8、这个时候自我谴责可能会愈演愈烈，伤害我们自己。
9、12)我没有勇气告诉你我喜欢你，原谅我。
10、……很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开.
11、有些对不起，却只能成为遗憾，
12、这辈子较大的错误就是这样，当初的不懂事，没主见，造成现在都不能挽回的局面，苦了自己还好，对不起身边人，特别是那么爱我的家人错了就是错了，当初我一味的执着，给我的家人造成这么大的伤害，对不起，让我再任性一次。改不了自己懦弱的性格，对不起一直包容我的家人。妈妈每次给我打电话，总是说他们觉得对不起我，就觉得心里难过，那么大的人还要让家人为自己操心，就觉得很愧疚很愧疚！想家想爸爸，想妈妈！对不起，因为自己的能力那么小，给不了家人任何帮助；对不起，因为自己的任性，辜负了家人的期待。时尚与执着，已许我三年内不回家，是因为我对不起家人，对不起亲人，对不起朋友，对不起自己，各位亲晚安吧。
13、有哪些因素是情有可原的，因为哪些背景，我才会这样做？
14、总感觉自己对不起别人，先问问自己是否对不起自己。
15、……慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了。大家都是这样的么?
16、付出的都是掏心掏肺劳累疲惫，
17、被我伤害的姑娘们，我不会说对不起，因为你们不知道我受到的痛。
18、或是一时忘了的......
19、今天是七夕节，我非常对不起我的女朋友，今天我没能陪伴在她的身边，没能给她买一个可心的礼物，这就是我对他所有的亏欠！我的宝贝，对不起，七夕节没能陪在你的身边，是我所有的遗憾，也是我所有的愧疚！我栖息感觉特别对不起我的女朋友，她都那么的爱我，可是我却没有陪伴在她的左右！
20、心理FM现在推出《秘密专栏》，在这里，有个较为可靠温暖的角落，让每个想要倾诉和分享的你，有个可以说出秘密的地方。后台对话框输入：秘密看看有没有神秘的事发生～
三、这一生对不起自己的说说
1、伤了痛了，给自己解围;
2、都让你难过得喘不过气。
3、没有在你在的时候自己就能懂事，
4、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。
5、……终于知道吃奥利奥为什么要先“舔一舔”了，因为那样就没人抢了。
6、若我们希望通过道歉来修复对方受伤的情感和彼此的关系，那我们需要真诚地承认：对方确实因为我们受了一些委屈。
7、……小时候。哭着哭着，就笑了，长大了，笑着，笑着，就哭了了。
8、乐观的悲观者，理性的感性者，外向的孤独者，细腻的粗心者，充满生活激情和未来希望的巨丧，被叫做所谓的高级丧，听歌时觉得每一首歌唱的都是自己，回过头又对自己说了声对不起。
9、爱和关心一个人的方式。可能往往会让对方觉得很烦而不是贴心。久而久之还会想避开你关掉显示什么的。也不能一下就改变了你的方式。只能够慢慢的。一点一点的却了解去理解。一点一点的慢慢的改变。我爱你。所以。对不起。
10、......不求一生富贵荣华但求一世家人安康。
11、这种内疚让人压抑，让人自责，甚至遗憾。
12、妈妈却不能为你做一顿早餐。
13、孩子走了邪路，是我的过错，我就是死，也要拉孩子上正道
14、我不应该因为你老是听不见，
15、心里却时时刻刻牵挂着哥哥，
16、送电工粉丝交流群：274955227
17、但一些事情因为种种原因
18、当你有机会跟自己伤害过的人沟通时，
19、工作是倾情给予加班加点，
20、有些秘密太过沉重和低落
四、一生对不起自己说说
1、因此我们发起了一个活动，邀请大家勇敢地把那句藏在心里的“对不起”说出来。
2、这些年来让自己受了很多委屈
3、失去了年轻时候的青春活力很想在去踢场足球打场篮球去酒吧疯狂的摇一把30岁的人了很难在有这种场面得到了梦想年轻的时候就想有名车名表有套自己的房子现在达到了后悔年轻的时候没有去追求自己的幸福大胆的去表达自己的爱
4、6小女人一个，但我很喜欢。以后再也不惹你生气了，想你，念你，恨不得啃啃你!
5、还好你平安，没发生什么危险。
6、“我知道已经伤害了你，或许这样做能让你舒服一些”——为对方提供补偿的建议
7、8)曾经我是你的梦如今做什么都是错。
8、人在一生中，难免因为种种原因伤害一些人，或是做错一些事。能进行及时的道歉并获得原谅，是一件幸运的事情。
9、苦了累了，给自己依偎!
10、2)都是我的错，是我惹的祸，我一定痛改前非，给你打屁屁！
11、因为那句没说出口的“对不起”，我们很可能会被内疚感困扰：
12、而“真诚的道歉”是缓解内疚感的重要方法之一。如果无法跟那个人道歉，那么把藏在心中的“对不起”倾诉出来，或许也能让我们轻松一些。
13、故事来源丨心理FM&心理公开课的读者们
14、不敢跟自己伤害过的人沟通，关系越来越糟.......
15、没想到你就这样消失了，
16、最后，如果你尝试了这些方法，还是觉得心中的内疚无法缓解，甚至影响到你的生活和人际关系，那请求专业的或心理医生的帮助，或许是较好的方法。
17、14)我和你没有一个臻美的结局，是不是也是因为来不及了呢？
18、你不要告诉我，你真的很生气。其实我知道，因为你很在乎我！而我也只能告诉你：很抱歉!
19、对不起，也许你早已原谅我，
20、我们应该道歉，却没能说出那句“对不起”
五、这一年对不起自己的说说
1、似乎在我们的生活中很是常见
2、若没办法补偿对方，我可以用什么别的方式进行赎罪，例如帮助他人？
3、在这样的充分沟通后，我们可以围绕对方的情绪，向他/她表达对事情的遗憾和自责，这会让对方更能接受，并真正地原谅我们。
4、补偿的建议对于对方而言可能非常有意义，因为这意味着我们愿意采取行动来对我们的伤害做弥补。
5、以下的方法，或许能给我们一些答案。
6、在心理学上，持久或过度的内疚是沉重而有害的。
7、你好像生气了，我心里也不好受!如果是我酿成了此错，希望你能原谅!如果不能原谅，我自己也就无法原谅我自己了。
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9、当内疚感来袭，我们要如何去面对和解决呢？
10、工作是倾情给予加班加点
11、这些年来从不敢稍有颓废。
12、或是来不及说，再也没机会说的；
13、我很自私，余生也想为自己活一次。不想为不是自己想要婚姻活，可能有点对不起父母，父母希望着我们子女成家，他们也算是没有什么太大的牵挂了，可我不想将就，不是自己喜欢想要的哪怕一点点，都不想将就。
14、若想对方真心地原谅我们、重拾信任的关系，我们需要进行深刻的反省，并且告诉对方我们承认自己哪些行为伤害了他/她，并合理地保障未来不会再犯。
15、跟自己，说一声对不起:
16、在回答完这些问题并采取一定的行动，能帮助我们在无法直接获得原谅的时候，承担责任、吸取教训并做一些补偿的行为，以此缓解自我谴责的痛苦。
17、愧疚的我不知道该怎样开口，但还是要说声对不起。
18、在庆祝生日的当天跟你提分手，
19、请跟自己说一声：“对不起”
20、……爱情就像沙漏，心满了，脑子就空了！
