一、运动缓解压力的说说
1、运动时对身体的控制让你恢复对自己的控制感；对运动挑战的克服帮你提高自信。
2、久坐的人由于热量消耗少,心脏做功减少,心肌收缩无力,还容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等。除此之外,老年人如果久坐不动,致命的肺栓塞也会找上门来。因为腿总不活动,会导致下肢静脉血流缓慢、血液淤滞,形成下肢深静脉血栓。而当站起活动后,血栓脱落,随静脉血回流到心脏,再到达肺动脉,导致肺栓塞。
3、东大学子以他们爱国爱校的赤子情怀，走在一二九运动的最前列，不畏强暴，不怕牺牲，成为一二九运动的主力和先锋，赋予了一代代东大人强大的精神力量。
4、多巴胺是人自产的，可以使人快乐，可以使大脑变得更聪明
5、上课学校地址：广州市白云区广州中医药大学(三元里校区)
6、今后篮球会拌我一生,它是我知心朋友。
7、我在你打完篮球后为你送毛巾，在你不开心时候给你唱三只小熊，在你伤心的时候陪你沉默，我一直都在啊。
8、面对不同的压力，你有类似的反应(呼吸急促，心跳加快等)，但却有不一样的感受，前者让你郁闷，后者让你舒畅，这是为什么？
9、“想锻炼你的脸部肌肉吗？嚼某某口香糖吧。”要知道，那是广告。可我们总愿意相信那是真的。
10、我喜欢你懒惰的像只高傲的猫咪，我喜欢你身上散发的淡淡冷气，我喜欢你篮球打得不行不是太好却是那么的可爱
11、那么为什么有的人能够克服耐力跑中极度枯燥的过程呢？科学家认为，运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消失。
12、如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，反而会影响锻炼的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。其实效果恰恰相反，这种激烈且大运动量的锻炼，不但会造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。
13、不抽烟的男人不一定是好男人，抽烟的女人不一定是坏女人。
14、再见时，篮球场下递水给你的不再是我
15、如果出汗量不大，体内消耗比较多，就应该适当喝些糖水，人体能量消耗来源于糖和脂肪的氧化，糖比脂肪耗氧少，用糖供能更有利于防止疲劳和维持运动能力！
16、另外，慢性压力下，皮质醇升高，导致肌肉分解和脂肪储留，因此，肥胖和糖尿病来了。
17、可使肌肉发达、骨骼坚固、关节灵活；可增强心血管的功能；增强肺功能；促进体内的物质代谢；可以调节中枢神经；增强免疫力,有利于增强抗病能力；缓解精神压力；运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠；运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。
18、运动上瘾，其实早有科学研究。据美国马萨诸塞州塔夫斯大学的研究者凯娜里克称：“锻炼只要不对一个人生活的其他方面产生干扰，就对身心健康有好处。但过多跑步跟吸毒一样，会上瘾。”
19、不抽烟的女人没有过去不用香水的女人没有未来！
20、因此，从进化论的角度讲，良好的应激反应是一种生存优势。
二、运动可以释放压力的说说
1、阿婆：把你名字刻在手臂在你跑步我用广播向你表白在你打篮球帮你收拾课桌这些就对你一人所做因为你是初恋啊
2、篮球，是一种具有多种精神的运动，篮球，是我的精神寄托者，开心找它，伤心找它，兴奋找它，失落找它。
3、闲不住也是很好的运动。很多病都是闲出来的，肥胖三高等疾病都是缺乏运动所致。经常主动做家务，有时间就出去锻炼，身体的各项机能得到了增強，就会少得病。忙碌能充实我们的生活，提高我们的生活质量。
4、现代人「静止」的应激反应
5、每个人都有自己的方法，我的方法的就是喝喝茶，抽抽烟，然后听听音乐，上网看看自己感兴趣的东西。不过也可以出去喝喝啤酒，回来洗个热水澡，睡了舒服的觉。
6、爱就像打篮球拼命的去抢拼命的去追当得到以后便毫不犹豫的抛出去.
7、你有篮球有游戏而我只有你
8、瑜伽的本意是“结合”，即自身的心绪与肢体运动恰当结合，实现消除紧张，平静内心，修心养性，缓解压力。瑜伽强调身体是一个大系统，这一系统由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等方法，调整各个器官的生理机能，从而调节情志，使精神神经系统消除紧张。此外，瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也有很好的疗效。
9、只有你正确的了解，真正意义的俯卧撑后，你才能有效的去刺激你要锻炼的肌肉。
10、凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。
11、下个星期一起打篮球的朋友就要去拉萨了我只希望这两天别下雨他两次走都是有遗憾我能做到的就是陪他打班赛
12、我们不算朋友，但我却知道他的名字，生日。他很喜欢打篮球，投篮的姿势帅呆了，而我也不知不觉着了迷
13、多运动吧，在自己觉得很压抑的时候就做些运动，找个知心的好朋友说说话，打打电话。把那些人的勾心斗角当成事一个游戏吧，我也在学哈觉得也许我们性格比较像，没怎么适应还，嘻嘻，一起加油~
14、可以找几个朋友，聊聊。说出内心的话。也可以和父母倾述。可以大声唱歌，可以到海边做一做。自己把心态调整好，世界是光明的啊。想开一些吧，朋友。
15、应激(Stress)是人类应对挑战的一种自然反应。在远古时代，人类面对的多是自然环境的挑战。
16、压力大可以选择适当的运动，比如打打篮球，踢踢足球，跑跑步等等，都是可以有效的缓解压力，在运动的过程中，人体会释放出多巴胺，多巴胺可以调节一个人的情绪问题，所以当你压力过大的时候，不如选择运动一下，而且还是零成本的，推荐指数4星；
17、《伤寒论》中医四大名著之一
18、长期慢性的压力还会导致应激皮质醇升高。与肾上腺素作用不同的是，皮质醇可导致肌肉分解，脂肪储留，从而节省能量，以利长期生存。
19、首先希望你能正确的认识，什么是“俯卧撑”俯卧撑锻炼到了你哪里的肌肉
20、根据自己的身体情况，可以慢慢尝试其他的做法，比如窄距俯卧撑(窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌)或者宽距俯卧撑(宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀)
三、运动释放压抑的心情说说
1、心情不好的时候习惯听慢歌心情失落的时候习惯去打篮球去放空自己忘掉烦恼
2、学会了抽烟喝酒，学不会天长地久。
3、为东北大学建校九十五周年献上衷心祝福
4、一个人主动找你的频率，取决于细化你的程度，回复你的速度，取决于在乎你的程度。
5、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
6、华子健身——让你好看！！
7、为了驱逐跑步过程的枯燥，它最初的位置是客厅电视机对面，一周后它去了阳台，一月后它进了杂物间，偶尔想起为它耗费的钞票有些肉疼。或许，买跑步机的初衷只是为了摆出一个热爱生命的幌子：我可不是那种晚饭后和电视频道较劲的懒女人。
8、这一点，相信熬夜工作的人多有体会。血糖升高，有助于提供能量，本来有利于战斗或逃跑。但遗憾的是，现代压力下，我们很少有机会通过运动把多余的糖分消耗掉。
9、应激状态下人体受控于体内的应激激素，你的思维像雷达一样不断搜索信号，总觉得有什么事情没有做完。很多人会感到失去了对自己的控制感，因此抑郁、失落。
10、那么如何缓解压力呢？根据不同的人，不同的性格，有着不同的方法，今天我们介绍几种方法，大家可以参考一下：
11、就算什么都不为，当你一无所有的时候，试试抱着一个篮球走到球场，你就拥有了全世界。
12、他们用最真挚的情感
13、压力导致肥胖和糖尿病
14、暑假单曲循环，起床，LOL，睡觉，篮球，电视剧，睡觉。
15、我可以陪你打游戏打篮球打台球飙车在雨天散步挨骂受罚在冬天给你织围巾给你暖手在你生日给你大大的惊喜
16、你说的情况是心理压力造成的，适当的休息，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼。
17、频繁进出各大健身俱乐部，健身指导够不够帅是除了环境和设施外的首要考察条件。若健身指导让人看一眼就倒胃口，这哪里是健身？分明是自找添堵外加涂炭心情！
18、抽烟的人永远闻不到，自己身上的烟味。
19、发现:那那些曾令你歇斯底里的去执著的人，现已变得可有可无。
20、远古人类「狂奔」的应激反应
四、舒缓压力的说说
1、《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”；《素问·举痛论》云：“百病生于气也。”《灵枢·本神》云：“肝气虚则恐”、“心气虚则悲”、“脾气虚则四肢不用，五脏不安”、“肺气虚则鼻塞不利、少气”、“肾气虚则厥”，主张“必审五脏之病形，以知其气之虚实，谨而调之也”，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。”由此可见，情志出现问题，可导致气血运行失常，使脏腑功能失去平衡。压力是人们长期忽视但现在必须关心和应对的核心问题。在我国，一些人根深蒂固地歧视精神疾病及其患者，这使得很多人不愿谈论自身的精神压力。人们应当试图改变这种不良的现状。
2、这个我感觉要看个人情况吧，一般来说，如果出汗量大的情况下，应当适当的喝一些淡盐水。我们身体大量排汗的同时，机盐，纳，镁等，也会随之流失，会导致疲乏无力，适当的喝点淡盐水会好点！
3、九组队伍脱颖而出
4、他兄弟说他打篮球摔了一跤他当时很生气，因为我在旁边
5、1935年12月9日
6、压力积蓄，怎样疏导压抑的能量？
7、适当的应激让你心跳加快，精力集中，Deadline带来的办事有效率相信很多人都有体会。
8、当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
9、战斗或奔跑是应激状态下本能的反应。顺应体内应激激素的作用，在心跳加快、肌肉充血、血压升高时，运动有助于释放能量、缓解压力。
10、吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的，坚强的外表包藏着一课脆弱的心。
11、雅痞：多陪陪你身边的女孩，她们没有lol，没有篮球
12、自习室里依旧灯火通明，却没有你我的身影;篮球场上依旧高奏凯歌，却没有你我的笑容...
13、什么篮球联盟逆战动漫Av,怎么比得上一个活泼可爱的小媳妇呢!
14、有开车经历的人大概都知道，长期在市内开车，走走停停，不但对车不好，而且人容易精神紧张。到郊外空旷的高速上风驰电掣一番，不但对车有好处，人也神清气爽。开车如此，生活亦然。
15、为伟大的一二九运动八十三周年献上最美的颂词
16、瑜伽来源于古印度，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽的原理有许多与中医理论相吻合的地方，长期修炼瑜伽可使人心神安定，排除杂念，神清目明，修身养性，提高人们应对生理、心理、情感和精神方面问题的能力，从而有效缓解压力。
17、连贝克汉姆都不知道，你丫还有什么资格敢跟我谈篮球...
18、这里介绍一种放松肌肉的方法，可以在睡前练习。在一间安静、灯光柔和的房间里躺下，掌心向上，两腿伸直，脚尖向外。闭上眼睛，轻柔地按照自己的节奏呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟，放松；缓慢地向上抬头，放下；提肩10秒钟，放松；伸展手臂及手指，握拳10秒钟，放松；提臀，然后缓缓地放下；脚后跟并拢，向外伸展腿和脚趾，然后完全放松。重复练习5次。
19、人的机体各异，长年累月坚持长距离跑而并没有运动损伤，说明他们的机体能够适应强度，并不能说他们的运动方式就是过度的。
20、心情不好时，我会点上一根不抽的烟。
五、健身缓解压力的说说
1、那么如何缓解压力呢？根据不同的人，不同的性格，有着不同的方法，今天我们介绍几种方法，大家可以参考一下：
2、上下飞舞。跳绳是现在很有用的一种有氧运动，可以是一种集体参加的活动，不管是哪种跳绳都要有正确的跳绳姿势，不然很容易伤身体。
3、不忘那段悲痛的过去
4、17当我学会抽烟的那一刻，就不再需要安慰。
5、你很累，很苦的时候，还要咬牙坚持着，因为你的身后还有一个需要你的家。所有的难处自己一个人扛着。这就是责任。
6、太极八段锦既修心养性又锻练肢体
7、就长距离跑而言，很显然，这种愉悦的体验指的就是那种度过极限后的心理满足感。
8、说了这么多压力的坏处，那么我们应该怎样来减轻压力呢？其实，很简单，那就是顺应人体面对压力的生理反应，通过运动，把积蓄的压抑的能量疏导出来！
9、脑内多巴胺缺少时，人的情绪会变得压抑，产生抑郁症。甚至，会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。
10、十六年，我们品读经典，初心不改
11、运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能帮助你尽快将运动心率恢复到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松心情的作用。考生较好能学习一些呼吸减压的方法，十分有效。
12、这一杯敬你，虽然以后不会再在一起，然而我永远记得今天！愿你永远开心！谢谢驻唱小哥陪我一起喝酒，抽烟，聊天！！
13、应激——应对挑战的自然反应
14、运动会使你比别人年轻。运动可以帮助人的气血运行，调节身体的技能，促进新陈代谢，对自已有严格的要求。经常运动的人神清气爽，魅力四射，显得比同龄人年青。
15、使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道。保持3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。
16、吸烟的人永远年轻：因为吸烟的人都会得肺炎，死的时候都很年青。
17、曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑……
18、排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.指导意见：一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
19、把我自悟的运动心境分享给大家：运动吧！她会使你精力充沛，青春常在；锻炼吧！她会使你精神愉悦，活力无限；跑步吧！她会使你体形优美，毅力倍增；健步吧！她会使你神采飞扬，腰強腿健；散步吧！她会使你思维敏捷，从孝从善；练功吧！她会使你心静如水，气沉丹田。
20、我用的是Cenovis维生素B族片，是同事说这个可以缓解压力我才买的，总体还可以，虽然营养品，但是坚持吃确实有缓解压力的作用，官方平台最近有活动，准备再买一瓶
