之所以进入跑步这个圈子，我想大概有超过50%的人是因为减肥。我就不一样了，纯粹的一时兴起，一次闲聊，感觉跑步这件事挺有意思，然后第二天就开始跑步，一直坚持到现在，也快有七年了。
跑步的前期，从一个跑步小白到疯狂的痴迷者，像是在做加法，过了狂热期后，有的人退出了跑圈，有的人平淡下来，开始做减法，轻装上阵，继续跑下去。
记得刚开始跑步时，没有什么讲究，那是一个夏天的早上，穿上短裤和鞋子就出门，跑了大概四五公里吧，也不知道配速，跑完之后，热汗淋漓，浑身胀热，舒坦！身心有一种莫名的愉悦感，是之前从未有过的。紧接着，可想而知，酸痛感随之而来。
我开始认识到，跑步这项运动，并非抬起腿这么简单，我开始研究跑步，上网查资料怎么跑步？后来还买过一本书，叫《DK跑步全书》。
跑步最初阶段，老是受伤，咨询了朋友，才知道要想跑步不受伤，最重要的是跑前热身，跑后拉伸。
经历初期的摸索后，我在手机上下载了悦跑圈APP，那时悦跑圈貌似也是刚出来没几年，通过APP，我开始关心跑步数据，像配速、步幅、步频，而且APP上有一套热身动作和拉伸动作，形成了习惯，直到现在，我基本还是沿用的这套动作。
出色的运动员跑姿优美，身体舒展，像舞蹈一般，观众看起来也是一种享受。作为初跑者，就别太奢求跑姿了，水平不够，装备来凑，能有的尽量都配上，这么多专业装备傍身，跑起来也能把一旁的人唬得一愣一愣的。
普通跑者对于跑鞋的选择还是需要注意的，跑鞋可不是随随便便的一双运动鞋。对于初跑者、体重基数大、又或者是路跑多没有配速要求的跑友，还是要选择缓震好，稳定性强的跑鞋。对于有一定能力基础、水平高、追求成绩的跑友，可以去驾驭竞速鞋。在平时日常训练跑步时，可以不去过高要求跑鞋，扛虐的普通训练鞋也是不错的选择。我穿过的跑鞋一开始是迪卡侬、李宁，后来是亚瑟士，现在是多威、耐克。个人觉得，目前在跑鞋领域，国内的领军是安踏，国外的则是耐克。资金不充裕的，多威和迪卡侬也是很好的选择，毕竟咱都是业余的，没有必要追求那么高端的。
相对于跑鞋的复杂，跑步T恤和背心就简单多了，速干透气就够了，棉线材质要坚决排除，至于图案或者各种DIY设计那就随心所欲了。当然，高端品牌也是价格不菲的。
马拉松有季节，但是跑步是没有季节的，跑过四季，装备自然要配齐了。冬季跑步装备要根据地域气候状况而定，我一般都是里面压缩衣，外面加绒跑步套装，手套必备，剩下最怕的就是冻耳朵了，曾戴过专门跑步用的耳罩，但感觉太难看，还是习惯用魔术头巾保护耳朵。魔术头巾是一件非常实用的装备，以前我骑行时一直用着，现在应用于跑步，用途也很广，冬天可以保暖，夏天可以擦汗，可以从网上搜索魔术头巾的一些使用方法，千变万化，美观大方实用。
夏天跑步，我比较关心的是补水，之前买过水壶，还有越野用的背包，里面放一个睡袋，扯出一个吸水管，可以边跑边喝，适用于长距离，或者不容易寻找补水的线路，其他极少用到，但这是越野必备的。谈及越野完全是另一等级装备了，要更专业更复杂。这些补水装备现在都很少用，夏天跑长距离尽量去体育场跑圈，可以随时补水，轻装上阵。平时路跑不宜长距离，至于短距离路跑，在跑前跑后补给就足够了。
很多不跑步的人都会有这样的疑惑，为什么那些跑步的人一天到晚都在跑步的样子？是不是家里有矿、不用上班呢？哎，我也希望自己家里有矿、不用上班，然而并没有……除了职业跑者，和极少数财富自由的富豪，或者已经退休的老大爷，我们大多数跑者都只是平平凡凡的“打工人”，只能挤出时间去跑步，通常是在早上上班前、下午下班后、以及周末的时间。早上5点多，天刚蒙蒙亮、很多人睡得正香的时候，勤劳的跑者已经起床跑步了！等大家起床上班时，可能都已经跑完一个半马的距离了！或者下午下班，在大家挤公交地铁的时候，有些人直接换上跑鞋，从公司跑回家，这样还能省下不少通勤费。“时间就像海绵里的水，挤挤还是会有的。”不是跑步的人很闲，只是跑步的人会利用时间！
又有人跑步猝死，你还敢跑步？
因为跑步的人多，才时常可以看到跑步猝死的新闻，但事实上，猝死只是很小的一部分，而且每个人猝死的原因还不一样，至少要分析原因、以此为鉴，别那么危言耸听，千万不要一棒子打死。换句话说，难道你会因为听到哪个地方出车祸了，就再也不开车了吗？每天都会有交通事故发生，我们要做的是遵守规则、提高较为可靠防范意识，而不是再也不出门、不开车。
跑那么久、那么远，不累吗？
跑步很难改变一个人的人格，不要认为跑完马拉松就代表有毅力，意志顽强，任何困难都不怕。术业有专攻，也许你能坚持跑步，在工作上你却搞得一塌糊涂。时刻记住，跑步是一个中性词，与一些高尚的词汇毫不沾边，只是你的一项个人爱好，不要寄希望于通过跑步改变世界。
跑者的获得感和满足感永远留在跑道上，无论是快乐还是悲伤，只有在跑道上才能得到完全释放。
一路跑来，不再狂热，渐渐归于平淡，放下多余的装备，每天早上，迎接日出，赏尽繁花，跑过四季，穿越人海，品一世烟火情。
