一、什么时间吃水果比较好?中国式
1、对同一个人来说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的消化吸收没有区别。如果本来胃口就有限不想影响正餐食量，那么水果可以放在两餐之间吃，上下午都可以。
2、传说中的喝牛奶时间表说：空腹不要喝，睡前喝较佳。
3、(2)橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
4、其实分娩后的前几天，很多新妈妈会感觉出汗特别多，尤其在吃完饭喝碗汤、睡觉或者刚睡醒时更甚，这是由于产后皮肤排泄功能旺盛，妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的正常生理现象，尤其是在夏季更为明显，常常产妇的头发、衣服和被褥等都是湿的，在医学上叫做“产褥汗”。
5、不是说吃了水果就会胖，水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。最主要是吃的时间和量，就健康来讲当然是饭前吃，特别是高纤的水果可以加快新陈代谢，就减肥的人来说饭前吃可以减少食物的摄入量，而且较好把水果放在上午吃。一天一种或两种水果，一种一个就够了。如果一定要选出来的话，我个人建议苹果，木瓜，奇异果，番茄，西柚。
6、中餐食材种类丰富，煎炒烹炸，各种各样的特色做法。西方的食物烹饪方式就比较单一了，烤煎凉拌，一般肉食偏多，蔬菜的种类比较少。生食偏多，高脂肪，高热量的食物比较多。
7、喝水、喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果，真的都有“较佳时间”吗？
8、北方的朋友比较喜欢吃面食，比如馒头、包子之类的。
9、(1)中国营养学会，中国居民膳食指南20(M)，人民卫生出版社，2016
10、橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
11、消化不良或空腹生吃水果不舒服的人，把水果蒸熟或煮熟食用是一种不错的选择；牙齿不好，咬不动水果的老年人，吃煮熟的水果易于嚼烂、消化，煮熟后的水果所含有的钾、果胶等营养成分只会流失一小部分；本身食欲很差或体型消瘦的人，如果饭前吃很多水果，有可能影响正餐摄入，加重营养不足的风险，因此这部分人饭后吃水果更为妥当。
12、早餐，你学会怎么吃了吗？
13、“月子里不能刷牙”也是一种没有科学依据的误传。以前的产妇在孕期不注重钙、铁和维生素D等微量元素的合理补充，导致严重的产后骨质疏松，包括牙齿的钙含量不够，出现刷牙或者吃偏硬食品时牙齿疼痛和不舒适感觉。孕期合理的补充营养素之后，刷牙是没有问题的，建议每天早晚刷牙。刷牙可以清洁牙齿和预防口腔疾病，只要选择软毛牙刷和温水就好。
14、其实，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收。在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，原因在于大部分人的早餐食物质量不高，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小，适当吃些水果，补充维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。但这并不等于水果晚上吃就不好。
15、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果较好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的较佳时间如下:
16、饮食上，我们需要避免摄入过多的热量，因为影响身体脂肪的最主要因素是热量的摄入，制造热量的缺口，才能更好的减脂，我们的食物有三大要素：碳水化合物、蛋白质和脂肪，在我们减脂肪的过程中，脂肪与蛋白质应该避免摄入大量的脂肪与不优质的蛋白质，这样会增加多余的热量。
17、猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。
18、审稿专家：李园园|注册营养师
19、要想更好地吸收鸡蛋中的营养，关键看你怎么做。不同的烹饪方式使鸡蛋中营养物质被人体消化吸收和利用的优劣顺序为：水煮鸡蛋>清蒸鸡蛋>炒鸡蛋>油炸鸡蛋>生吃鸡蛋
20、我们先来看看水果中到底含有什么。首先，新鲜水果的含水量一般在85%~90%之间。如果我们吃了200克水果，其实有170~180克都是水，是名副其实的“水”果。众所周知，水在一天任何时候都可以喝，并没有的禁忌，所以对吃水果的时间也不必纠结。
二、水果哪一个时间吃比较好
1、多吃角容易消化的，水果不要吃硬的，难消化，推荐吃香蕉、木瓜、西瓜等，蔬菜多吃点没什么害处、常喝水，多喝水有利于胃酸
2、睡前宜吃易消化的水果，可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些可助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
3、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、当你面对琳琅满目的水果时，
5、并非什么时间段都可以吃水果。
6、很多蔬菜非常适合放在粥里一起搭着吃。
7、早上吃水果可帮助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
8、饮水没有较佳时刻表，也不必等口渴再喝水，记得每日足量喝水即可。中国居民膳食指南(1)建议，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天喝7~8杯水(1500~1700毫升)。在身体大量出汗的情况下，比如高温、劳动或运动，喝水量要增加。
9、柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种出名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
10、以上问题大家都了解了吗？
11、不同的豆类，有不同的营养，属于有蛋白质，有碳水化合物，膳食纤维，有各种B族维生素的营养粥类。
12、产妇产后每天会喝很多的鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，但却不吃肉，一是挑食，还有人说是胃肠消化不了不能吃，也有人说营养都在汤里。其实，很多营养都在肉里，如蛋白质、纤维素、矿物质等并不全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，肯定会影响营养的摄取。过度喝汤，奶水过多会引起妈咪乳房胀痛，处理不恰当还容易引起乳腺炎。
13、在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
14、夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
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16、坐月子是中国历史悠久的习俗，传统的中国坐月子理念是指分娩后用一个月的时间进行室内闭关休养，也被我们祖辈流传下来了“捂月子”错误观点和做法，这些不科学的陋习常见有：月子期间不刷牙、不洗头、不洗澡、不吃水果、室内不通风、不外出、过度发汗等等。
17、我们去上学之前就喝一碗粥，加上家里自己做的咸菜，就去上学了。
18、总而言之，只要鸡蛋不过敏，任何时候都可以吃鸡蛋，每天1个即可，偶尔超标也没关系。
19、经常上到第二节课，就觉得肚子饿得不行，在上第三节课的时候，经常会走神。
20、饭后可以选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
三、水果哪个时间吃较好
1、山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
2、关于水果应该饭前吃还是饭后吃的问题，有没有正确答案呢？
3、柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
4、餐前吃水果,补充维生素。两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。吃各种水果的较佳时间如下:
5、至于肥胖和糖尿病患者，饭前吃水果确实有助于控制食量，可以更好地控制体重和延缓血糖上升，不建议餐后吃太多水果。
6、那么如何正确地吃蔬果呢？
7、病情分析：较好早上吃了,这样容易吸收,还可以排毒养颜的功效。指导意见：有一句话是这么说的：早上吃水果是金子，中午吃的是银子，晚上吃的是破铜烂铁。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。不过如果胃不好的话,不易空腹吃水果。举一些大家经常吃的水果为例来分析一下吧香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等。
8、如果说孩子吃鸡蛋吃腻了，那可以考虑给孩子吃一些肉类，直接给孩子炒肉片，或者煮面条，煮粥的时候把肉片扔进去。
9、(3)山楂味酸空腹食之会胃痛。
10、清晨可以选择的水果：葡萄、梨子和苹果。
11、是不是食指打动忍不住就要吃掉呢？
12、再者，水果中的有机酸如果酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，可刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化。水果中的膳食纤维，尤其是含量较多的果胶等水溶性膳食纤维，有利于控制体重、调节糖脂代谢和维持肠道健康。
13、注意：不能空腹吃香蕉哦！
14、第三种中国式早餐：蛋炒饭
15、而且白粥只是单纯的碳水化合物，在我们胃肠的消化时间大概是两个小时左右就已经消化完了。
16、食物里的“隐形油”，每年导致50万人死亡！很多人都吃过……
17、牛奶、酸奶也是早上必不可少的，奶类可以提供优质的蛋白质以及丰富的钙，孩子在去上学的时候也会有一些户外活动时间，奶类的优质蛋白质可以延缓孩子饥饿的速度，让孩子饿得不快，大脑持续的有能量供应，让孩子整个专注力更强，而且奶类里面优质的钙也可以促使孩子神经相对比较稳定。
18、福建省二院健康管理中心
19、(2)乔蓉.祖孙三代乳糖不耐受发生率及膳食改善措施研究(D).四川大学,200
20、DR.YANG请你戳下面的视频！
四、哪个时间吃水果好
1、抽血前无需空腹。建议糖尿病患者每3~6个月复查1次。
2、还有一些家长是把昨天晚上剩下的米饭用鸡蛋炒给孩子吃。
3、蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜尤其是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。
4、不宜立即吃水果。水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果较好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
5、一根油条，一杯豆浆，也很难让孩子撑过早上的三节课。
6、中国人讲究“天人合一”，凡事都讲究个“较佳时间”。
7、这个表看着很贴心，但很遗憾，并没有用。
8、如果你是喜欢吃像鸡蛋饼这样的早餐人士，那么思路和喝粥是一样哒！把精面换成全麦面，鸡蛋饼的口感照样好吃。
9、吃煎饼果子时不加薄脆，油炸的脂肪含量高，铝也可能超标；
10、国家体重控制中心的数据显示：那些成功减肥14公斤以上并保持一年或者更长时间的减肥人群，他们往往把早饭视为一天中最重要的一餐。
11、每个人对水果的消化吸收和耐受能力各有差异，我们不能以偏概全，把个别人吃水果时发生的不适推而广之。对于健康人来说，吃水果没有时间限制，只要保障合理的摄入量，每个人都可以轻松、快乐地吃水果。
12、当我看到你早餐吃肉，中餐吃素，晚餐吃水果，让我看到饮食上的差异，虽然在食物上讲的是热量摄入水平，如果经常这样吃对身体的影响非常大。
13、误区九：专吃母鸡不吃公鸡
14、月子里常常爱出汗，不让洗头不让洗澡是最让人抓狂的“说法”。家里老人怕洗头和洗澡，会受了风寒。其实，目前的居家条件，不再有漏风的房子，有的是舒适的浴室，热水器，浴霸和暖气。因此，完全可以洗头洗澡。只是洗头或洗澡后需要尽快擦干身体，换上干燥的衣服，清爽的感觉更容易让我们有个好心情。温馨提示：如果伤口还未愈合，就需要尽量保障伤口的干燥，尤其剖宫产伤口未愈合前不要沾到水，可以用防水贴后进行淋浴。
15、香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
16、一天中究竟什么时候吃水果较好？
17、这些油在炸油条的过程中会产生很多不利于孩子身体健康的物质。
18、传统饮食中，早餐经常出现两种错误：种类单一和搭配不合理。
19、中式早餐还可以怎么改造得更健康呢？以喝粥为例：
20、中国式的相亲可谓是五花八门，第二期应该很快就会上演了吧毕竟有那么观众期待；怎知红丝错千重，路同归不同，踏雪寻梅方始休，回首天尽头。送上我所有的幸福和好心情，朋友，愿幸福一生！好好学习天天向上！
五、什么时候好吃水果的首要标准?
1、传言：早起一杯水解毒，睡前一杯水水肿……
2、西式的奶油小蛋糕也是有的，个个奶香十足，香甜可口，别看它小，那也是酒店在为你的胃口着想呢，生怕你没忍住吃多了，就吃不了其它的美食啦，所以还是只取一小块比较好哦。
3、红枣较好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果较好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。哪种减肥药效果好
4、蔬菜有大量的维生素和膳食纤维，但是热量比较少，吃了也可以增加孩子的饱腹感。
5、餐前不能吃的水果：小西红柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。
6、对于那些瘦弱及营养不良的人，本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，则可能影响正餐食欲。建议水果在两餐之间作为零食食用，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，获得健康效益。
7、圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
8、夏天的时候，每天早上妈妈都会起来煮一大盆的粥，这盆粥就是我们的早餐甚至是午餐。
9、实际上，造成功能性消化不良的因素里不包括进食时间
10、一种中国式早餐：白粥加咸菜
11、误区十：不去做产后体检
12、与其纠结水果到底是饭前吃还是饭后吃，倒不如尝试把水果当成一道菜肴，在正餐中食用。水果属于体积大而能量密度相对较低的食物，用它替代一部分荤菜或主食，有利于增加饱腹感和减少总能量的摄入，适用于肥胖人群。含有水果的菜肴基本上不用额外加盐调味就很鲜美，减盐的同时还能增钾，对高血压患者控制血压也很有帮助。
13、误区三：月子里不能吃水果
14、桃子也可餐前吃。熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多,饱腹感强,每次别吃太多。
15、如果你是喝粥d，那么建议减肥期间较好不要用精米做粥，可以换成粗粮，像是粳米、薏仁、燕麦等，口感是一样的，粥中你还可以添加很多其他的搭配食物。
16、饭前一个小时吃,无论吃什么水果都很好,主要是不挑.但是柿子不要吃得太多.现在吃西瓜既便宜又解暑,一年四季都有苹果,苹果也很好."一天一苹果医生远离我"连续15分钟吃苹果,可以杀死口腔95%的细菌.
17、吃水果对身体最有益的时间是饭前一小时，因为水果富含丰富的维生素和果糖，饭前吃可以较好地吸收，达到补充营养的效果。
18、误区二：月子里不能刷牙
19、早上最宜:苹果、梨、葡萄
20、误区六：产后要多喝红糖水
