1、1、躺床上做骑单车的运动。
2、首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
3、不过溶脂也不是适合所有人的，如果近期内有怀孕计划的女性，或者处在怀孕、哺乳期的女性，以及有严重的高血脂或严重的脂肪肝者都不适合进行这项治疗。
4、我也会在早上或者是晚上进行慢跑，一般慢跑40分钟左右，在时间宽裕的时候，我会每天慢跑2次。
5、跳绳可分为高抬腿跳绳、张开腿跳绳、单腿跳绳等，可以根据自己的喜好选择。
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