1、作为一个水果购买大户，减脂期间可真是没少吃水果，更别说减肥必备的蔬菜了，你可别以为蔬果的热量都很低，可以随便造，那你就肤浅了，这里面可是有大学问的哦~且听我细细道来！吃好了不仅可以减肥，还能让自己的皮肤变得光滑透亮，先明确下哈，减肥期可以吃的水果是一定有以下这些特性的：水分多热量低；含糖量少；富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动消化；那么只要是富有这些含量的水果，都是可以吃的。
2、如果过早的沾水有可能会引发伤口感染细菌引发炎症，从而影响了治疗的效果，延长伤口愈合的时间。
3、但是，如果长期用水果去替代其它的食物的话会造成蛋白质的摄入不足，不但不能保持正常的体重，还会对身体造成危害。
4、而它所含的这些营养物质都是能增加饱腹感和加快脂肪燃烧的重要成分，对减肥瘦身起到很大的作用。
5、西瓜的水分比较多，可以增加一定的饱腹感，同时还可以补充一些维生素，减少一些其他食物的摄入，有利于达到减肥的效果。
6、第五天早餐：猕猴桃一个，豆浆一杯中餐：蔬菜沙拉一份，白开水一杯晚餐：水果沙拉一份，酸奶一杯第六天早餐：香蕉一根，白开水一杯中餐：蔬菜一份沙拉，白开水一杯晚餐：水煮西兰花一份，苹果一个第七天早餐：水果沙拉一份，豆浆一杯中餐：生菜沙拉一份，白开水一杯晚餐：杂菜汤图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除。
7、茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍。
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