1、想要减掉大肚子，可以通过控制饮食坚持运动等方法，比如控制全天能量摄入，小于能量消耗饮食主要是清淡，也是少吃一些油腻高脂肪的食物和甜食，同时要坚持跑步，游泳，健身，瑜伽等全身运动，坚持有利于消除多余脂肪。
2、抽脂手术是利用负压吸引装置，将脂肪捣碎后吸出，一次最多只能吸3000ml，但是否可以行抽脂手术需到正规医院，经医生评估，以降低医疗风险。
3、身体平躺于垫子上，双手抱头、肩膀与头部抬起，双腿伸直抬起做交叉腿运动。
4、提升心肺能力后，可以增加速度和每次跨的梯数来提高运动强度。
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