1、冬天和夏天一般在夏天的时候比较容易减肥，因为代谢能力比较快。
2、有时候工作忙抽不出时间，就会不坐电梯换走楼梯，偶尔也会少坐几站公交或地铁，改成慢跑回家或快走回家。
3、三是正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来保障体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。
4、减肥贵在坚持。
5、减肥成功之后需要积极的控制饮食的总热量，也要合理的参加体育锻炼，才能很好的维持身材，能达到永久性的减肥成功效果。
6、同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。
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