1、乳房悬吊手术前后对比效果是很明显的。
2、直到手臂弯曲90度，胸部接触地板。
3、你可以感觉到胸部的拉伸肌肉然后慢慢回到原来的位置在相反的方向3为了保持胸部的连续紧张状态，肌肉，在移动到较高点时不要完全伸直肘关节重要提示：尽量慢慢做812个重复动作：如果觉得困难，可以把脚放在较低的长凳或地板上。
4、在手术以后大家要注意饮食，不能够去吃一些油腻或是油辣椒的食物，因为这些食物可能会对局部出现发炎的问题，延迟手术的恢复时间，同时要避开一些过于激烈的动作，长时间的奔跑可能会让伤口裂开。
5、反复5次，闭乳效果明显。
6、重要提示：这个动作比较重要，因为是练胸大肌。
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