1、不要长时间的在教室内坐着，要适当的到教室外活动，加强运动量。
2、有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。
3、刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
4、倒骑自行车动作是平躺，头部微微翘起，双手置于头后。
5、2)抽脂手术需要注意的术后立刻穿上弹性紧身衣或绷带加压包扎，可减少术后的血肿。
6、医疗的方法，见效较快。
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