1、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
2、 2慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。
3、按摩减双下巴用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。
4、若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。
5、手术后，还应注意治疗部位的卫生，去除污垢和残留物，可以避免感染。
6、在饮食方面，避免进食高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。
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