1、瘦下巴赘肉较有效但一定需要坚持的方法就是运动锻炼，加上控制饮食。
2、术后注意事项：在术后的饮食方面应该要保持清淡与健康，不要吃海鲜或者是辛辣的食物，以免导致伤口难以愈合而影响到手术的恢复。
3、还可以通过局部注射光电溶脂瘦双下巴，就是将光电溶脂直接注入到双下巴的脂肪部位，以将脂肪细胞溶解，达到受瘦双下巴的目的。
4、一般在完成此项手术之后可以使下巴的多余脂肪去除，从而使爱美人士的面部变得更加立体。
5、舌操:一面用指尖压住下巴，一面舌头出色用力，尽量伸出舌头。
6、将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。
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