1、单纯性肥胖，健康的减肥方法是控制饮食，加强运动。
2、吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。
3、要控制好糖分，碳酸饮料中含有液体类的糖脂。
4、总之，想要快速达到减肥需要把饮食和运动相结合，才能达到较好的效果。
5、控制饮食不是不吃，是吃一些低热量的食物，禁食油炸高热量食物，每一餐迟到七分饱，不是食物不是正确的减肥瘦身方法，适量运动可以提高代谢率，增加减肥速度。
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