1、很多人都会选择跑步的方式来进行减肥，其实效果是比较不错的，减肥跑步的正确方法就是在饭后半小时以后固定时间进行跑步，这样也能够达到消耗体内脂肪和热量的目的。
2、因此，运动和节食是减肥的黄金组合。
3、平时可以结合一些舒缓运动，比如骑车，慢跑等。
4、2)无氧运动指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，强度高、瞬时性强，诸如深蹲、俯卧撑、器械训练等。
5、正确减肥方法11：利用每个月的“那几天”在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天，雌激素的分泌会是高峰期，这段时间身体的代谢会提速10％左右，这段时间是你塑身减肥的较好时期，做一些慢跑或者小肌肉群的拉伸都能帮助身体较有效地消耗卡路里。
Tips：还有疑惑？点击【在线咨询】与专属顾问一对一沟通解答，包括收费、效果对比、医生对比、医院排行对比等所有问题！了解更多关于运动减肥的正确方法的知识！
