1、对于腿粗的人来说，最羡慕的莫过于那些又细又长又直的“筷子腿”了。
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3、另外，在做这个个动作的时候，我们可能会觉得无法把握身体的平衡和重心。
4、可以有效改善肌肉腿，只是运动方法有很多，可以根据自己的情况选择合适的。
5、(10-20次)双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。
6、游泳减肥游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。
7、双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。
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