一、睡落枕了脖子疼怎样治疗
1、用热毛巾来敷住颈部，这种方法刺激性小，而且随时都可以做，要求不高。一天也可以多敷几次。当然，如果能配合着一些按摩或者推拿，效果也会更好。而需要选择哪种办法，要依据个人的具体情况来看。
2、用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，可以改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、减轻疼痛，每次敷10~15分钟，重复多次热敷，直到有所缓解为止。
3、然后，选取健侧的一个穴位——天宗穴，用拇指点揉，以酸胀疼痛为度，时间为30s,同样配合颈部的前屈后伸动作。天宗穴位于肩胛岗中点与肩胛下角连线的中下三分之一处，具有舒经通络、缓急止痛的功效。
4、膏药、药膏等外用药品可以治疗落枕。膏药外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏、白脉软膏、扶他林软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
5、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发“落枕”症状。
6、落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗，效果较好。
7、如果人在睡觉时受寒，颈背部气血凝滞，筋络痹阻，就会导致颈部僵硬疼痛，活动受限。
8、有些朋友对疼痛很敏感，所以落枕后会感到难以忍受的疼痛。他们可以服用一些布洛芬等止痛药，或者去医院的康复科进行定期治疗。
9、落枕是由于睡枕、睡眠姿势不正确而引起的项背部明显酸痛、颈部活动受限等一组症状。
10、虽然很痛，还是要坚持工作
11、您好，落枕主要是由于枕头不合适或睡姿不正确，使颈部肌肉长时间保持一个状态，导致颈部一侧肌肉挛缩，从而出现颈部肌肉疼痛、功能活动受限、头部牵拉痛等症状，重者疼痛难忍。主要涉及的肌肉右：斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌。
12、僵硬是指睡觉或外伤后颈部肌肉突然疼痛，尤其是当头部和颈部旋转时。落枕的原因有:睡眠时头颈姿势不当；枕头太高、太软或不平，颈部外伤，颈部受风寒影响。如果是颈椎病引起的，“落枕”会反复出现。前四个可以通过消除原因来缓解。家人可以帮助落枕的人按摩，热敷缓解疼痛:按摩:站在落枕后面，用一根手指轻轻按压颈部，找出最疼的部位，然后用一根拇指从侧颈顶部到肩背部按摩最疼的部位，依次按摩最疼的部位，用力按摩最疼的部位，直到感觉到明显的疼痛。
13、1)局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
14、如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴；
15、采用热水袋、热毛巾、红外线灯照射及醋敷法均可起到止痛作用，但是必须注意防止烫伤。轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。
16、只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。
17、颈部长时间保持某个姿势睡姿，导致脖子周边的肌肉群无法充分休息。
18、落枕的主要病因有两个方面：一是感受风寒，如睡眠时受凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。二是颈部肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，而引起的颈部一侧肌肉紧张，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，因此，落枕又称为“颈椎失稳”。
19、落枕多为睡姿不当，或寒气侵及颈背，局部脉络不协调所致。早晨起床后，发病特点为颈部一侧牵拉性疼痛，甚至蔓延至同侧肩部和上臂；头部俯仰、转动动作受限，患侧颈肩有明显压痛点；肌肉痉挛，但没有肿胀。用成山穴指压治疗落枕，往往能收到明显的效果。患者俯卧在床上，操作者用拇指按压两侧成山穴。承山穴在小腿腓肠肌(小腿)两侧腹肌下方。拉伸小腿时，是在腹肌的交汇处。建议：取一侧压痛明显的穴位，用指压法压到患者能耐受的限度。同时指导患者活动颈部，活动范围从小到大逐渐加强。指压的时间一般为15~20分钟左右，每天一次。
20、而颈椎病是各种原因导致颈椎结构发生了改变，当颈椎正常结构退变加重时，颈椎病的症状就会给人睡“落枕”的感觉，由于颈椎退变是不可逆转的，因此这种症状会持续存在，一般无法自愈。
二、睡落枕脖子疼咋办
1、首先，用热水袋热敷患侧颈部，并且配合颈部的前屈后伸动作，运动一定要慢，同时不要惧怕疼痛。
2、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
3、旋转颈部。可坐在椅子上或站立，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
4、落枕后，动还是不动呢？
5、病情分析：,落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药品、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。
6、黑金膏膏药中有活血化淤的成分，而且药力浑厚，无毒副作用，可舒经活络，袪寒除湿，消炎止痛，迅速透骨，通过远红外发热原理，强力渗透皮下10厘米左右，靶向患处，贴后药品立刻透于病灶迅速使患处所有的风,寒,湿,痰,结,淤血炎症分解散出而消失，从而达到治好的目的！
7、将一条毛巾微微湿水，用家用塑料保鲜袋包裹后置于微波炉中稍微加热2分钟，取出后隔一层衣物热敷患处10~15分钟。该方法简单易行，散热缓慢温和，效果较好。
8、早上起来脖子酸痛，大概是脖子僵硬引起的。僵硬不是什么严重的疾病，是睡眠姿势不好或者脖子冷造成的。落枕后，颈部的活动会明显受限，并伴随一定时间的酸痛不适，不仅影响日常学习、工作和生活，还容易导致长期恢复后睡眠质量下降。那么如果出现落枕，有没有较快恢复的方法？
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10、一般可取玄中穴，即足外穴上方三寸，针刺4~5分钟，艾灸3~7次，或每次按摩此穴15分钟。口服止痛片有暂时的止痛作用。改变睡姿，调整枕头高度，扭脖子。如果是颈椎病引起的，应在理疗师的指导下，进行家庭自行颈椎牵引治疗。对于重度落枕患者，局部注射0.25%奴佛卡因10ml有明显的镇痛作用。此外，还提供按摩疗法:闭合左手或右手的中指、食指、无名指，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)。
11、要注意的是，做这些动作时，一定要注意不可太过用力，以致损伤颈部。落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，1周内多能痊愈。
12、按摩治疗法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。④以拇指或食指点按落枕穴(手背第3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2－3分钟。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
13、该方法也简单易行，患者本人便可独自完成，且较为可靠有效。
14、颈部活动明显受限,如左右旋转、左右侧弯、前屈与后伸等活动。
15、喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右，仰卧位时，枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
16、该方法的原理是肌肉收缩后放松的原理，轻松有效。如患者无法自己完成，可找相关专业医务人员诊疗。
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18、患者两侧的肩膀可以尝试挑起，几分钟后家人会轻轻拍打肩膀，可以有效放松颈部周围的肌肉，有利于落枕的恢复。
19、如果疼痛忍受不了的话，可以先试试外用止痛药，如扶他林，如果疼痛较严重，再考虑口服止痛药(如布洛芬)，落枕非常严重的话，还可以局部注射普鲁卡因封闭止痛。
20、落枕的治疗方法很多,一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病,仅为单纯性肌肉痉挛,本身有自愈的趋向。所以,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。建议中药配合按摩方法治疗,药品用葛根、菊花、生白芍、柴胡、生甘草水煎取药液加红糖调匀后即可服用,服用后卧床休息一小时,一般服用两三次左右即可痊愈,但没有按摩见效更快。以上是对:我想咨询一下落枕脖子疼怎么治疗这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
三、睡落枕了脖子疼怎样治疗睡觉不枕头
1、一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，落枕只是长期保持一个姿势导致疼痛，我也遇到过这种情况，不过用手推拿推拿，过一会儿就自己好了。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。
2、落枕是一种急性损伤，可引起颈部疼痛和僵硬的症状。落枕后48小时内，冰粒应用毛巾包裹，冷敷患处。每次15到20分钟，一天两次。
3、脖子受到很冷刺激会导致肌肉血管痉挛，加重颈疼痛。在天气冷的时候可以高领衣服或者围围巾。天气热的时候，空调和风扇不要对着脖子直吹。
4、编辑：黄叶审核：迟鲁艳
5、这样就导致落枕，从而脖子疼了。
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7、一是睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧；
8、若不是很严重或者等待疼痛缓解后可以练习瑜伽颈部拉伸，针对落枕有效的3个瑜伽体式：
9、也就是说，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡“落枕”，你应该骨科看看是否有颈椎病；如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡“落枕”，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡“落枕”而已。
10、按摩的方法主要有以下几点：落枕穴：落枕穴在手背侧第第三掌骨之间，用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手法，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，由前下方缓缓缩下去，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，并将颈部逐渐伸直到正常的位置，转动时基本不出现疼痛的较大幅度为限。
11、有朋友发现自己醒来后脖子僵硬，脖子疼得动不了，连衣服都穿不上，需要一些方法缓解脖子的疼痛。落枕后不要用力转动脖子，这样只会加重疼痛。那么睡觉落枕疼痛怎么办？接下来介绍给你。限制活动。落枕后不要动，因为颈肩肌肉韧带拉伤，动了只会加重症状。冷敷。
12、清晨起床后突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多见。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。医生检查时发现，颈部肌肉有触痛，浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。
13、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键，对于容易落枕的人，在日常生活中可以加强颈肩部位肌肉强度和稳定性的锻炼，比如游泳、打羽毛球、俯卧颈后仰等来锻炼颈部的肌肉，肌肉力量强壮了可以减少落枕的发生。
14、睡前或睡中颈肩部受寒湿空气的侵袭，
15、颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，较好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
16、将落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得较大的修复(如果发觉脚拇指肌肉紧绷，那表示脖子儿扭伤了，得上医院)。平时经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩!
17、热毛巾或热水袋敷于患处10～15分钟(若一次无法完全缓解，一天内可重复热敷2~3次)，温度不宜过热，小心烫伤。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
18、症状严重较好去医院，服用肌肉松弛剂和非甾体抗炎镇痛药，或中医通络活血药，想效果快的话可以去针灸推拿。症状不重的话，自己在家热敷拔罐等也有效，不治疗，注意避寒和休养，一般一周内也可自愈。
19、但是：部分膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。
20、醋敷法：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。
四、睡觉落枕了脖子痛咋办
1、操作：令患者将患侧手伸出，用大拇指端紧按液门穴，同时嘱患者颈部尽力做前屈后伸、左右旋转动约半分钟，此时疼痛即止。
2、如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴；
3、当你感觉到两侧颈部出现疼痛时，悬钟穴能够帮上你的忙。悬钟穴是治疗落枕较好的穴位。当出现双侧颈部都疼痛时，可揉悬钟穴。
4、下面，我们将从落枕的急性期处理与预防康复中来科学地解答该问题。
5、腿部经常抽筋，或与这5个因素有关，若你符合，要及时改善
6、一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡姿不良或稍感风寒时，在综合因素作用下，也可导致落枕，甚至容易反复发生“落枕”。
7、病情分析：你好，按你描述的这种情况，你睡觉睡的落枕了，头痛脖子痛，意见建议：建议你先不要动弹，向床沿移动，把头达拉在床沿下，这样坚持五分钟就能自愈，或者去看看中医，针灸治疗，贴止痛膏治疗。
8、发现落枕之后，适当控制颈部活动，千万不要强行去转动脖子，也不要随便乱按摩，可以轻轻活动，幅度不要太大，能转多少就转多少，不要引发脖子额外的疼痛。
9、左右摆头。可坐在椅子上或站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
10、落枕的主要表现有哪些？
11、如果已经落枕了，怎么可以快速缓解疼痛呢？
12、您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐
13、现在我们回到我们的主题：落枕后，动还是不动呢？
14、落枕了，如何快速缓解疼痛？
15、过往颈肩部组织损伤，如已确诊
16、睡觉姿势应该以侧卧，仰卧为主，不要趴着睡，不然容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。另外枕头不要只“枕”头，颈部也要枕在枕头上，不要悬空。
17、落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。
18、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
19、落枕可以采取热敷和按摩治疗，疼痛可以口服芬必得、三七片治疗，症状严重建议到正规医院外科就诊检查治疗。此外注意是否是颈椎病导致，平时注意休息，不要长时间看电脑。
20、多考虑是落枕引起的,伴有患处疼痛难忍、按摩后缓解等症状。建议您通过颈椎CT、血常规等检查,查明原因后积极中西医结合治疗,希望对您有帮助。以上是对每年这个时间脖子就睡落枕了脖子连着腰都疼是怎么回事这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
五、睡落枕了脖子疼怎样治疗小学二年级数学质量调查二
1、坐着的时候要保持正确的坐姿，不要过度低头、含胸、“葛优躺”，不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。避免久坐不动和长时间低头，每坐1小时应进行头颈部活动，防止颈部肌肉的慢性劳损。
2、举例：如发生落枕后发现自己无法向右侧转头，我们缓缓将头部转向右侧，开始出现疼痛便停下维持在该位置。
3、颈部疼痛,动弹过后痛感加重。
4、老年人一不小心就会落枕，特别是一觉醒来，有时就会感觉脖子象被扯住了，好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持一个姿势，疼得寝食难安。这是因为老年人体弱，气血虚弱，一旦睡眠姿势不当，枕头过高或过低，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入，导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。
5、喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。
6、先判断自己的疼痛程度，如果症状严重，不要急着去活动脖子，能活动什么程度就什么程度，防止二次疼痛。
7、如果你发现自己脖子僵硬，一定要注意不要过度活动脖子。过度运动可能会导致受伤。另外，不要太紧张，放松心态，不是什么大病，只要按照以上方法就可以改善。如果一直不能好转，就不要浪费时间，及时就医。
8、中医治疗落枕的方法很多，包括按摩理筋、针灸、拔罐、理疗等，均有较好的效果，尤以按摩理筋法为佳。
9、其实落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。
10、然后，我们抬起右侧的手并张开，用右掌贴住我们右侧的脸颊并维持。
11、一觉醒来发现自己落枕了，脖子又酸又痛，不能转动，非常难受。这时千万不要随便乱按脖子，让家人按摩也不行，盲目按摩的话，会有一定的风险！那应该如何疼痛，在生活应该如何避免落枕呢？
12、如果出现了疼痛，可以使用布洛芬胶囊或者是使用扶他林软膏局部涂抹，尽量避免受凉，避免长时间保持一个姿势，如果出现了疼痛，受凉的情况可以使用舒筋活血片治疗，疼痛症状持续不能缓解的话，需要积极就医，可以配合使用局部按摩。加上天麻胶囊，改善症状。
13、如果颈椎小关节继续失稳、错位，会累及椎间盘，加速颈椎周边骨质增生，导致椎间孔变形变小，压迫脊髓、神经以及血管，就会发展成为颈椎病。所以说，落枕不是小毛病。
14、睡眠姿势不良，枕头高度或床垫
15、首先你要及时的制动，避免剧烈的运动，以免导致落枕的加重，可以使用按摩、热敷的方法治疗，注意按摩力度要适宜，以不感觉到疼痛为宜，平时要注意积极的锻炼身体，空闲的时候可以活动活动颈椎。
16、如何快速从落枕中恢复？这些缓解方法不妨尝试一下
17、只所以出现落枕现象，是因为：
18、黑金膏由红参、藏红花、血竭、当归、三川穹、独活、续断、鸡血藤、龙骨等45味名贵中草药组成！
19、大多数落枕的脖子疼痛，一般3~5天就可以恢复，多不超过7天。情况严重可能几周也不见好转，甚至会反复发作。如果发生了落枕可以试试，下面这3个方法可以帮助减少疼痛。
20、“要想颈椎安，常揉腕骨穴”，落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适，使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致，也有的是因为颈部扭伤，或感受风寒所致。而按摩小肠经上的腕骨穴，可调气活血，舒筋散寒，通络止痛，故可治落枕。
