一、睡落枕了脖子疼怎么解决
1、左右摆头。可坐在椅子上或站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
2、酸：这是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果，酸其实和痒一样，也是一种身体的临界状态，往好的方向，就是健康。
3、还有朋友用擀面杖去敲打或者揉按的也说有效(但我觉得这个也是被动的放松肌肉的方式，较有效最直接的还是要主动去恢复肌肉的弹性及柔韧性)。
4、(位置)落枕穴在手背侧，当第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
5、您好，你的症状及表现多考虑为颈椎病，颈椎病可引起颈部僵硬酸痛，活动受限，可放射至上肢，严重时出现头晕、站立不稳等。建议您到医院进行颈部CT检查，明确诊断，康复理疗效果较好，祝您早日康复。
6、您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐
7、此外，对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用扳法，通常对于外伤型落枕更为有效。
8、取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
9、落枕多为睡姿不当，或寒气侵及颈背，局部脉络不协调所致。早晨起床后，发病特点为颈部一侧牵拉性疼痛，甚至蔓延至同侧肩部和上臂；头部俯仰、转动动作受限，患侧颈肩有明显压痛点；肌肉痉挛，但没有肿胀。用成山穴指压治疗落枕，往往能收到明显的效果。患者俯卧在床上，操作者用拇指按压两侧成山穴。承山穴在小腿腓肠肌(小腿)两侧腹肌下方。拉伸小腿时，是在腹肌的交汇处。建议：取一侧压痛明显的穴位，用指压法压到患者能耐受的限度。同时指导患者活动颈部，活动范围从小到大逐渐加强。指压的时间一般为15~20分钟左右，每天一次。
10、中医师会将细针刺入皮肤，刺激各种穴位，以治疗疼痛和其它疾病。虽然有些人质疑针灸的效果，但是许多长期饱受脖子疼痛折磨的人极其信赖它。
11、随着生活的不断的变化，很多人因为一些不好的睡眠习惯导致了脖子落枕的情况，那么脖子落枕了应该怎么办呢，脖子落枕对于大家日常生活的困扰是很大的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了，养成一个好的睡眠习惯。
12、建议：您好，落枕是由于睡觉时不慎颈部扭伤、或者颈部着凉等原因导致的。建议采取按摩拔罐积极中医治疗，外贴活血止痛膏或者外喷云南白药气雾剂，起到活血化瘀和止痛的效果。这样积极治疗，两三天就会康复的。医生询问：
13、(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
14、悬钟、养老、后溪。配穴：内关、外关、中渚、阳陵泉。治法：以主穴为主，每次仅取一穴，效欠佳时，加用或改用配穴。
15、(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
16、较好是找医生看一看。有一种自我保健操较为可靠方便，可以试试。方法如下：在保持身体其他部分不动的情况下，反复做以下动作：一节：低头抬头各一次。要点：低头时要低到不能忍受为止，抬头也如此。缓慢用劲，避免用劲过猛；第二节：左右转动头部各一次。要点同上；第三节：左右摇头各一次。要点同上；第四节：头部左右旋转各一次。要点同上。反复做以上运作，直到听到颈部咔一声，就恢复正常了。另外，平时经常做这个保健操，可以减少落枕的概率。
17、在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
18、颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
19、落枕一般72小时内能自行恢复。冷敷可以止痛，热敷可以散瘀(可能导致看起来肿的厉害)，揉揉捏捏的可以缓解一点心理压力。但是较好的办法是休息。如果超过72小时没有自行恢复，就去骨外科检查一下吧，可能就不单纯的落枕那么简单了。
20、每位同学都有落枕的经历，就是那种一觉醒来脖子疼，只要稍微一动，瞬间有撕心裂肺的巨痛。
二、睡觉落枕了脖子痛咋办
1、其实不然。有时长时间上网,垂头、歪头看书或观看电视看到睡着,特别是在沙发上睡觉,造成的不适症状更多,出现落枕的概率更大。
2、喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右，仰卧位时，枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
3、(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
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5、不良引起的:经常性落枕就要注意了,你可能是因为缺钙造成的。
6、胀：是指肌肉组织不正常的扩大，其实大都是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作，也是疏通经络，解决淤堵。
7、另据国内媒体报道，去年5月，兰州一家医院收治了一名瘫痪患者，令人惊讶的是这名患者忍受腰腿疼痛长达15年，从未治疗，被朋友戏称为“忍者”，直到瘫痪半个月才来医院治疗。
8、在脖子部位进行湿热敷。
9、膏药、药膏等外用药品可以治疗落枕。膏药外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏、白脉软膏、扶他林软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
10、如果你喜欢仰着睡，枕头应该要让头部保持在水平位置，并且不会让下巴贴近胸部。
11、病情分析：您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指导意见：可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！
12、但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。
13、功效：疏经通络，解痉止痛。
14、在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。
15、现在人们的保健意识越来越低，直接造成人们日常疾病的多发性升高，落枕便是人们经常遇到的疾病之一。
16、在制作枕头时，可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
17、②将左手或右手中、食、无名指并拢
18、市场正品仅通过吕家传代理渠道和线下实体店可购买，吕家传没有授权淘宝、京东等第三方平台销售，网购的一定是伪劣假冒吕家传产品，切记！！
19、脖子僵硬是脑膜炎的症状之一。这是一种严重的细菌感染性疾病，会引起脑肿胀。脖子僵硬也可能是心脏病发的迹象。如果出现下面的症状，一定要立刻去看医生：
20、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
三、睡错枕颈痛快速治好
1、如果你习惯侧睡，枕头必须能让头部保持在水平位置，而不是往下陷。
2、落枕的原因多数落枕症状出现在睡眠之后，提示落枕与睡枕及睡眠姿势有密切的关系。除此之外，还有若干诱因：有受凉，空调对吹等诱因。长期缺乏体育锻炼，颈肩部肌肉长期处于疲劳的状态也容易诱发落枕。另外，我们经常看到有些忙碌的路人，打电话不是用手拿的，是用耳朵及肩部夹住听电话的，这种也是不良姿势。颈椎病由于颈椎存在一定程度的退变及不稳定，也容易诱发反复落枕。
3、配穴，用常规针法，深刺，务求得气感强烈。在上述任一穴位针刺时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。留针均为15分钟，每日1次。
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5、痒：此痒非过敏引发。由于人体的阳气往外顶体内的湿气，在顶的过程中，病体部位气血长期瘀堵经络不畅，因此，会遇到一定的阻力，所以痒。止痒方法：轻轻拍打贴敷处或膏贴揭除后用医用酒精擦拭，也可用风油精代替酒精擦拭。
6、后溪，直刺0、5～0、8寸，得气后捻转运针1～3分钟，亦可加电针刺激，频率40～50次/分，连续波。
7、治法：双侧主穴均用。取绿豆1～2粒，置于以市售活血止痛膏或伤湿止痛肓剪成的1×1平方厘米的方块中，粘贴于所选耳穴，将边缘压紧。之后，按压该耳穴0、5～1分钟，手法由轻到重，至有热胀及疼感为佳，并嘱患活动颈部2～3分钟。要求患者每日自行按压3次，贴至痊愈后去掉。
8、分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
9、配穴可取1～2个，针刺得气后，留针，再于针上拔罐。吸拔时间均为10～15分钟。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次，不计疗程。
10、做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。
11、同时，另一手捻针3～4分钟。如效果不显著，取艾条长约125px，插于针柄上点燃，至灸完后起针，穴区加拔罐10～15分钟。每日1次;
12、术者以拇指掐压患者内关穴，中指或食指抵于外关穴，每次2～3分钟，用力由轻而重，使压力从内关透达外关，患者可有酸、麻、胀、热感，或有此类得气感上传的感觉。掐压过程中，宜嘱患者左右旋转颈部。
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14、刮痧使用边缘钝圆的勺子推刮背部，直到刮出痧为止。它的目的是促进刮痧部位的血液流动，并排出毒素和其它不健康的元素。如今越来越多科学家开始着手研究这种传统疗法，有些研究甚至取得良好的效果。
15、医生最终得出结论，海伦患上了横贯性脊髓炎，这导致了她的神经纤维受到了损伤。
16、用一手拇指尖，按于对侧落枕穴上，其余四指附在掌心，适当用力由轻渐重按揉0.5～1分钟。
17、咨询针灸治疗师，详细询问脖子僵硬或疼痛的治疗方法。
18、在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。
19、按摩加热敷颈部：我们也可以采取适当按摩自己的脖子部位，然后用湿热的毛巾在患处热敷一下，通过活血经络来缓解落枕的疼痛感，可能还会有一定的作用。
20、海伦回忆当时的情况说，“当我意识到腿没知觉的时候都被吓坏了，我觉得我像是睡了一觉就瘫痪了，整个人生在几个小时内就天翻地覆。这感觉就像一场梦，一切都是那么的不。”
四、睡落枕脖子疼咋办
1、如此来回按摩脖子几分钟。
2、意见建议：落枕、脖子痛，可以用止痛活血药，和驱寒药治疗患处，可以热敷按摩。可以口服布洛芬缓释胶囊。不能受寒着凉，远离不良因素。
3、用按摩和替代疗法舒缓脖子
4、(3)姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。较佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
5、海伦在症状出现的两周前还在和朋友度假，突然瘫痪的她忍不住胡思乱想，以为是假期中被什么东西咬了，或者是感染了什么病毒……
6、(4)避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
7、反疼：这是一个很好的表现，说明患处对药品的吸收情况非常好，药效在起作用。中医上讲：通则不痛，痛则不通。贴敷初期因为长时间的疼痛，患处皮肤的神经不够敏感，对药品的感知度也是比较弱。通过坚持贴敷，患处的炎症不断的消除，皮肤的神经就相对敏感，所以会感觉到一个反疼的现象。坚持贴敷，反疼现象也会逐渐减轻，直至没有。
8、一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，落枕只是长期保持一个姿势导致疼痛，我也遇到过这种情况，不过用手推拿推拿，过一会儿就自己好了。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。
9、②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
10、请不要“舍不得”用药，请勿轻易中途放弃。
11、可左右手交替进行;用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
12、颈椎像一个托盘直接托着我们“珍贵的大脑”，这应该很重很重！所以，颈椎的压力是非常大的，而颈椎的稳定性不仅依赖于骨性结构的嵌合，也需要周围肌肉的辅助稳定。换句话说，颈椎周围肌肉也部分分担大脑的承重。
13、“腰腿疼痛是腰椎间盘突出症的典型症状，认为可以一忍了之，是非常错误的想法。”兰州蜀草中医院骨科专业专家王忠强主任说，“疼痛感不但不会自动消失，久之可能导致下肢麻木、无力、大小便失禁甚至瘫痪等严重后果。”
14、涂药：这种方法非常的简单粗暴，只要能够在患处涂上一些药品就可以有效的进行缓解，但是对于这种程度都是身体内部出现了问题所导致的落枕情况。比如说涂抹一些红花油风湿油涂抹之后在患处轻轻的揉搓几分钟，每天坚持2~3次就能够有效的缓解了。
15、睡觉落枕了脖子疼怎么办10方法有效治疗落枕
16、误区2：避免落枕要睡低枕头？
17、周一到周五每晚21点播出
18、这里有一个误区，很多人落枕后会选择去盲人按摩。盲目按摩是不可取，不可取，不可取的！没有章法，不知道肌肉起始点，生硬地强掰或者旋转颈部，强求听到“咔咔”响声是很危险的。尤其是对于本来颈椎就伴随不稳，老化，狭窄等病友，盲目按摩可能会引发神经症状，甚至有生命危险。
19、这名患者表示，他15年前在工地搬材料时扭伤了腰，从此腰痛就不时发作，但一直强忍着没治疗。直到在床上瘫了半个多月都没好，他及家人才来到医院求医。
20、落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长会发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
五、
1、①按摩者站立在落枕者的身后先用一指轻按住颈部
2、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，较好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
3、(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
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5、患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增有效果。
6、落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。
7、其实，在现代社会，上班族们都易得颈椎病、肩周炎，最主要的原因就是长时间坐在空调房里，肩部受寒、久坐不动，单一的固定姿势，引发局部的肌肉、关节受损，出现肩痛、手麻、头痛、记忆力减退等一系列症状。
8、还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
9、(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
10、专家讲，脖子落枕可能是告诉大家颈椎出现了问题，所以大家就要注意做好颈椎病的预防。
11、但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等。
12、它们都是非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛，不需要处方就能在药房买到。不要服用超过所建议的剂量。
13、4招帮你解救落枕的脖子：
14、坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
15、功效：活血化淤，通络止痛。
16、按摩的方法主要有以下几点：落枕穴：落枕穴在手背侧第第三掌骨之间，用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手法，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，由前下方缓缓缩下去，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，并将颈部逐渐伸直到正常的位置，转动时基本不出现疼痛的较大幅度为限。
17、羽毛枕用了一年就要换。
18、中医中关于治疗落枕的方法非常的多，比如手法理筋、针灸、药品、热敷等均有很好的治好效果，尤其是中医中的一些按摩疗法。
19、虽然你处于休息状态，但是脖子周边的肌肉群要时刻启动维持你奇葩的睡姿。
20、找出落枕源，然后用拇指从颈上部开始按摩。
